Giriş
K vitamini çok önemli vitaminler. Doğal olarak iki farklı biçimde oluşur - K1 ve K2 olarak. K1 vitamini tüm yeşil bitkilerde bulunurken, K2 vitamini bakteriler.
The bakteriler bizim bağırsak florası ayrıca vitamini kısmen oluşturabilir ve böylece vücuda onunla besleyebilir. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için bir neden daha bağırsak florası. Bir dereceye kadar, biraz daha az aktif olan K1 vitamini, K2 formuna dönüştürülebilir.
K vitamini insan vücudunda önemli işlevleri üstlenir. Belirli pıhtılaşma faktörlerinin oluşması için bir ön koşul olarak, önemli bir rol oynar. kan pıhtılaşma. K vitamini de etkileyen bir faktördür. kalsiyum dengelemek: kemik oluşumunu destekler ve aşırı kireçlenmeyi önler kan gemiler.
Sonuç olarak trombozlar, kalp ataklar ve felçler daha seyrek görülür. Gelişiminde koruyucu bir etki kanser ayrıca zaten kurulmuştur. Sağlıklı bir diyet K vitamini içeren besinlerin bilinçli alımıyla korur sağlık birçok yönden ve birçok küçük ipucu ile daha kolay hale getirilebilir. Eğer diyet yeterli değil ya da yiyecek yeterli miktarda tüketilemiyor sağlık nedenler, diyet takviyeleri kullanılabilir.
Dozaj
Günlük K vitamini veya K2 ihtiyacı erkekler ve kadınlar için farklıdır. Erkeklerin ihtiyacı 80 μg (mikrogram) iken, kadınların sadece 65 μg ihtiyacı vardır. Referans aralığı - K vitamini değerinin içinde olması gereken aralık kan test - sadece litre kan başına 0.15 ila 1.5 μg arasında çok değişken olmakla kalmaz, aynı zamanda son gıda alımına da bağlıdır.
Yeni doğan bebeklerin başlangıçta yetersiz K vitamini depoları olduğundan, tüm bebeklere ilk üç rutin test sırasında (U1-3) K vitamini verilir. Bu tarafından yapılır ağız muayene başına 2 mg doz ile. Yetişkinler için, K vitamini ek olarak damla veya hap şeklinde alınacaksa farklı dozajlar uygulanır.
Kesin miktar her zaman tedavi eden (aile) doktoru ile görüşülmelidir. Ancak, genellikle izlenen belirli yönergeler vardır. Halihazırda kan inceltici ilaçlar alan hastalar, günde sadece 45 μg K2 Vitamini almalıdır.
Yaşamın 50. yılına henüz ulaşmamış ve günlük 2500 birimden fazla olmayan sağlıklı insanlar D vitamini almak, dozu 100 μg'ye kadar artırabilir. Ailede damar hastalığı veya kemik kaybı öyküsü varsa (osteoporoz) veya hasta halihazırda bahsedilen hastalıkların erken evrelerinden şikayetçiyse, doz iki katına çıkarılıp 200 μg'ye çıkarılabilir. Yetişkinlerde aşırı doz mümkün değildir, ancak yenidoğanlarda mümkündür - sarılık oluşabilir.
