Laktat seviyesi testi
The laktat seviye testi değerlendirmek için kullanılır güç performans ve genellikle profesyonel sporcular tarafından eğitim başarısını değerlendirmek için kullanılır ve koşul. Bir güç bisiklet gibi egzersiz veya kürek çekme ergometre, laktat seviyesi kan sporcunun anaerobik eşik. Testi düzenli olarak yaparak, eğitim başarısı güç eğitim ölçülebilir şekilde izlenebilir.
Hobi sporcuları da testi çeşitli merkezlerde yaptırabilirler. Bununla birlikte, antrenman başarısı, spor birimlerinin nasıl değiştiğine göre zaten belirlenebilir. Daha fazla zorluk olmadan yoğunlukta sürekli bir artış veya aynı eğitim mesafelerinde daha yüksek bir ortalama hız da bir eğitim başarısı olarak kabul edilebilir. Aşağıdaki makalelerde vücuttaki laktat hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz:
- Laktat sertifikası
- Laktat
- Laktat eşiği
- Laktat Performans Teşhisi
Özellikle futbol için fitness eğitimi
Futbolcular sadece iyi dayanıklılıktan faydalanmakla kalmaz, aynı zamanda hıza ve güce de bağlıdır. Onları tasarlarken egzersiz planıbu nedenle bu becerileri destekleyen egzersizler içermelidirler. Yaralanmaları önlemek için belirli bir hareketlilik de gereklidir. Kondisyon antrenmanı bu nedenle futbolcuların antrenman yapması için iyi bir temel sağlayabilir.
Bu serideki tüm makaleler:
