Eşanlamlılar
Gerginlik, gerginlik, uyku bozuklukları, stres, östres
Zihinsel-duygusal stres nasıl azaltılır?
Stresi azaltma bağlamında önemli bir bulgu, vücudun stres seviyesi için belirleyicinin dış stres değil, içsel, algılanan stres olmasıdır. Bu nedenle, bir durumun stresli olup olmadığı, başlangıçta kişinin kendi stres algısıyla ilgili bir sorudur. Bu aynı zamanda psikolojik ve duygusal stres için de geçerlidir.
Duygusal stres faktörleri söz konusu olduğunda, kişinin basitçe stres kaynağını ortadan kaldırması gerektiği şeklindeki basit kuralı takip etmek genellikle çok zordur. Örneğin, bir kişinin ayrılması veya kaybı, çok uzun süre psikolojik / duygusal strese neden olabilir. Bu tür durumlarda stresin iç işleyişini değiştirmek ya da ister yaşam tarzı, ister spor değişikliği yoluyla olsun stresi azaltmanın yollarını bulmak önemlidir. gevşeme egzersizler ve diğer birçok yaygın yöntem.
Pek çok insan için, psikolojik streslerini emanet edebilecekleri ve böylece daha iyi işleyebilecekleri insanlar olması yeterlidir. Diğerleri ise ikna olmuş durumda: meditasyon Son araştırmalarla kanıtlanmış olan stres yönetimi bağlamında onlara çok yardımcı oluyor. Stresin tedavisi, çalışmanın sonuçlarına bağlıdır.
Fiziksel olarak infüzyon serileri genellikle tamamlamak eksik maddeler. Ağırlıklı olarak antioksidanlar, elektrolitler, yüksek doz vitaminler, temel açısından zengin çözümler, prokain deasidifikasyon için baz infüzyonu, canlandırma için ozon-oksijen infüzyonu, iyileştirme için kan dolaşım, atık ürünlerin uzaklaştırılması için şelantin infüzyonu, taze hücre tedavisi, akupunktur, homeopatistresi azaltmak için nöral terapi ve bitkisel ilaçlar kullanılır. Ek olarak, hastalar genellikle özel zihinsel stres yönetimi programları ve fiziksel egzersizlerle tedavi edilir.
Stres hormonları nasıl bir rol oynar?
Stres oluşumunun olduğu varsayılmaktadır. hormonların vücudumuzda bir stres reaksiyonunun gelişmesinden büyük ölçüde sorumludur. Bunlar hormonların vücudumuzdaki birçok farklı işlevi yerine getirmek gibi bağışıklık sistemi, enerjimiz dengelemek veya kalp hızlanır ve bu işlevleri, stres durumu için en iyi şekilde tasarlanacak şekilde modüle edin. Vücudumuzdaki en iyi bilinen stres hormonu, adrenal korteksimizde normalde stres altındayken olduğundan daha büyük miktarlarda üretilen kortizoldür.
Bu stresin asıl amacı hormonların kısa bir süre için vücudun maksimum performans göstermesini sağlamaktır, karşılığında bu durumda kesinlikle gerekli olmayan sindirim gibi işlevler engellenir. Bu stres reaksiyonu, sadece birkaç saat sürmediğinde, kalıcı hale geldiğinde ve vücut herhangi bir iyileşme göstermediğinde vücudumuz için bir sorun haline gelir. Sonuç olarak, vücut zayıflar ve zayıflar, bağışıklık sistemi ciddi şekilde engellenir ve bu aynı zamanda ruh üzerinde de bir etkiye sahiptir. Böylece hormonlar stres stres tepkisinde merkezi bir rol oynar.
