Uyku Süresi Her yaş için önerilen uyku süresi: Yaşlar İdeal uyku süresi Yenidoğan (0-3 ay) 14-17 Bebek (4-11 ay) 12-15 Bebek (1-2 yaş 11-14 Anaokulu çocukları (3-5 yaş) 10-13 Okul çocukları (6-13 yaş) 9-11 Gençler (14-17 yaş) 8-10 Genç yetişkinler (18-25 yaş 7-9 Yetişkin (26-64 yaş) 7-9 Büyükler (≥ 65 yaş) 7-8 Teşvik eden davranışlar… Uyku Bozuklukları: İyi Uyku İçin Uyku Hijyeni İpuçları
Ayrılmış veya boşanmış kişilerin depresyona girme olasılığının daha yüksek olduğu bilimsel araştırmalardan bilinmektedir. Aslında, bir kişi ne kadar yalnızsa, ölüm riski (ölüm riski) o kadar yüksektir, çünkü sosyal izolasyon, sigara, obezite ve… Sosyal İletişim: İyi Sağlık İçin Gerekli
Stres terimi, bir yandan vücudun belirli taleplerle başa çıkmasını sağlayan stresörlerin (spesifik dış uyaranlar; gerginlikler) neden olduğu zihinsel ve fiziksel (somatik; bedensel) tepkileri ifade eder ve diğer yandan fiziksel ve bunun sonucunda ortaya çıkan zihinsel zorlanma. Bu nedenle stres, herhangi bir mantıklı tepki olarak tanımlanabilir ... Stres Yönetimi
Çevre tıbbı, çevrenin vücut üzerindeki etkileri ve hastalığa neden olan çevresel faktörler nedeniyle hastalıkların gelişimi ile ilgilenir. Çevre, giderek daha fazla insanın hastalık ve şikayetlerle tepki verdiği, doğal ve aynı zamanda yapay maddelerden oluşan karmaşık bir sistemdir. alerjiler gibi. Ortam Su Yer Havasından oluşur… Yaşlanma Karşıtı Önlemler: Çevresel Zararlı Ajanlardan Kaçınma
Vücudumuzdaki tüm önemli metabolik süreçler – enzimatik reaksiyonlar, taşıma mekanizmaları, membran potansiyeli değişiklikleri vb. – 7.38 ile 7.42 arasında bulunan optimum pH değerine bağlıdır. pH'ın kalıcı olarak bu aralıkta kalmasını sağlamak için vücudumuzun özel bir düzenleyici mekanizması olan asit-baz dengesi vardır. Amaç homeostazidir –… Yaşlanma Karşıtı Önlemler: Asit Baz Dengesi
Adrenopoz (eş anlamlılar: DHEA(S) yetmezliği, kısmi; DHEA eksikliği; ICD-10-GM E88.9: metabolik bozukluk, tanımlanmamış) esas olarak böbreküstü bezinde (adrenal korteksten kaynaklanan) DHEA(S) üretiminde katlanarak artan bir düşüşü tanımlar. en azından kısmi DHEA(S) yetmezliğinde yaşamın orta yıllarında klinik olarak ifade edilen yetişkinler. Endokrinolojik olarak, adrenopoz, serum dehidroepiandrosteron seviyelerinde azalma ile kendini gösterir… Adrenopoz
Tıbbi öykü (hastalık öyküsü), adrenopoz tanısında önemli bir bileşeni temsil eder. Aile öyküsü Ailenizde sık görülen hastalıklar var mı? Aile üyelerinizin genel sağlık durumu nedir? Sosyal anamnez Mevcut tıbbi öykü/sistemik tıbbi öykü (somatik ve psikolojik şikayetler). Zayıf, sürüşte düşük hissediyor musunuz? Yorgun? Yapmak … Adrenopoz: Tıbbi Geçmiş
Aşağıdaki ayırıcı tanılar, adrenopozun eşit derecede olası nedenleridir: Endokrin, beslenme ve metabolik hastalıklar (E00-E90). Obezite Gonadopause (testosteron düşüşü) İnsülin direnci – vücudun kendi insülininin hedef organlarda, iskelet kası, yağ dokusu ve karaciğerde etkinliğinin azalması. Somatopoz (büyüme hormonu ve IGF-1'de azalma). Addison hastalığı (Primer adrenokortikal yetmezlik) nedeniyle ... Adrenopoz: Veya başka bir şey? Ayırıcı tanı
Adrenopozun katkıda bulunabileceği en önemli hastalıklar veya komplikasyonlar şunlardır: Ruh – Sinir Sistemi (F00-F99; G00-G99). Kronik yorgunluk sendromu Uykusuzluk (uyku bozuklukları) Bilişsel eksiklikler – hafıza bozukluğu, konsantrasyon ve dikkat eksiklikleri. Düşük performans, yorgunluk, sürüş eksikliği. Erektil disfonksiyon (ED). Libido bozuklukları Daha fazla Bağışıklık yaşlanması Terleme, ısı bitkinliği Değişen vücut… Adrenopoz: Komplikasyonlar
Patogenez (hastalığın gelişimi) Seks hormonlarının sentezi (üretimi), klimakterik başlangıcı ile giderek azalır. İlk olarak, progesteronun yumurtalık (yumurtalıkla ilişkili) sentezi azalır, bunu östrojenler (17-β-estradiol) ve son olarak androjenler izler. Menopozdan sonra östrojenler artık yumurtalıklar tarafından değil, yalnızca yağ dokusu tarafından üretilir. Bu nedenle kilolu kadınlarda östrojen oluşumu… Menopoz: Nedenler
Genel önlemler Değişken duşlar sıcak basmalara yardımcı olur. Uçucu yağlar ter üretimini engellemeye yardımcı olabilir. Örneğin, mentolünün bir soğutma etkisine sahip olduğu şifalı bitkiler adaçayı ve hatta nane uygundur. Klimakterik şikayetler için doğadan kanıtlanmış ilaçlar şerbetçiotu, bayan mantosu, keşiş biberi ve karayılan otudır. Bitkisel maddeler olan fitoöstrojenler içerirler… Menopoz: Tedavi
Andropoz – halk arasında erkek menopozu olarak adlandırılır – (eşanlamlılar: ADAM; Yaşlanan erkek; Yaşlanan erkek; Androjen eksikliği, kısmi – erkek; Climacterium virile; Yaşlanan erkekte düşüş; Climacterium virile; PADAM; PADAM sendromu (Yaşlanan erkekte kısmi androjen eksikliği) ; ICD-10-GM E88.9: Metabolik bozukluk, tanımlanmamış) erkek androjen sekresyonunda ilerleyici, nispeten yavaş ve yalnızca kısmi bir düşüşü tanımlar… Erkek Menopoz, Andropoz
