Kas yapımı bir tür kuvvet antrenmanı kas kesitini maksimum düzeyde artırmak amacıyla. Bu tür kas yüklemesi esas olarak vücut geliştirme ve uygunluk Eğitim. Kas geliştirme elbette ağırlık antrenmanının sadece bir bileşenidir.
Kas geliştirme
- Kas geliştirme Kas geliştirme ve anabolik steroidler Kas geliştirme ve beslenme Elektrostimülasyon yoluyla kas geliştirme Kişisel antrenman
- Kas geliştirme ve anabolik steroidler
- Kas yapımı ve beslenme
- Elektrostimülasyon yoluyla kas geliştirme
- Kişisel Gelişim
- Kas geliştirme ve anabolik steroidler
- Kas yapımı ve beslenme
- Elektrostimülasyon yoluyla kas geliştirme
- Kişisel Gelişim
Mukavemet eğitimi ile birlikte güçhız ve hareketlilik, bir alt alan uygunluk ve ağırlık antrenmanında gücü artırmak, kas yapmak veya dayanıklılık sağlamak için kullanılır.
- Kuvvet Antrenmanı Kuvvet Antrenmanı ve Beslenme Kuvvet Antrenmanı ve Çocuklukta Yağ Yakma Antrenmanı Kadınlarda Kuvvet Antrenmanı Yaşlılar İçin Kuvvet Antrenmanı Fonksiyonel Güç antrenmanı
- Kuvvet antrenmanı ve beslenme
- Kuvvet antrenmanı ve yağ yakma
- Çocuklukta kuvvet antrenmanı
- Kadınlar için kuvvet antrenmanı
- Yaşlılar için kuvvet antrenmanı
- Fonksiyonel kuvvet antrenmanı
- Kuvvet antrenmanı ve beslenme
- Kuvvet antrenmanı ve yağ yakma
- Çocuklukta kuvvet antrenmanı
- Kadınlar için kuvvet antrenmanı
- Yaşlılar için kuvvet antrenmanı
- Fonksiyonel kuvvet antrenmanı
Genişletici ile eğitim, geleneksel yöntemlere bir alternatiftir. kuvvet antrenmanı ağırlıklarla. Bununla birlikte, genişletici ile özel eğitim için birçok neden olmasına rağmen, henüz eğitim uygulamasında kendini kanıtlayamamıştır.
Burada ağırlık antrenmanında kuvvet antrenmanı ile ilgili tüm egzersizlerin bir listesini bulacaksınız. Çok sayıda resim ve animasyonla hareketi yapılandırılmış bir şekilde sunmaya ve olası hataları işaret etmeye çalışıyoruz. Egzersizler
- Kol kas eğitimi
- Bacak kas eğitimi
- Geri eğitim
- Karın kas eğitimi
- Göğüs kas eğitimi
- Omuz kas eğitimi
- Boyun kası eğitimi
Vücut geliştirme kas geliştirme ve gıda alımının sıkı kontrolü için özel eğitim yöntemleriyle yapılan bir vücut modelleme şeklidir.
Amaç, gücü artırmak değil, kas kütlesini tanımlamaktır.
- Bodybuilding Forced Reps Negative Reps Heavy Duty Training Kısmi Reps Tükenme Öncesi Başlıca Hileler Süper Setler İzolasyon Temel Bölme Sistemi
- Zorunlu Temsilciler
- Olumsuz Tekrarlar
- Ağır Hizmet Eğitimi
- Kısmi Tekrarlar
- Ön Tükenme Prensibi
- Hileler
- Süper Kümeler
- İzolasyon Prensibi
- Bölme sistemi
- Zorunlu Temsilciler
- Olumsuz Tekrarlar
- Ağır Hizmet Eğitimi
- Kısmi Tekrarlar
- Ön Tükenme Prensibi
- Hileler
- Süper Kümeler
- İzolasyon Prensibi
- Bölme sistemi
Eğitimi profesyonel ve yeterli bir şekilde tasarlayabilmek için, kas sistemi ile ilgili belirli bir temel bilgi, uzun vadeli başarı için bir ön koşuldur. Burada tüm kas grupları hakkında birçok bilgi bulacaksınız.
- Ventral (ön) kas sistemi
- Sırt (sırt) kasları Karın kasları Sırt kasları Kol kasları Bacak kasları Omuz kasları
- Karın kasları
- Sırt kasları
- Kol kasları
- Bacak Kasları
- Omuz Kasları
- Karın kasları
- Sırt kasları
- Kol kasları
- Bacak Kasları
- Omuz Kasları
Ağırlık eğitiminde egzersiz etkilerini optimize etmek için, takviyeleri gereklidir.
Bununla birlikte, bireyin etkileri ve dozajları takviyeleri tam olarak bilinmesi gerekir.
- Takviyeler Amino asitler BCAA CLA Glutamin HMB Karbonhidratlar Kreatin L-Karnitin Protein Piruvat Riboz Ağırlık Arttırıcı Tribulus Terrestris
- Amino asitler
- BCAA
- CLA
- Glutamin
- HMB
- karbonhidratlar
- Kreatin
- L-Carnitine
- Protein
- Piruvat
- riboz
- Kilo Verici
- Tribulus Terrestris
- Amino asitler
- BCAA
- CLA
- Glutamin
- HMB
- karbonhidratlar
- Kreatin
- L-Carnitine
- Protein
- Piruvat
- riboz
- Kilo Verici
- Tribulus Terrestris
doping Rekabet odaklı eğitimde iyi bilinen bir sorundur. Sportif başarılar şöhret ve prestij ile ilişkilendirildiğinden beri, sporcular yasadışı doping bireysel performanslarını iyileştirmek için.
- Doping Amfetaminler Anabolik steroidler Beta blokerler Kan dopingi Epo Kokain Kafein Efedrin Narkotik Opioidler Steroid hormonlar
- amfetamin
- Anabolik steroidler
- Beta bloklayıcı
- Kan dopingi
- epo
- Kokain
- Kafein
- Efedrin
- Narkotik
- opioidler
- Steroid hormonları
- amfetamin
- Anabolik steroidler
- Beta bloklayıcı
- Kan dopingi
- epo
- Kokain
- Kafein
- Efedrin
- Narkotik
- opioidler
- Steroid hormonları
