Besin takviyeleri

"Yemek takviyeleri”, Besleyici veya fizyolojik etkiye sahip besinler veya diğer maddelerden oluşan ve genellikle bu maddelerden büyük miktarda içeren bir dizi ürünü kapsar. Diyet takviyeleri örneğin şunları içerebilir: vitaminlermineraller, eser elementler, amino asitler, diyet lifleri, bitkiler veya bitkisel özler. Kural olarak yemek takviyeleri ölçülü miktarlarda kapsüller, tabletler, tozlar veya diğer tipik gıda dışı dozaj formları olarak dozlanmış formda alınır.

Diyet takviyeleri ilaç değil, alışılmış gıdalardır. tamamlamak normal diyet. Gıda maddeleri kategorisine girdiklerinden, her şeyden önce güvenli olmalı ve herhangi bir yan etkisi olmamalıdır. İlaçların tersine, gıda takviyeleri bir ruhsatlandırma prosedüründen geçmez ve yalnızca Tüketici Koruma ve Gıda Güvenliği Federal Dairesi'ne (BVL) zorunlu kayda tabidir.

Ürünlerin güvenliğinden üreticiler sorumludur, gıda izleme Federal eyaletlerin yetkilileri, gıda takviyelerinin izlenmesinden sorumludur. Aşırı alımı vitaminler ve minerallerin olumsuz etkileri olabilir sağlıkörneğin bazı durumlarda aşırı doz zararlı olabilir (örn. A vitamini). Son araştırmalar, çok sayıda yaşlı insanın aşırı dozda ve aşırı dozda gıda takviyesi aldığını göstermektedir. magnezyum ve özellikle E vitamini. Menşe bölgesine bağlı olarak, diyet takviyeleri, bileşimleri ve amaçları açısından önemli ölçüde farklılık gösterir. Almanya'da, diyet takviyelerinin herhangi bir terapötik fayda sağlamasına izin verilmezken, örneğin ABD'de, Almanya'da uyuşturucu olarak kabul edilebilecek birçok ürün mevcuttur.

Vitaminler ve provitaminler

vitaminler insan vücudu tarafından hayati fonksiyonlar için gereklidir. Vücudun kendisi tarafından yeterli miktarlarda üretilemezler ve bu nedenle yiyeceklerle birlikte alınmaları gerekir. Bazı vitaminler vücuda prekürsörler (provitaminler) şeklinde verilir ve ancak o zaman aktif formlarına dönüştürülür.

D vitamini güneş ışığına yeterli maruziyet olması koşuluyla organizmanın kendisi tarafından ve bununla birlikte üretilebilir. kalsiyum ve K vitamini sağlıklı çalışması için önemlidir. kemikleri, kaslar, sinirler ve bağışıklık sistemi. A vitamini görsel süreçte yer alır ve üremeyi etkiler ve tiroid bezi aktivite. K vitamini, kan pıhtılaşma, çeşitli B vitamini sınıfları esas olarak karbonhidrat, protein ve Yağ metabolizması.

Folik asit için gerekli kan oluşum ve büyüme ve gelişmede rol oynar, biotin önemli bir bileşendir enzimler. C vitamini dişlerin oluşumu için önemlidir, kemikleri ve bağ dokusu, yaraların ve yaralanmaların iyileştirilmesi için ve demirin gıdalardan emilimini iyileştirir. Bununla birlikte, yüksek doz alımı vitamin preparatları çünkü besin takviyeleri insan vücudu için de tehlikeli olabilir.

Dengeli diyet genellikle vücuda yeterli miktarda gerekli vitaminleri sağlamak için yeterlidir. Eğer bir vitamin eksikliği tespit edildiğinde, bireysel vitaminler doğru miktarda sağlanabilir, bu her zaman bir doktorla görüşülmelidir.

• Amino asitler
• BCAA
• CLA
• Glutamin
• HMB
• karbonhidratlar
• Kreatin
• L-Carnitine
• Protein
• Piruvat
• riboz
• Ağırlık Gainer
• Tribulus terrestris