Bugün biliyor Yogadaha önce okumuş, duymuş, hatta bir kursa katılmış olsun. Ama bunu tam olarak nerede yapıyor Yoga nereden geliyor ve nedir? Yoga kelimesi Sanskritçe'den gelir ve "birbirine bağlamak veya boyunduruk etmek" anlamına gelir, ancak aynı zamanda "birlik" anlamına da gelebilir.
Yoga kökeni Hindistan'dadır ve yüzlerce yıldır var olmuştur. Öncelikle, yogiyi iç huzura, konsantrasyona, bilince ve nihayet aydınlanmaya götürmesi gereken felsefi, ruhsal bir yaşam görüşüdür. Bu felsefe Hindu tavırlarıyla yakından ilgilidir.
Yoga, ruhsal ve zihinsel temellere dayanır, aynı zamanda fiziksel egzersizlere ve meditasyon, böylece zihin, felsefe ve bedeni birleştirir. Yoga'nın birçok farklı yönelimi ve biçimi, eski ve yeni gelişmeleri vardır. Batı dünyasında burada bildiğimiz yoganın genellikle gerçek ruhsal öğretiler ve tutumlarla çok az ilgisi vardır ve daha çok konuya odaklanır. sağlık ve fiziksel yönler. Örneğin Hatha Yoga'da özellikle durum budur.
Yoga ve Sağlık
Yoga, zihin ve bedeni birleştirir. Bir yandan yoganın meditatif ve rahatlatıcı bir yönü vardır, bu da uygulayıcıyı içsel hale getirmelidir. dengelemek ve barış. Kendisinin ve vücudunun farkına varır, yapabilir stresi azaltmak ve gerginlik ve merkezini bul.
Bu, aracılığıyla olur meditasyon ama aynı zamanda belirli nefes egzersizleriorganizmamız üzerinde rahatlatıcı bir etkisi olan. Günümüzde insanlar yoganın fiziksel yönlerini özel olarak kullanmak için yogayı özel olarak kullanıyorlar. sağlık- teşvik eğitimi. Yoga, asanaları (fiziksel egzersizler) sayesinde kasları, özellikle karın ve sırttaki derin ve dengeleyici kasları, ofis işleri eşliğinde özellikle önemli olan sorunlu bölgeleri güçlendirir.
Yogada güçlendirme ve çekirdek stabilite özellikle önemlidir. Aynı zamanda hareket kabiliyeti, hafif çıkıntılı hareketlerle geliştirilir. Vücut daha esnek ve dayanıklı hale gelir. Yoga özellikle sağlıkTeşvik ve kurslar da sağlık sigortası şirketleri tarafından desteklenmektedir.
Bu serideki tüm makaleler:
