Sırt ağrısı için hangi ev ilaçları mevcuttur?
Geri ağrı doğrudan başvurmak zorunda kalmadan ev ilaçları ile etkili bir şekilde rahatlatılabilir. ağrı kesiciler. Buna ılık banyolar, hedefe yönelik masajlar ve ayrıca bitkisel yağlar dahildir. Masajlar kramplı kasları gevşetmeye yardımcı olabilir.
Bitkisel yağlar, özellikle lavanta ve nane yağ, aynı zamanda kasları gevşetmeye de hizmet eder. Olası geri dönüşü önlemek için ağrı, sırt dostu bir çalışma alanı, doğru bükme ve kaldırma hakkında bilgi sahibi olmanın yanı sıra özel gevşeme teknikler de önemlidir. Sırta karşı özel egzersizler ağrı örneğin bir fizyoterapistle birlikte çalışılabilir. Temel amaç sırt kaslarını güçlendirmek ve böylece sırt ağrısı daha sonra. Yoga veya arabuluculuk da önleyici tedbirler arasında sayılır geri eğitim.
Sırt ağrısının ısıl tedavisi
sırt ağrısı genellikle kas gerginliğinden kaynaklanır. Kas sistemi aşırı uyarılırsa, bu kramplarıazaltan kan dolaşım. Kas oksijenle yetersiz beslenir, bu da kasların içindeki basit metabolik mekanizmaların zarar görmesine neden olur - gerginlikler Sonunda acı ile biten gelişir.
Bunları rahatlatmak için gerginliklerarttırmaya çalışıyoruz kan kaslarda dolaşımı kolaylaştırmak için krampları. Isı bunun için etkili bir çare. Isı artar kan dolaşım ve böylece kaslara oksijen tedarikini iyileştirir.
Sıkışık ve muhtemelen hasar görmüş kas, gerekirse gevşeyebilir ve yenilenebilir. Bu ısıl işlem farklı şekillerde gerçekleştirilebilir. Bir yandan ısı kremleri, örneğin Voltaren veya Diclo ağrı jeli tarafından üretilebilir. Alternatif olarak, sıcak su şişeleri, ısıtma pedleri veya sıcak su kemerleri semptomlarda iyileşmeye yol açabilir.
Hamilelik sırasında sırt ağrısı
Hamilelik sırasında sırt ağrısı nadir değildir. Yarısından fazlası önemli ölçüde muzdarip hamilelik sırasında ağrı. Bununla birlikte, kronikleşmesinin ötesinde bir dizi seçenek ve egzersiz vardır. gebelik ve günlük rahatsızlığı gidermek için.
Kendilerinin ve bebeğin ağırlığından dolayı sırt bölgesindeki bağların aşırı gerilmesi ve kaslarda yorgunluk meydana gelir. Vücut böyle bir olağanüstü duruma alışkın değildir. Bu nedenle, başlangıçtan önce etkili bir şekilde formda kalmak önemlidir. gebelik ve özellikle sırt kaslarını güçlendirmek için.
Sırasında bile gebelikSırt kaslarını güçlendirmek için hafif egzersizler yapılabilir. Eğer sırt ağrısı sonuçta oluşur, masaj veya sıcaklık önerilir. Bu alışılagelmiş ipuçlarının yanı sıra, özellikle hamilelik için, karın ve sırt kaslarını bebeğin ağırlığından kısmen rahatlatabilen sözde koruyucu kemerler vardır.
Ayrıca su kursları çok yararlı ve sırt kaslarını güçlendirmenin yumuşak bir yolu olarak kabul edilir. Ancak tüm önlemlere rağmen ağrı geçmiyorsa bir uzmana danışılmalıdır. Özel durumlarda fizyoterapi veya masaj reçete edilebilir.
Bir sonraki yazımızda bu konu ile ilgili detaylı bilgileri sizler için hazırladık. Sonunda sırt ağrısı meydana gelirse masaj veya ısı önerilir. Bu olağan ipuçlarına ek olarak, özellikle hamilelik için, bebeğin kilosunun karın ve sırt kaslarını kısmen rahatlatabilen sözde koruyucu kayışlar da vardır.
Ayrıca su kursları çok yararlı ve sırt kaslarını güçlendirmenin yumuşak bir yolu olarak kabul edilir. Ancak tüm önlemlere rağmen ağrı geçmiyorsa bir uzmana danışılmalıdır. Özel durumlarda fizyoterapi veya masaj reçete edilebilir. Bir sonraki yazımızda bu konu ile ilgili detaylı bilgileri sizler için hazırladık.
Bu serideki tüm makaleler:
