kramplar

Klonus, kasılma. : konvülsiyon

Tanım

Kramplar genel olarak geçicidir, ritmik olarak kasılan kas parçalarıdır (kas sistemi) ağrı.

Giriş

Spor yaparken bir kasta sarkma, sıkışma ve çekme hissettiğinizde durumu herkes bilir. Kas sistemi sıkıştı ve acıyor. Sonuç olarak, artık performansınızı çağıramazsınız.

Bir krampın arkasında tam olarak saklı olan nedir, nereden gelir ve ondan nasıl kurtulabilirim veya önleyebilirim? Bir kas krampı, örneğin baldır kaslarında veya baldır kaslarının kaslarında meydana gelen istemsiz bir kas kasılmasıdır (gerginlik). uylukyoğun yük sırasında veya sonrasında. Bu kramp genellikle birkaç saniye sürer, ancak ağrılıdır ve vücudun etkilenen kısmının normal şekilde çalışmasını engeller.

Kas krampları genellikle kasın kendisinden değil, normalde kası kontrol eden sinirden kaynaklanır. Sinir hücreleri aracılığıyla beyin Kaslara elektriksel uyarılar şeklinde sinyaller gönderir. Bu sinyaller, kasın gevşemesine veya gerginleşmesine karar verir.

Çoğu kramp, sinirden kas hücresine geçişte meydana gelir. Sinir hücreleri daha sonra kasılmaları için kas hücresine rastgele sinyaller gönderir. Süreç sinirler kaslara kontrolsüz sinyaller gönderirsek, kas krampı olarak alırız, bu da dakikalara kadar süren bir kas krampına gelir. Ancak sadece kas krampları değil, aynı zamanda ağrı etkilenen bölgedeki reseptörler heyecanlanır ve bu nedenle kramp ağrısına neden olur. Sinir sinyallerinin bu kontrolsüz ateşlemesinin meydana gelmesinin çeşitli nedenleri olabilir.

Sebepler ve formlar

Her kasın yapısından dolayı, tek tek kas lifleri birbirine geçerek birbirlerine karşı hareket edebilir ve birbirlerinden kayabilir. Tek tek kas liflerinde bir bükülme veya birbirine kenetlenme varsa, buna spazm denir, bu da kas liflerinin her zamanki gibi belirli bir süre boyunca birbirlerinden kaymasını imkansız kılar ve böylece normal hareketi garanti eder. Çoğu durumda, bir kramp, karşılık gelen kas bölgesinin sertleşmesi ile birlikte görülür. Kas spazmları arasında genel bir ayrım yapılır. çizgili kasÇoğunlukla kol ve bacakların palpe edilebilen kas kısımlarını, serebral, nörolojik spazmları ve organik spazmları etkileyen pürüzsüz kas sistemi. Aşağıdaki nedenler, (baldır) kaslarının (gece) kramplarına neden olabilir:

• Aşırı genişletilmiş ayak bileği ile rahatsız / elverişsiz uyku pozisyonu
• Gün içinde spor yaparak kasların aşırı yüklenmesi
• Yeterli telafi olmaksızın yüksek sıvı kaybıyla birlikte yüksek dış sıcaklık
• Kaslar üzerinde artan / tek taraflı stres ile ayak bileklerinin yanlış konumlandırılması
• Yaşlanma belirtileri (yaşlılıkta daha sık kramp olma eğilimindedir).
• Gebelik
• Alkol tüketimi
• Uzun bir aradan sonra spora devam etmek

Elektrolit dengesi, krampların gelişmesinden sorumludur, bu nedenle:

• Eksikliği magnezyum, kalsiyum ve potasyum aşırı terleme ve / veya sıvı kaybı için yetersiz telafi nedeniyle.
• İlaç almak (özellikle laksatifler, yüksek tansiyon ilaç, aynı zamanda kontraseptifler).
• Hipomagnezemi (patolojik magnezyum eksikliği)
• Böbrek yetmezliği
• Metabolik hastalıklar (hipotiroidizm)