“Diz Mobilizasyonu” Diz ekleminin fleksiyonu oturma pozisyonunda eğitilir. Topuk uyluğa doğru çekilirken diz kaldırılır. Diz kaldırılarak kaçamak hareketlerden kaçınılır. Her iki ortak ortak (uyluk ve alt bacak) tüm hareketlerine kadar hareket ettirilir. Şundan emin olmak önemlidir… 1 çalışması
Değişen yaşam tarzı, sık hareketsiz aktiviteler, günlük yaşamda ve işte az hareket nedeniyle, toplumdaki fazla kilolu ve karın bölgesindeki yağlanma büyük ölçüde arttı. Genel olarak stres de arttı ve işte uzun bir günün ardından spor için kalkmayı daha da zorlaştırdı. Özellikle spor sırasında endorfin salgılanır ve bu… Karın yağına karşı egzersizler
Karın yağlarına karşı egzersizlerin listesi Crunches: sırtüstü pozisyon; bacaklar dik, eller şakaklarda (ancak başı öne ÇEKMEYİN) veya uyluklarda ve üst gövde ile koltuğa gelip tekrar yatırın Tırmanıcı:El desteği; bacakları birbiri ardına göbeğin altından çekin (yürümeye benzer… Karın yağına karşı egzersizlerin listesi | Karın yağına karşı egzersizler
Yoga Güçlendirme egzersizlerine ek olarak yoga özellikle kadınlar için uygundur. Bu, kuvvet antrenmanlarından çok daha hafif egzersizlerle karın ve sırtın güçlendirilmesini içerir. Kursun tam adına bağlı olarak, nefes alma konusunda rahatlamanızı sağlayan ama aynı zamanda derinlere de hitap eden birçok çalışma yapılır… Yoga | Karın yağına karşı egzersizler
Döndürme: Dizlerinizi hafifçe bükün, karnınızı sıkın ve iki üst kolunuzu üst vücudunuza dayayın. Elinize bir ağırlık (su şişesi, dambıl) alın ve her seferinde dirseklerinizi 90° bükün. Ağırlıklar/eller vücudunuzun önünde bir araya getirilir. Bu konumdan küçük, hızlı dönüşler yapın. Üst vücut ve… Spinal Kanal Darlığı - Egzersizler 8
“Omuz-Boyun halkaları” Kollarınızı vücudunuzun yanlarına asın. Omuzlarınızı öne – yukarı çekin ve ardından yumuşak bir şekilde geriye – aşağı doğru daire çizin. İleriye bakın ve üst bedeninizi düz tutun. Özellikle omuzlar geriye – aşağıya çekildiğinde göğüs kemiği düzleşir. Omuzları geriye doğru 15 kez daire içine alın. Yapmalısın … Omuz ve boyun halkaları
Whiplash, boyun kaslarının travmatik bir yaralanmasıdır. Servikal omurganın şiddetli hareketleri nedeniyle boyun kasları yırtılır ve buna bağlı yaralanmalar meydana gelir. Kırbaçlanma belirtileri çok çeşitlidir ve kazadan hemen sonra veya birkaç gün sonra ortaya çıkabilir. Nedenler Kırbaç darbesinin nedenleri travmatiktir. Sonuç olarak … Whiplash - önemli bilgiler ve alıştırmalar
Teşhis Kazalardan sonra servikal omurga bölgesi ile sınırlı olmayan genel bir muayene yapılır. İlk olarak, doktor, kazanın nedenini ve seyrini netleştirmek için tıbbi bir öykü alacaktır. Ayrıntılı bir fizik muayeneden sonra, takip muayeneleri yapılacaktır: Yaygın muayeneler, X-ışınları veya manyetik… Teşhis | Whiplash - önemli bilgiler ve alıştırmalar
Hastalık izninin süresi Bir kamçı yaralanmasından sonra hastalık izninin süresi, yaralanan yapılara ve tekrar yüklenebilecekleri zamana bağlıdır. Bu nedenle, hastalık izni süresi iki ila birkaç hafta arasında sürebilir. Hastalık izni çok kısaysa, doktor tarafından uzatılabilir. Tüm … Hastalık izninin süresi | Whiplash - önemli bilgiler ve alıştırmalar
Sundew, daha az bilinen şifalı bitkilerden biridir. Diğer şeylerin yanı sıra, kramp öksürüğünü hafifletmek için kullanılabilir. Sundew'in oluşumu ve ekimi Bitkinin tipik bir özelliği, üzerinde parlayan berrak damlacıklardır. Ancak bu damlacıkların arkasında yapışkan bir sıvı bulunur. Yuvarlak yapraklı sundew (Drosera rotundifolia) etçil bir bitkidir. … Sundew: Uygulamalar, Tedaviler, Sağlık Faydaları
Hidrops fetalis, birkaç fetal kompartmanda, seröz boşluklarda veya yumuşak dokularda sıvı birikimini ifade eder. Fetusta anemiye neden olan birkaç doğumsal durumun ciddi bir belirtisidir. Hidrops fetalis sonografik olarak teşhis edilebilir. Hidrops fetalis nedir? Hidrops fetalis, doğum öncesi tanıda kullanılan bir terimdir ve genelleştirilmiş bir ... Hydrops Fetalis: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Östres terimi "olumlu stres" anlamına gelirken, disstres "olumsuz stres" anlamına gelir. Her iki terimden de genellikle stres yönetimi bağlamında bahsedilir. Stres insan organizması için her zaman zararlı değildir, ancak olumlu etkiler de kaydedebilir. eustres nedir? Östres terimi “pozitif stres”, disstres ise “olumsuz stres” anlamına gelir. Her iki terim de… Eustress: İşlev, Görevler, Rol ve Hastalıklar
