Evde bir spor salonu kurmak istiyorum - neye ihtiyacım var?
Kendine sahip olmak uygunluk evde oda bir çok avantaj sağlayabilir. Spor salonu ücretlerinden, park alanından tasarruf edersiniz, zaman açısından esneksiniz ve tam da ilginizi çeken alışverişleri yapabilirsiniz. Bir için temel ekipman olarak kuvvet antrenmanı kendi başına uygunluk oda ilk başta sadece birkaç temel bilgiye ihtiyacınız var.
Kaldıracak bir şeye ihtiyacın var. Bu, iki dambıl anlamına gelir. En iyi şey, yapabileceğiniz halter satın almaktır. tamamlamak farklı kas gruplarına uyum sağlayabilmeniz için ağırlık plakaları ile.
Ağırlık sehpası, birçok egzersiz için güvenli bir temeldir ve kesinlikle kendi spor salonunuz için iyi bir yatırımdır. Birçok kullanıcı ayrıca bir pull-up satın alır bar. Bu şunlar için idealdir geri eğitim ve bacak karın egzersizleri olarak kaldırma.
Spor salonundaki boşluğa bağlı olarak, örneğin bir kapı gibi farklı modeller vardır. bar veya duvara montaj için bir çekme çubuğu. Ek olarak, her eğitim odası bir eğitim matına sahip olmalıdır. Bu, yer egzersizleri için ve germe alıştırmadan sonra. Odayı düzenli tutmak için duvara bir halter standı yerleştirebilir ve modele bağlı olarak onu ecza topları, ön panel silindiri veya su ısıtıcısı kemerleri gibi diğer ekipmanlarla da yükleyebilirsiniz.
Estetik Fitness Nedir?
Estetik Fitness spor salonuna gidenlerin çoğunun modern bir fitness stilini tanımlar. İnsanlar güzel ve kaslı görünmek ister. Klasikin aksine vücut geliştirme, Estetik Fitness daha az kas kütlesi içeren tanımlanmış, kaslı bir vücudu hedefler.
Amaç, tabiri caizse güzel görünen bir vücut tasarımıdır. Bu hedefe ulaşmak için çoğu insan düzenli olarak spor salonuna gider ve kuvvet antrenmanı tüm kas grupları için, yani tüm vücut için. Sen de yapabilirsin Estetik Fitness evde fitness videoları, örneğin HIIT (yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman) veya özel açık hava fitness egzersizleri anlamına gelen "Freeletics".
