Bugün Yoga'yı biliyor, okumuş, duymuş, hatta bir kursa katılmış olabilir. Ama bu Yoga tam olarak nereden geliyor ve nedir? Yoga kelimesi Sanskritçe'den gelir ve "birbirine bağlamak veya boyunduruk altına almak" anlamına gelir ama aynı zamanda "birlik" anlamına da gelebilir. Yoganın kökeni… Yoga Sağlık Faydaları
Yoga herkes için uygun mu? Yoga genellikle çok nazik ama çok yoğun bir eğitim şeklidir, bu nedenle tüm yaş grupları ve ayrıca birçok klinik tablo için uygundur. Egzersizler, yeni başlayanlar veya hareket kısıtlamaları olanlar için basitleştirilebilir, böylece daha büyük yaştaki insanlar da bulabilir… Yoga herkes için uygun mu? | Yoga Sağlık Faydaları
Yoga stilleri Çeşitli yoga stilleri vardır. Hepsi hala orijinal yogaya bağlı değil. Özellikle batı dünyasında fitness endüstrisinin taleplerini ve güncel sağlık trendlerini karşılayan yeni modern yoga formları bulunmaktadır. Yoga formlarına aittir: Ayrıca çeşitli… Yoga stilleri | Yoga Sağlık Faydaları
Yoga egzersizleri Yoga, çok az yardım gerektiren veya hiç yardım gerektirmeyen bir eğitim şeklidir, bu yüzden ev egzersizi olarak çok uygundur. Çok fazla alana ihtiyaç yoktur ve yeterli zaman olmadığında günlük rutine dahil edilebilecek kısa asanalar vardır. Böylece kısa eğitim birimleri… Yoga egzersizleri | Yoga Sağlık Faydaları
Yoga Pantolon/Pantolon Yogada doğru kıyafet önemlidir. Bu tamamen kişinin kendi bedenine, nefes almasına ve ayrıca yoginin içsel durumuna odaklanmasıyla ilgilidir. Uygun olmayan giysiler dikkati dağıtabilir veya egzersizlerin doğru şekilde yapılmasını engelleyebilir. Farklı Yoga Pantolonları var. Genellikle uzun ve dar pantolonlardır… Yoga Pantolonları / Pantolonları | Yoga Sağlık Faydaları
Egzersiz, vücudunuzu kalp hastalığına karşı etkili bir şekilde korumanın en iyi yollarından biridir. Örneğin, haftada sadece bir saatlik dayanıklılık egzersizi, kalp hastalığı riskini neredeyse yarı yarıya azaltabilir. Kalp sağlığınız için bir şeyler yaparken dayanıklılık egzersizinde nasıl eğleneceğinize dair ipuçları sunuyoruz. İpuçları… Dayanıklılık Sporları ile Kalbi Koruma
Karlı manzaralar, ılımlı bir tempo ve asansörde kuyruk yok - eğer seviyorsanız, kros kayağı tam size göre. İyi izlenen parkurlar, kışın uzun süre kar olan her yerde bulunabilir. Ve temiz havada bu tür egzersizler her halükarda sağlıklıdır. Bu spor dayanıklılığı eğitir ve dolaşımı artırır. İçin uygun … Kros Kayak
İyi bir metodolojik kavramı ne oluşturur? Oynamak ancak oynayarak öğrenilebilir. Bu ilke, çocukların eğitimi için temeldir. İyi atış gücü vb. gibi bireysel teknik özellikler, hentbolun durumsal özelliklerini henüz hak etmemektedir. Çocuklar ve gençler, sürekli değişen oyunda diğer oyuncularla etkileşim kurmak zorunda… DHB'nin metodolojik kavramı
Giriş Spor sonrası ishal, muhtemelen sporla doğrudan ilişkili artan dışkılama isteği ve artan bağırsak hareketi sıklığı ile birlikte ince bağırsak hareketlerinin durması olarak tanımlanır. Semptomlar spor faaliyeti sırasında ortaya çıkabilir veya ancak sona erdikten kısa bir süre sonra kendini gösterebilir. Teknik olarak… Spor sonrası ishal
İlişkili semptomlar Stres kaynaklı ishale sıklıkla karın ağrısı, bulantı ve kusma gibi gastrointestinal sistemdeki diğer semptomlar eşlik eder. Dışkı kıvamı sıvıdır ve genellikle günde 3 defadan fazla dışkılama sıklığına neden olur. Bazı durumlarda dışkıya kan katkısı olur. Hafif vakalarda… İlişkili semptomlar | Spor sonrası ishal
Spordan sonra ishalin süresi Spordan sonra ishalin süresi bireyler arasında büyük ölçüde değişir ve büyük ölçüde antrenman düzeyine, egzersizin yoğunluğuna ve süresine bağlıdır. Temel olarak ishal, günde en az 3 kez dışkılama sıklığı olan ince dışkı olarak tanımlanır. Bazı eğlence amaçlı sporcularda semptomlar … Spor sonrası ishal süresi | Spor sonrası ishal
Kuvvet antrenmanına giriş Bir kuvvet antrenmanı ile başlıyorsanız, direkt olarak aşırıya kaçmamalı, küçük ağırlıklarla başlamalı ve böylece kuvvet gelişiminizi öğrenmelisiniz. Antrenman seviyenizi belirledikten sonra antrenman planı hazırlamaya başlamalısınız. Antrenman sıklığı ile de yaklaşmanız gerekir… Kuvvet antrenmanına giriş | Kuvvet antrenmanı ve kilo verme
