Su jimnastiği (aquafitness), jimnastik egzersizlerini içerir ve normal yüzme havuzlarında ve ayrıca yüzücü olmayan havuzlarda uygulanır. Çocuklar, yetişkinler ve yaşlılar için uygundur. Yağ yakımı uyarıldığı için obez insanlar bile su jimnastiğinden yararlanabilir. Suyun kaldırma kuvveti, daha az güç ile dayanıklılık ve kuvvet egzersizleri yapmayı mümkün kılar… Su jimnastiği
Özet Su jimnastiği, eklemler, diskler, kemikler ve ilgili diğer yapılar üzerindeki stresi azaltmayı mümkün kılar. Bu çok önemlidir, çünkü osteoporoz, romatizma, ankilozan spondilit, intervertebral disk lezyonları, diz TEP'leri, kalça TEP'leri, kas atrofileri ve daha pek çok hastalık karada normal antrenmana izin vermeyebilir. Ayrıca suyun kaldırma kuvveti ve su… Özet | Su jimnastiği
BWS'de vertebral blokaj için yapılan egzersizler, blokajı gevşetmeye, gergin kasları gevşetmeye ve esnetmeye ve vertebrayı uzun süre doğru pozisyonda tutmaya yarar. BWS'de vertebral tıkanıklık durumunda kullanılan egzersizler her zaman önce deneyimli bir terapist ile tartışılmalı ve… BWS'de vertebral tıkanıklık için egzersizler
Tedavi/tedavi Torasik omurgadaki bir vertebral blokajın tedavisi veya tedavisi hastadan hastaya değişir. Her zaman bloke edilen omurun konumuna ve blokajın etkilerine bağlıdır. Hastanın tıbbi geçmişine ve yaşına bağlı olarak uygun bir tedavi başlatılır. Ancak, yeniden konumlandırmak her zaman mantıklıdır… Terapi / tedavi | BWS'de vertebral tıkanıklık için egzersizler
Semptomlar Torasik omurgadaki vertebral tıkanıklığın semptomları hastadan hastaya değişebilir. Ağrıdan nefes alma güçlüklerine, astıma, enfeksiyonlara yatkınlığa, kardiyovasküler şikayetlere, karıncalanma ve uyuşmaya kadar değişebilir. Semptomların şiddeti ve kapsamı, hangi torasik vertebranın bloke olduğuna, tıkanıklığın ne kadar süredir var olduğuna ve ... Belirtiler | BWS'de vertebral tıkanıklık için egzersizler
Özet Genel olarak, torasik omurgadaki vertebral tıkanıklıklar, etkilenenler için çok yorucu olabilir. Özellikle olağan ağrı semptomlarına nefes darlığı gibi eşlik eden semptomlar eklenirse bu durum hasta için oldukça tehdit edici olabilir. Tıkanıklıkla ilişkili hareket kısıtlamaları günlük yaşamda çok stresli olabilir… Özet | BWS'de vertebral tıkanıklık için egzersizler
Yalancı hiperekstansiyon: Yüzüstü pozisyona geçin. Bakışlarınız sürekli aşağıya doğru yönlendirilir ve ayak parmaklarınız zeminle temas halindedir. Dirsekler yere paralel olacak şekilde iki kolunuzu havada tutun. Şimdi dirseklerinizi üst bedeninize doğru çekin ve üst bedeninizi düzeltin. Ayaklar yerde kalır ve… Göğüs Omurga Hastalıklarında Hiperekstansiyon Egzersizi
Günde 5 ila 10 dakikalık bir egzersiz, vücudu hastalıklardan uzak tutmak için genellikle yeterlidir. Kaslar güçlendirilir, eklemler hareket ettirilir ve dolaşım sistemi teşvik edilir. Tüm egzersizler fizyoterapide de kullanılır ve taklit için çok uygundur. Bir yandan servikal omurga güçlendirilmelidir… Fizyoterapiden alıştırmalar
“Çömelme” Dizler doğrudan ayak bileklerinin üzerindedir, patella dümdüz ileriyi gösterir. Ayakta dururken ağırlık her iki ayağa eşit olarak, büküldüğünde ise daha çok topuklara dağıtılır. Fleksiyon sırasında dizler ayak parmaklarını geçmez, alt bacaklar sıkıca dikey kalır. Kalçalar sanki bir tane gibi arkaya indirilir… 6 Egzersizi
“Diz Mobilizasyonu” Diz ekleminin fleksiyonu oturma pozisyonunda eğitilir. Topuk uyluğa doğru çekilirken diz kaldırılır. Diz kaldırılarak kaçamak hareketlerden kaçınılır. Her iki ortak ortak (uyluk ve alt bacak) tüm hareketlerine kadar hareket ettirilir. Şundan emin olmak önemlidir… 1 çalışması
“Çekiç” Uzun koltuktan, topuğun (sıkışmış parmaklar) yerden hafifçe kalkması için dizinizin arkasını pede bastırın. Uyluk yerde kalır. Hareket kalçadan değil sadece diz ekleminden gelir! Diz eklemi yeterli ekstansiyon sağlamıyorsa egzersiz… 2 çalışması
Çeşitli kas distrofileri için egzersizler, kasların işlevselliğini ve koordinasyonunu geliştirmek ve kalan kasları mümkün olduğunca korumak için tasarlanmıştır. Etkilenenler için bu ideal olarak genel güç ve hareketlilikte bir gelişme ve ilerleyici hastalık sürecinin yavaşlaması anlamına gelir. Nedene bağlı olarak… Kas distrofisi için egzersizler
