Kısa bir bakış
- Açıklama: Meteorizmde gazlar sindirim sisteminde toplanır. Karında çok fazla hava varsa karın organları daha az yer kaplar ve dışarı doğru itilir. Karın şişer ve gerilir. Bu da karın ağrısına neden olur.
- Tedavi: Mide şişkinliğinin nedenleri her zaman tedavi edilir. Bazen genel önlemler yardımcı olur, bazen de diyetinizi değiştirmeniz veya ilaç kullanmanız gerekir.
- Nedenleri: Mide şişkinliğinin birçok nedeni vardır; örneğin mide-bağırsak hastalıkları, gıda intoleransları, stres veya ilaçların yan etkileri.
- Ev ilaçları: Özellikle papatya, boldo veya karahindiba çayları sıklıkla semptomları iyileştirir. Zerdeçal ve elma sirkesi de denemeye değer.
- Ne zaman doktora görünmeli? Aşırı şişkinlik ve ishal, kabızlık veya ağrı gibi diğer belirtilerden şikayetçiyseniz tıbbi yardım almalısınız.
Şişmiş göbek: açıklama
Şişmiş göbek tıbbi olarak meteorizm olarak da bilinir. Meteorizmin tanımı, mide-bağırsak sisteminde hava ve gazların birikmesi anlamına gelir.
Şişmiş karın farklı görünebilir. Gaz birikimi ya aslında artan gaz ve hava birikiminden ya da hastanın subjektif hissinden kaynaklanmaktadır. Etkilenenler daha sonra şişmiş bir mide hissine sahip olurlar.
Bu nedenle insanlar şişmiş göbeğe sert şişkin göbek demektedir. Etkilenenler ayrıca midelerinin yağlı olduğunu da hissederler. Gaz ve hava sindirim sistemini gerdiğinde karın içindeki organlara daha az yer kalır.
Karnın genişleyebileceği yönler fazla olmadığından çevresi artar. Çoğu kişi sadece aynaya bakarak şişkin bir göbeğe sahip olduğunu fark eder, çünkü göbek normalden daha fazla dışarı doğru çıkıntı yapar. Bazı durumlarda karın organları da diyaframın üst kısmına baskı yaparak bazen nefes alma sorunlarına neden olur.
Birçok hastanın midesi şişkindir ancak şişkinlik yoktur. Hava sindirim sistemi yoluyla dışarı çıkmaz.
Bu bir dereceye kadar normaldir ve herhangi bir soruna neden olmaz. Ancak sindirim kanalında esneyecek kadar çok hava ve gaz birikirse karın ağrısı oluşur.
Şişkinlik: tedavi
Şişkinlikten hızlı bir şekilde kurtulmak için meteorizmi doğru şekilde tedavi etmeniz gerekir. Bunu yapmanın üç yolu vardır: Genel tedavi önlemleri, diyet değişiklikleri ve ilaç tedavisi.
Genel tedavi önlemleri
Kalbe yönelik önleyici tedbirler alarak şişkinliği önleyebilirsiniz: göbeğe baskı yapmayan spor ve bol giysiler (kemer veya korse gibi) şişkinliği önler. Belirtilerinizin bir günlüğünü tutmak da iyi bir fikir değildir. Bu, şişmiş karnınıza çok fazla odaklanmanıza yol açabilir. Bu semptomları daha da kötüleştirebilir.
Eğer göbek şişliğinin nedeni psikolojik bir sorunsa bu soruna müdahale edilmelidir. Bu durumda şişmiş göbek yalnızca başka bir akıl hastalığının sonucudur. Bu nedenle akıl hastalığının tedavisi şişkin karnı da içerir.
Biofeedback özellikle diyafram ve karın kasları birlikte iyi çalışmadığında ve mide şişkinliğine neden olduğunda faydalıdır. Akustik veya görsel sinyaller, karın kaslarının yanlış zamanda gevşemesi veya yanlış nefes almanın diyaframın çok yükseğe çıkmasına neden olması durumunda hastayı bilgilendirmek için kullanılır.
Beslenme
Eğer mide şişkinliği sorunu yaşıyorsanız, midenizi daha da şişirecek yiyecekleri yememeye dikkat etmelisiniz. Bunlara örneğin soğan, fasulye ve lahana dahildir.
Diyetteki bir değişikliğin yardımcı olup olmadığı şişkinliğin nedenine bağlıdır. Hastaların hepsi aynı yiyecekleri tolere etmez ve aynı bağırsak bakterisine sahip değildir. Bir şeyi iyi sindirip sindirememek kişiden kişiye farklılık gösterir.
Bazen bal, sorbitol ve ksilitolden kaçınmak yardımcı olur. Sorbitol, meyvelerde doğal olarak bulunan ve hazır hamur ürünlerine yapay olarak eklenen bir şeker alkolüdür. Ksilitol aynı zamanda doğal bir şeker alkolüdür ve bazen huş şekeri olarak da anılır.
Pek çok insan sütü tolere edemez. Hayvansal sütlerden (inek sütü, keçi sütü, koyun sütü) ve ondan yapılan ürünlerden uzak durmaları onlar için daha iyidir. Hayvan sütünde süt şekeri olan laktoz bulunur. Laktoz normalde bağırsakta parçalanarak sindirilebilir. Bunun için laktaz adı verilen bir enzim gerekir.
Diyetlerini değiştirirken, etkilenenler genellikle daha sağlıklı lif tükettiklerinden emin olurlar. Ancak bu değişikliğin çok hızlı yapılmaması gerekiyor. Sindirilmesi zor liflere henüz alışmadıysanız da karın şişliği ortaya çıkar. Lif miktarının yavaş yavaş ayarlanması ve ek fiziksel aktivite ile şişkin bir mide önlenebilir.
Bazı hastalarda çölyak hastalığı şişkinliğe neden olur. Bu durumda tahıldaki “glüteni” tolere edemezler. Gluten birçok tahıl türünde bulunur. Çölyak hastalığı tanısı konduğunuz takdirde gluten içeren undan yapılan ekmek ve kekler, müsli, erişte gibi makarnalar, bira ve daha birçok gıdadan uzak durmalısınız. Artık çoğu ürün için glutensiz alternatifler mevcut.
İlaç tedavisi
İlaç şişkin bir mideye her zaman yardımcı olmaz. Midenizdeki hava hakkında tabletlerle bir şeyler yapıp yapamayacağınız tamamen şişkinliğin altında yatan nedene bağlıdır.
Simetikon “köpük kesici” olarak adlandırılan bir maddedir ve gaz kabarcıklarının çözülmesini sağlar. Sonuç olarak açığa çıkan gazlar doku tarafından daha iyi emilebilir.
Metoklopramid mide bulantısı ve kusma için de kullanılır ve sindirim kanalındaki gazların daha çabuk parçalanmasını sağlar.
Bizmut subsalisilat, şişkinlik nedeniyle değil, kötü kokulu dışkı nedeniyle reçete ediliyor. Bazı hastalarda buna mide şişkinliği de eşlik eder. Ancak bağırsak hareketleri normalse bizmut subsalisilatın faydası yoktur.
Bazı hastalarda şişkinlik, bağırsakta bakteri kolonizasyonundan kaynaklanır. Bu durumda semptomlara neden olan bakteriler tedavi edilir. Antibiyotikler tetrasiklin ve metronidazol özellikle uygundur.
Sindirim sistemi doğal olarak zararlı bakterileri kontrol altında tutan sayısız sağlıklı bakteri içerir. Sindirim sürecine yardımcı olurlar. Bu sözde bağırsak florası bozulursa şişkinliğin ortadan kaldırılması için bakteriler arasındaki dengenin yeniden sağlanması gerekir. Bu, probiyotikler yani “dost” bağırsak bakterileri alınarak desteklenebilir. Sağlıklı bağırsak bakterilerinin ilave kolonizasyonu, patojenik bakteri ve mikropların baskılanmasına yardımcı olur.
Bu nedenle “şişkin bir mide için en iyi çare” yoktur. Tedavi her zaman şişkinliğin nedenine göre yapılır. Bir kişiye yardımcı olan şey diğerine yardımcı olmayabilir, hatta semptomlarını daha da kötüleştirebilir.
Şişmiş göbek: nedenleri
Şişkin bir midenin çeşitli nedenleri olabilir. Diyette bir değişiklik sıklıkla yardımcı olur. Ancak meteorizmin başka fiziksel, psikolojik veya tıbbi nedenleri de olabilir. Bu nedenle şişkin bir midenin nedeni bireysel koşullara bağlıdır.
Fiziksel nedenler
Temel olarak, yemek yerken her zaman biraz hava yutarsınız. Bu tamamen normaldir ve önlenmesi pek mümkün değildir. Midesi şiş olan bazı kişiler çok fazla hava yutmuş olabilir. Bu, özellikle çok hızlı yemek yediğinizde ve çok fazla gazlı içecek içtiğinizde meydana gelir.
Gastrointestinal sistem karmaşıktır. Örneğin bağırsakta gaz üretebilen veya sindirebilen bakteriler de vardır. Bu bakteriler insanları hasta etmez, aksine sindirime yardımcı olur. Bağırsak florası bozulursa ve "iyi" ve "kötü" bakteriler arasındaki denge artık doğru değilse, bazı kişilerde mide şişkinliği de ortaya çıkabilir.
Diyafram ve karın kasları arasındaki hatalı etkileşim (dissinerji), bazen hastalara şişkin bir mide hissi verir. İki kas grubu birlikte düzgün çalışmadığı için karın çevresi gün geçtikçe daha da artar. Pek çok hastada özellikle akşamları mide şişkinliği görülür.
Normalde yiyecek, içecek veya gazlar karın boşluğunu genişlettiğinde karın kasları gerilir. Daha sonra diyafram da yükselir ve karın organlarına daha fazla yer açılır.
Karın kasları ve diyafram birlikte düzgün çalışmıyorsa sindirim sisteminin yiyecek, içecek veya gazla dolması karın kaslarının gevşemesine ve diyaframın aşağı inmesine neden olur. Bu da hacminin artması gereken karnın dışarıya doğru hareket etmesine neden olur. Sanki midenizde bir balon var ve yukarıdan bir şey ona baskı yapıyormuş gibi hissedersiniz. Eğer karın şişliğinin nedeni diyafram ile karın kasları arasındaki uyumsuzluksa biofeedback tedavisi yardımcı olabilir.
Genel olarak mide-bağırsak sistemi hastalıkları da meteorizmaya neden olur. Bu hastalıklar örneğin pankreası, karaciğeri veya safra kesesini etkiler. Gastrointestinal sistem enfeksiyonları da şişkinliğin yaygın bir nedenidir.
Kadınlarda şişkinliğin nedenleri yanında bir de adet döngüsü vardır. Bazen şişkinlik adet döneminde, bazen de diğer günlerde meydana gelir. Belirtiler daha sonra adet döngüsündeki hormonal değişikliklere bağlıdır. Bu nedenle burada “hormonal şişkinlik” tabiri geçerlidir.
Bir neden olarak yiyecek
Yemek yedikten sonra sıklıkla mideniz şişiyorsa, bunun nedeni muhtemelen bir yiyecektir. Örneğin soğan, fasulye, olgunlaşmamış meyveler ve lahana şişkinliğe neden olur. Genel olarak gıdayla ilgili nedenleri olan hastaların sabahları mide şişkinliği yaşama olasılığı daha yüksektir. Ancak belirtiler yemekten kısa bir süre sonra da ortaya çıkar.
Orta Avrupa nüfusunun yaklaşık yüzde 15 ila XNUMX'i laktoz intoleransına sahiptir. Bu, hayvan sütü içeren veya hayvan sütünden yapılan ürünlerin bağırsaklar tarafından metabolize edilemeyeceği anlamına gelir. Bunun yerine vücudun laktozdan (süt şekeri) farklı bir şekilde kurtulması gerekir: Gaz üreten laktoz için bir fermantasyon süreci başlatır. Bu daha sonra şişkin bir mideye neden olur.
Bir diğer gıda intoleransı ise çölyak hastalığıdır. Bu hastalıkta bağırsak gluten proteini gluteni içeren gıdaları işleyemez. Sonuç olarak ince bağırsak iltihaplanır ve midenin şişmesine neden olan gazlar oluşur.
Alkol alırsanız şişkin bir mide de oluşabilir. Örneğin şarap sorbitol içerir. Bazı insanların diğer şeylerin yanı sıra şişkinliğe neden olan sorbitole karşı intoleransı vardır.
Kronik alkol tüketimi, şişkinliğin bir semptom olduğu çeşitli hastalıklara neden olur. Örneğin karaciğer hasarı meydana gelir. Karaciğer, diğer şeylerin yanı sıra, sindirimde önemli bir rol oynayan safrayı da üretir. Karaciğer safra üretemezse sindirim zarar görür ve bu da meteorizmaya neden olur.
Psikolojik nedenler
Psikosomatik şikayetler sindirim sistemini de etkileyebilir. Çoğu durumda mide şişkinliği stresten kaynaklanır. Stres genel fiziksel gerginliğe neden olur. Bağırsaklar da gerilir. Bu, gazların ve havanın bağırsaklarda birikmesine neden olur. Bunun sonucunda sindirim sisteminin sonuna ulaşamazlar ve kaçamazlar. Bu durumda gerginlik midenin şişmesine yol açar.
Ancak başka ruhsal hastalıklar da bu belirtilere neden olur. Gazın tedavisi daha sonra akıl hastalığının tedavisinden oluşur.
İlaçla ilgili nedenler
Mide bulantısı, kabızlık, ishal veya mide şişkinliği gibi gastrointestinal şikayetler birçok ilacın yan etkisidir. Mide şişliği olan hastalar başka bir hastalık için ilaç kullanıyorsa, semptomların ilacın neden olup olmadığı konusunda bir doktorla konuşmakta fayda var. Böyle bir durumda alternatif preparatlar veya farklı bir dozaj tartışılmalıdır.
Şişkinlik: ev ilaçları
Şişkinlik için ev ilaçları birçok kişiye yardımcı olur ve çoğu insan için doktora gitmekten daha keyiflidir. Çoğu durumda şişkinlikten kurtulup kurtulamayacağınızı görmek için ev ilaçlarını denemeye değer. Bu, bazı hastalarda semptomları iyileştirir. Aşağıdaki ipuçları genellikle şişkin bir mideye yardımcı olur:
Öncelikle gaz giderici olarak bilinen kimyon, rezene ve nane yağı gibi gaz giderici ilaçlar karın şişliğine yardımcı olur. Kasları gevşetirler ve diğer şeylerin yanı sıra havanın yemek borusundan kaçmasına neden olurlar. Ayrıca krampları hafifletir ve şişkinliği giderir.
Öte yandan zencefil sindirimi uyarır. Bağırsak fonksiyonunu hızlandırarak gazlar sindirim kanalının sonuna kadar daha hızlı hareket eder ve vücudu terk eder.
Papatya da faydalıdır. Papatya antiinflamatuar ve antispazmodik etkiye sahiptir. Papatya çayı özellikle şişkin mideye karşı faydalıdır.
Zerdeçal ayrıca şişkinliğe de yardımcı olur. Kapsül veya kaplı tablet formundaki hazır preparatlar semptomlarla mücadele eder.
Semptomların nedeni bağırsak florasında yatıyorsa elma sirkesi de yardımcı olabilir. Elma sirkesi zararlı bağırsak bakterilerini öldürerek bağırsak florasının dengeli olmasını sağlar.
Sıcak havalarda mide şişkinliği çekiyorsanız hafif yemekler yardımcı olabilir. Çelişkili bir şekilde soğuk içecekler semptomları daha da kötüleştirir. Bunun nedeni soğuk içeceklerin vücuda ekstra stres yüklemesidir.
Kendi çayınızı yapmak veya diğer ev ilaçlarını kullanmak istiyorsanız, onu nasıl doğru şekilde hazırlayacağınızı öğrendiğinizden emin olun. Şifalı bitkilere genel bakış bölümünde faydalı bilgiler bulabilirsiniz.
Şişkinlik: ne zaman doktora görünmeli?
Kalıcı şişkinlikten şikayetçiyseniz, doktorunuzu ziyaret etmeniz mantıklı olacaktır. Özellikle ağrı veya kötü kokulu şişkinlik de mevcutsa. Doğru tedaviyi bulmak için muayene ve ardından teşhis önemlidir.
Aşırı şişkinlik başka semptomlara da neden olur: genel halsizlik, ishal veya kabızlık ve mide bulantısı olası semptomlardan sadece birkaçıdır. Bu durumlarda da etkilenenlerin güvendikleri doktorlarına danışmaları gerekir.
Doktora gitmenin hiçbir kuralı yoktur. Tıbbi yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, yardım aramanıza izin verilir.
Sık sorulan Sorular
Bu konuyla ilgili en sık sorulan soruların yanıtlarını şişkinlik hakkında sık sorulan sorular yazımızda bulabilirsiniz.
