Tanı
Kas sertleşmesinin teşhisi tamamen klinik olarak konur. Bu, herhangi bir invaziv önlemin olmadığı anlamına gelir. kan Teşhis için örnekleme veya görüntüleme gereklidir. Çok daha önemli olan iyi Fiziksel Muayene kasın palpe edildiği ve işlevinin test edildiği.
Klasik olarak palpasyonda ağrılıdır ve sertleşir. Kas sertleşmesi özellikle belirgin ise, sertleşmiş kas yalnızca hafif bir "paket" olarak hareket ettirilebilir. masaj ve genellikle "kas çıkıntısı" olarak görülür. ek olarak tıbbi geçmiş kas sertleşmesinin nedeni hakkında bilgi verebilir.
Sırttaki kas sertleşmesini çözmenin en iyi yolu budur.
Sertleşmiş kaslar için hareket şarttır. Etkilenenler için bu, ağrı ve arkadaki kasları hareket ettirmek. Çoğu zaman durum tam tersidir: arkadaki sertleşmiş kaslar için tetikleyici hareket eksikliği.
Sırt kaslarının sadece bir tarafı gerilirse, kaslar aşırı gerilir ve sonuç olarak sertleşir. Etkilenenler tüm kas gruplarının dengeli bir şekilde çalışmasına dikkat ederlerse, ağır baskı altında olduklarında diğer kas gruplarını rahatlatabilirler. Ek olarak, hareket, kan kaslardaki dolaşım ve metabolik ürünler uzaklaştırılabilir ve önemli enerji tedarikçileri ve elektrolitler kasa taşınabilir.
Çok ağrılı ve kalıcı kas sertleşmesi durumunda, bir ışıkla birlikte ısı masaj kas sertleşmesinin çoğunun tedavisinde yardımcı olabilir. Ancak bu önlemler her yere ulaşmadıkları için kasların aktif hareketinin yerini almaz. kas lifi ve yalnızca akut semptom giderici etkiye sahiptir. Tek iyileştirici ve önleyici tedbir, sırt kaslarının dengeli bir şekilde çalıştırılmasıdır.
Boş zaman etkinlikleri, rekabetçi sporlar veya fizyoterapi yoluyla yapılıp yapılmadığı önemli değildir. Kas sertleşmesine karşı kullanılabilecek çeşitli ev ilaçları vardır. Etkili olduğunu düşündüğü tamamen ilgili kişinin elindedir.
Popüler bir ev ilacı, sertleşmiş kas üzerine patates yastıklarının uygulanmasıdır. Bunun için patatesler haşlanır, henüz sıcakken ezilir ve ardından kuru bir beze sarılır. Bunun amacı yerel kan sirkülasyon ve patatesin iyi ısı depolama kapasitesinden uzun bir uygulama için yararlanılması.
Alternatif olarak, etkilenen bölgeye elbette bir tahıl yastığı veya bir sıcak su şişesi yerleştirilebilir. Eski bir ev ilacı, cildi elma sirkesi veya Weinbrandt ile ovalamaktır. Dışarıdan uygulama kısa vadede kan dolaşımını teşvik etse de sıvılar cildin doğal koruyucu tabakasına zarar verir ve böylece lokal intolerans reaksiyonlarını ve bakteriyel enfeksiyonları teşvik eder.
Bitkiler veya yağlar uygulamak yerine, etkilenen kişiler bu nedenle masaj onlar için erişilebilir durumdaysa alan. Etkilenen bölgeye hafif baskı ve çekme, kas liflerindeki gerginliği çok daha iyi azaltabilir. El ile kas sertleşmesi sağlanamıyorsa, germe egzersizler de aynı derecede iyi bir etkiye sahip olabilir.
Prensibi germe Kas lifleri bir masajla karşılaştırılabilir, çünkü her iki yöntem de kasları mekanik olarak gerer. Kasılmış kas lifleri, bu esnada kendilerini düzleştirmelidir. germe süreç ve gerilim böylece kasıtlı olarak kesilir. Ancak gerginliğin geri gelmemesi için kasta biriken metabolik ürünler kan dolaşımı ile uzaklaştırılıncaya kadar gerginlik durumu sürdürülmelidir.
Germe doğru bir şekilde yapılırsa, bu nedenle kas sertleşmelerini çok iyi bir şekilde serbest bırakabilir. Ancak düzenli kullanım gerektirir. Temel olarak, kan dolaşımını teşvik eden tüm preparatlar önerilir.
Kan dolaşımını destekleyen bir merhem örneği, finalgon merhem. Kullanması tatsız olsa da güçlü bir yanan Ciltte oluşan kızarıklık hissi ve buna eşlik eden kızarıklık, kan dolaşımını ve dolayısıyla asidik metabolik ürünlerin kastan uzaklaştırılmasını etkili bir şekilde arttırır. Alternatif olarak, Voltaren merhem kullanılabilir, bu nedenle bu öncelikle yalnızca ağrı.
Tamamen şuna bağlıdır tat ve kas sertleşmesi için sıcak ya da soğuk kullanmayı tercih edip etmediğini etkileyen kişinin deneyimi. Bununla birlikte, çoğunluk, kastaki kan dolaşımını doğrudan uyardığından ve gerginlik daha sonra yavaşça serbest bırakılabildiğinden, ısınma kompresini tercih eder. Soğuk, yalnızca ikinci adımda kas sertleşmesine karşı etkilidir. Önce etkilenen kas bölümündeki hassas sinir uçlarını uyuşturur, bunun üzerine etkilenen kişi daha iyi hareket edebilir.
Bu da, etkilenen kasın gerilmesine neden olur ve sonuç olarak, ona giden kan temini artar. Kasları bantlamak, kas liflerinin gerginliğini azaltmaya yöneliktir. Bandın kas bağlantılarını ayırdığını ve böylece kas lifleri üzerindeki gerilimi azalttığını hayal edin.
Sonuç olarak, kas gevşer ve lifler istirahatte yenilenebilir. Bununla birlikte, bantlamanın dezavantajı, etkinin uzun sürmemesidir, çünkü telafi edici diğer kas grupları, belirli hareketler sırasında daha gergin hale gelir ve bu da yeni kas sertleşmesine yol açabilir. Ek olarak, elastik etki bandın kalitesine bağlı olarak hızla azalır ve bu nedenle çoğu zaman yeterince etkili değildir.
Fasya terapileri, kas kılıflarının (= fasya) adezyonlarını gevşetmeyi ve böylece bireysel kas gruplarının hareketliliğini geliştirmeyi amaçlamaktadır. Bu amaçla, hastalar etkilenen vücut bölümünü ritmik olarak ileri geri hareket ettirmelidir. fasya rulosu böylece mekanik olarak gevşetilebilir. Ne yazık ki, bu genellikle ağrılıdır ve sağlıklı insanlar tarafından bile tolere edilmez.
Kaslar sertleşmişse, terapi özellikle rahatsız edicidir. Bununla birlikte, bir kas sertleşmesi halihazırda başka önlemlerle çözülmüşse, daha fazla sertleşmeyi önlemek için iyi bir yöntemdir. Sertleşmiş kasları gevşetmek için enjeksiyon kullanımı kronik kas gerginliği için saklanmalıdır.
Ancak, bu çok klasik kas gerginliği değil, daha çok spastisite ilgili kişinin yüksek derecede acı çekmesi. Akut vakalarda enjeksiyon kullanımının tek istisnası, şiddetli ağrılı spazmlardır ve bu spazmların uygulanması gibi diğer önlemlerle sonlandırılamaz. magnezyum efervesan bir tablet olarak. Bu gibi durumlarda bir doktor verebilir magnezyum haklı bireysel vakalarda intravenöz veya hatta antiepileptik ilaçlar gibi özel ilaçlar.
