Giriş
Etkili bir şekilde artırmanın birkaç yolu vardır yağ yakma ve kilo vermeyi teşvik edin. Sağlıklı bir diyet ve bol miktarda egzersiz sağlıklı bir yaşam tarzının temelidir. Farklı spor türleri ile egzersiz sırasında doğru nabız hızı, gevşeme, yeterli uyku ve seçilmiş yiyecek ve içecekler, olumlu yönde etkileyebilirsiniz. yağ yakma.
Yağ yakımını artırmak için ne gibi olanaklar var?
Günlük yaşamda düzenli egzersiz Dayanıklılık spor ile yağ yakma nabız jimnastiği yoga gevşeme Progresif kas gevşemesi Yeterli uyku Sağlıklı diyet bol sebze, meyve, yumurta, balık vb. ile turunçgiller (greyfurt, limon) Diyet takviyeleri, Schüssler tuzları Yavaş yiyin ve iyice çiğneyin Metabolizmayı canlandırmak için sağlıklı bir kahvaltı Günde en az 2 litre su için Çay Alternatif tıp: hipnoz, örneğin hipnozla kilo verme, homeopati
- Günlük yaşamda düzenli egzersiz
- Yağ yakıcı nabız ile dayanıklılık sporları
- Yağ yakıcı nabızla
- Jimnastik, Yoga
- Gevşeme Aşamalı kas gevşemesi
- Progresif kas gevşemesi
- Yeterli uyku
- Sağlıklı diyet bol sebze, meyve, yumurta, balık vb. ile turunçgiller (greyfurt, limon) Gıda takviyeleri, Schüssler tuzları Yavaş yiyin ve iyice çiğneyin Metabolizmayı canlandırmak için sağlıklı bir kahvaltı
- Turunçgiller (greyfurt, limon)
- Gıda takviyeleri, Schüssler tuzları
- Yavaş yiyin ve iyice çiğneyin
- Metabolizmayı canlandırmak için sağlıklı bir kahvaltı
- Günde en az 2 litre su içirin Çay
- Çay
- Alternatif tıp: hipnoz, örneğin hipnozla kilo verme, homeopati
- Yağ yakıcı nabızla
- Progresif kas gevşemesi
- Turunçgiller (greyfurt, limon)
- Gıda takviyeleri, Schüssler tuzları
- Yavaş yiyin ve iyice çiğneyin
- Metabolizmayı canlandırmak için sağlıklı bir kahvaltı
- Çay
Tabletlerle
Biraz diyet takviyeleri yağları teşvik etmek için reklam vermek yanan. Birçok tablette bulunan amino asit L-karnitin, özellikle sporcular arasında popülerdir. L-karnitin, Yağ metabolizması Hücrelerimizin ve aynı zamanda kasların yenilenmesini teşvik eder.
Bu nedenle L-karnitin bir gıda olarak çok uygundur tamamlamak yağları artırmak yanan spor sırasında, sağlıklı beslenme ve kilo verme arzusu. Benzer şekilde, amino asit L-sitrülin, aynı zamanda daha iyi bir yağ oluşumuna yol açar. yanan. Tablet şeklinde alınabilen yeşil kahve, metabolizmayı da destekler.
Yeşil kahve, şekerin emilimini engelleyen klorojenik asit içerir. kan ve şiddetli saldırıları önler. Linoleik asit içeren tabletler var. Soğuk preslenmiş bitkisel yağlarda ve keten tohumunda bulunur ve bağırsağı güçlendirir. mukoza ve yağın enerjiye dönüşmesini teşvik eder. Linoleik asit tabletlerinin yağ yakmaya etkisi tartışmalıdır ve yan etkilere neden olabilir.
Bu serideki tüm makaleler:
