Çapraz bağın yırtılmasından sonra, akut fazın yara iyileşmesini engellememek için dizin immobilizasyonu ilk önemli önlemdir. Doktor daha sonra tedavinin ilerleyişini belirler. Hareket serbest bırakıldıktan sonra hasta dikkatli mobilizasyon egzersizlerine başlayabilir. 1. egzersiz Başlangıçta… Çapraz bağ kopması için egzersizler
Çapraz bağ yırtılması – ameliyat mı değil mi? Çapraz bağın yırtılması en yaygın spor yaralanmalarından biridir. Dizde ön ve arka çapraz bağ olmak üzere 2 çapraz bağ vardır. Ön çapraz bağ, medial kondilin dış yüzeyinden iç yüzeyine doğru çeker... Çapraz bağ kopması - ameliyat mı değil mi? | Çapraz bağ kopması için egzersizler
Kalça displazisi, asetabulumun konjenital bir gelişme bozukluğudur. Asetabulum düzleşir ve femur başı asetabular çatıya düzgün şekilde sabitlenemez. Her üç çocuktan biri bu malformasyonla doğar ve vakaların %40'ında malformasyon her iki tarafta bulunur. Kızlar erkeklerden altı kat daha sık etkilenir. … Kalça displazisi - fizyoterapiden egzersizler
Fizyoterapötik önlemler Kalça displazisinin nedenleri çoğul gebelikler, erken doğumlar, aile öyküsü ve çocuğun anne rahmindeki konumu olabilir. Doğumdan hemen sonra asimetri, abduksiyonda zorluk ve gluteal kıvrım tespit edilebilir. Bir ultrason muayenesi nihayetinde netlik sağlar. Kalça eklemi displazisinde en büyük risk,… Fizyoterapötik önlemler | Kalça displazisi - fizyoterapiden egzersizler
Bebekte kalça displazisi Doğumdan hemen sonra bebek nazik bir pozisyon geliştirir. Etkilenen bacak veya her iki bacak açık bir abdüksiyon handikapı gösterir. Sadece bir bacak etkilenirse, genellikle sağlıklı bacağa göre daha az hareket eder ve daha kısa gibi görünür. Kalçalarda farklı bir deri kıvrımı açıkça görülebilir. … Bebekte kalça displazisi | Kalça displazisi - fizyoterapiden egzersizler
Etkilenenlerin düzenli egzersiz yapabilmeleri ve bu egzersizleri bağımsız olarak yapabilmeleri tedavide önemlidir. Ancak o zaman Schroth'un tedavisi başarılı olabilir. Omurganın hangi deformasyonunun mevcut olduğu anlaşılmalıdır (lomber omurga veya BWS'de dışbükey veya içbükey skolyoz). Bu patolojik yönü tedavi etmek için fizyoterapi kullanılır… Skolyoza karşı egzersizler
Skolyoz – Etki ve Terapi Vücudumuz duruş ve harekette omurga tarafından desteklenir. Omurganın şekli önden ve arkadan bakıldığında düzdür. Yandan bakıldığında çift S şeklindedir. Bu şekil, vücudun kendisine etki eden kuvvetleri daha iyi emmesini ve iletmesini sağlar. Biz … Skolyoz - Etki ve Tedavi | Skolyoza karşı egzersizler
“Göğüs kaslarını germe” Ön kolunuzla bir duvara veya kapı çerçevesine yaslanıyorsunuz. Şimdi üst bedeninizi önkolunuzun tersi yönünde çevirin, böylece koltuk altınızdan göğüs kaslarınıza doğru bir çekiş hissedeceksiniz. Bu gerdirmeyi 10 saniye tutun ve her iki tarafı 3 kez gerin. Devam et… Boyun gerginliğine karşı egzersizler 3
“Yanal boyun kaslarının gerilmesi” Otururken dik ve düz bir duruş alırsınız. Omuz bıçakları derinden geri çekilir, sternum yukarı doğru yönlendirilir. Bir elinizle koltuğun altına ulaşın ve karşı kulağı omzun aynı tarafına yerleştirin. Gerginliği yaklaşık 10 saniye tutun. Germe… Boyun gerginliğine karşı egzersizler 4
Günümüzün günlük yaşamında ön (ventral) kas sistemi belirgin şekilde kısalırken, sırt kasları omurgayı düzeltmek için çok zayıftır. Torasik omurga için egzersizler, bu kas dengesizliğini düzeltmeyi, vertebral eklemlerin hareketliliğini korumayı ve omurganın fizyolojik konumunu geri kazanmayı amaçlar. Alıştırmalar günlük hayata entegre edilmelidir… Torasik omurga için egzersizler
Theraband ile Egzersizler Egzersizler ayakta veya bir taburede oturur pozisyonda yapılabilir. Theraband'ın bir ucuna bir ayak yerleştirilir. Theraband ne kadar kısa tutulursa direnç o kadar yüksek olur. Egzersiz, güvenli bir şekilde ustalaşılana kadar başlangıçta yalnızca hafif dirence karşı yapılmalıdır. 1. egzersiz… Theraband ile Egzersizler | Torasik omurga için egzersizler
Akut ağrı için egzersizler Akut ağrı durumunda, ağrıyı şiddetlendiren her şeyden olduğu kadar yorucu egzersizlerden de kaçınılmalıdır. Daha fazla gevşetici egzersizler makalelerde bulunabilir: Koltuğa girip çıkma gibi hafif mobilizasyon egzersizleri. gerekirse kolların yardımı (Theraband egzersizi gibi… Akut ağrı için egzersizler | Torasik omurga için egzersizler
