Yoga egzersizleri, kas-iskelet sisteminin çeşitli hastalıklarının tedavisinde çok yönlülükleri nedeniyle geleneksel güçlendirme ve gevşeme egzersizlerine giderek daha popüler bir alternatif haline geliyor. Yoga egzersizleri farklı fiziksel koşullara göre uyarlanabilir ve arttırılabilir. İki kişilik/partnerli yoga egzersizleri 2 kişilik olası bir yoga egzersizi öne eğilmedir. … Yoga Egzersizleri
Sırt için Yoga Egzersizleri Sırt kaslarını güçlendirmek ve sırtın esnekliğini artırmak için birçok farklı yoga egzersizi vardır. Sırt ve omuz kaslarını güçlendirmek için yapılan bir egzersiz teknedir. Bunu yapmak için, yüzüstü pozisyonda yere yatın, kollar öne doğru uzatılmış, alın yere yaslanmış. … Sırt için yoga egzersizleri | Yoga Egzersizleri
Kilo vermek için yoga egzersizleri Kilo vermek için yoga egzersizleri yaparken, örneğin bir dizi egzersizde mümkün olduğunca dinamik bir şekilde yapılması ve kardiyovasküler sistemi uyarması özellikle önemlidir. Kilo vermek için daha fazla egzersiz burada bulunabilir: Karın yağlarına karşı egzersizler Örneğin yunus uygundur… Kilo vermek için yoga egzersizleri | Yoga Egzersizleri
Yoga aslında bir spordan ziyade bir yaşam felsefesidir, ancak batı dünyasında Yoga genellikle nefes almayı içeren hafif egzersizlerden oluşan özel bir eğitim programı biçimi olarak anlaşılır. Yeni başlayanlar için yoga, başlangıçta küçük bir güç, istikrar ve denge mücadelesidir. Bununla birlikte, egzersizler (asanalar) vardır… Yeni başlayanlar için yoga
Yeni başlayanlar için yoga egzersizleri Yeni başlayanlar için de uygun olan basit yoga egzersizleri, örneğin birçok farklı yoga formunun temeli olan klasik güneşi selamlamadır. Ayakta bir pozisyondan başlarsınız ve kendi nefesinizin akışına konsantre olursunuz. Ayakta dururken ellerinizi yere koyarsınız,… Yeni başlayanlar için yoga egzersizleri | Yeni başlayanlar için yoga
Yeni başlayanlar için hangi araçları kullanabilirim? Yoga stüdyosu olmadan yoga egzersizlerini yapabilmek ve öğrenmek için internette ve dergilerde (fitness dergileri, yoga dergileri) düzenli olarak DVD'ler önerilir. Tabii ki, dinamik resimler ve çoğunlukla profesyonel talimatlar içeren bir DVD, yeni başlayanlar için iyi bir yoldur… Yeni başlayanlar için hangi araçları kullanabilirim? | Yeni başlayanlar için yoga
Yeni başlayanlar için yoga egzersizleri DVD DVD'leri, bir yoga stüdyosu olmadan yoga egzersizlerini yapabilmek ve öğrenebilmek için internette ve dergilerde (fitness dergileri, yoga dergileri) düzenli olarak önerilir. Tabii ki, dinamik resimler ve çoğunlukla profesyonel talimatlar içeren bir DVD, yeni başlayanlar için egzersizleri tanıması için iyi bir yoldur… Yeni başlayanlar için yoga egzersizleri DVD'si | Yeni başlayanlar için yoga
Yoga sadece güçlendirme için değil, aynı zamanda rahatlamak için de egzersizler sunar. Her durumda, bunlar hamilelik veya doğum sırasında yardımcı olabilecek önemli noktalardır. Sonuçta, hamile kadının refahı da dikkate alınmalıdır. Hamilelik sırasında kadın vücudu, vücudun değiştiği çeşitli süreçlerden geçer. Bir tedarik … Hamile kadınlar için yoga
Ne zaman/riskler Kural olarak, hamilelik sırasında yogaya da izin verilir ve hatta kabul edilir. Hamilelik sırasında Yoga uygulaması için kesin bir kılavuz yoktur. Önemli olan kadının hamilelik döneminde vücudunu dinlemesi ve ona dikkat etmesidir. Belirsizlik durumunda kadın tekrar jinekoloğa başvurmalıdır. … Ne zaman / riskler | Hamile kadınlar için yoga
Bugün çok çeşitli farklı yoga stilleri var. Temel olarak, Hint geleneğinden kaynaklandılar. Bu, tümü yogiyi aydınlanmaya götürmesi gereken, orijinal olarak harika 4 yoga yoluna dayanmaktadır. 4 Yoga yolu Raja Yoga: Bu yoga yoluna kralın yoga yolu da denir ve aynı zamanda… Yoga tarzları
Bhagavad-Gita Bhagavad Gia, Sanskritçe'de yücenin ilahisi anlamına gelir. Hinduizm'in ve özellikle Yoga'nın en önemli kutsal kitaplarından biridir. Muhtemelen İsa'dan önce 3. yüzyılda yazılmıştır. Orijinal yazar bilinmiyor. Bhagavad Gita'nın bir bölümü olan Mahabharata'nın, yazar tarafından yazıldığı söylenir. Bhagavad-Gita | Yoga stilleri
Hatha Yoga Hatha Yoga, fiziksel egzersizlerle ilgilenen orijinal Yoga şeklidir. Bedene ve zihne enerji sağlamayı amaçlayan bilinçli, güçlü duruşlarla ilgilidir. Hareketler yavaş ve rahatlatıcıdır. Bununla birlikte kaslar güçlendirilir, esneklik geliştirilir ve denge duygusu eğitilir. Amaç … Hatha Yoga | Yoga stilleri
