Bunu önceden nerede ve nasıl uygulayabilirim?
Doğuma hazırlık olarak, diğer şeylerin yanı sıra, özellikle “nefes alma doğum sırasında ”. Bu tür kurslarla ilgileniyorsanız, kendi kursunuza başvurmanız şiddetle tavsiye edilir. sağlık bilgi için sigorta şirketi. Kurs veren yerel ebelerle sık sık işbirliği yapılmaktadır.
Bu, doğrudan temas kurmayı nispeten kolaylaştırır. Aksi takdirde doğum kliniklerinde veya arkadaşlarınızdan da bilgi isteyebilirsiniz. Bu tür kurslara tek başına veya bir ortakla katılabilirsiniz.
Katılım için gerekli özel şartlar veya hazırlıklar yoktur. Elbette kendinizi şuna da hazırlayabilirsiniz: nefes alma kendi ev ortamınızda doğum sırasında. Bir ebe, buna yardımcı olmak için doğuma hemen hemen önce ev ziyaretleri de yapabilir. Basit nefes egzersizleri desteksiz olarak da yapılabilir. Danışabilirsiniz gebelik rehber veya rehberlik için bir kitap.
Doğum sırasında yanlış nefes almak mümkün müdür?
Birçok anne adayı doğum sırasında yanlış bir şey yapmaktan korkar. Özellikle de ağrı sınır dışı etme ve yüksek frekans kasılmaları bu bağlamda endişeleniyorlar. Birçok anne en iyi şekilde hazırlanmayı ister ve bu nedenle, nefes alma doğum sırasında.
Ancak bu anlamda yanlış veya doğru nefesin olmadığı vurgulanmalıdır. Bunun yerine, düzenli ve sezgisel nefes almak önemlidir. Özel tekniklerin uygulanmasına gerek yoktur.
Ancak bazı şeylerden kaçınılmalıdır. Bunlar, her şeyden önce, çocuğun sınır dışı edilmesi sırasında uzun süre nefesini tutmayı içerir. Bu, baskı aşamasının sonunda bir refleks solukluğuna yol açar ve hiperventilasyonu teşvik edebilir.
Bunun yerine, daima nefes alıp vermeye özen gösterilmelidir. kasılmalarıitme sırasında bu çok zor olsa bile. Ancak yanlış nefes alma aslında kendi başına mümkün değildir. Sezgisel olarak, dışarıdan rahatsız edilmemesi gereken iyi bir nefes alma ritmi genellikle bulunabilir. Doğum sırasında bir kadın rahat hissettiği için nefes almalıdır.
Nefes nefese kalmak ne demek?
"Nefes nefese" terimi genellikle doğum sırasında nefes alma ile bağlantılı olarak yanıltıcı bir şekilde kullanılmaktadır. Çoğu zaman, "nefes nefese" terimi, hiperventilasyona yol açan hızlı, nefes nefese kalmayı ifade eder. Ancak bu doğuma elverişli değildir ve annenin parmaklarında baş dönmesi, görme bozuklukları, panik ve karıncalanma hissi gibi semptomlara yol açar.
Bu nedenle, çeşitli kaynaklar, örneğin tanıdıklar tarafından tavsiye edilse bile, bu tür "nefes nefese" den kaçınılmalıdır. Bununla birlikte, bazı durumlarda, ebeler derin ve düzenli nefes almayı kastettiklerinde "nefes nefese kalmaktan" da söz ederler. inhalasyon içinden burun ve geniş açıktan ekshalasyon ağız. Bu tür solunum doğum dönemi için faydalıdır ve hızlı ve sığ nefes almanın aksine hiperventilasyona yol açmaz. Ancak, genellikle yanlış anlamalara yol açtığı için "nefes nefese kalma" terimi kullanılmamalıdır. Bu konu da ilginizi çekebilir: Solunum kasılmaları
