Belirtileri
Akut stres, organizmanın diğerlerinin yanı sıra aşağıdaki fizyolojik reaksiyonlarında kendini gösterir:
- Artması kalp oran ve kan basıncı.
- artan kan iskelet kaslarına akış ve enerji kaynağı.
- Hızlı nefes
- Bağırsak ve ürogenital sistemin aktivitesinin azalması.
- Daha az seks sürüşü
- Genel aktivasyon, gerginlik
- Öğrenci dilatasyonu
Komplikasyonlar
Akut ve pozitif olarak deneyimlenen stresin (östress) aksine, sürekli stres sizi hasta eder. Sözde rahatsızlık (olumsuz stres) birçok psikolojik, psikosomatik ve fiziksel risk faktörüdür. sağlık sorunlar. Kişinin kendi kaynakları stresle başa çıkmak veya ona alışmak için yeterli değilse (stres ve rahatlama faktörleri arasındaki dengesizlik) ve yeterli yenilenme yoksa ortaya çıkarlar. Kontrolsüz kalıcı stres bu nedenle zararsız değildir, ancak aşırı durumlarda yaşamı tehdit edicidir. Sonuç olarak ortaya çıkan stres bozuklukları şunları içerir: Psikolojik etkiler:
- Bitkinlik, enerji eksikliği, ilgi kaybı, isteksizlik, gerginlik, sinirlilik, saldırganlık, öfke, yorgunluk, memnuniyetsizlik.
- Uyku bozuklukları
- Sağlıksız davranış: Yiyecek, alkol, sarhoş edici maddeler, uyarıcılar.
- Sosyal izolasyon
- Yanma
- Düşük ruhlar, depresyon ("stres depresyonu")
- Anksiyete bozuklukları
- Kronik yorgunluk sendromu (CFS)
- İntihar
Fiziksel etkiler:
- Sindirim bozuklukları, kardiyovasküler bozukluklar, koroner kalp hastalık (CHD).
- Kas ve sırt ağrısı
- Gerilim baş ağrısı, migren
- Iktidarsızlık
- Enflamatuar barsak hastalığı
- Atopik form çemberi
- Fibromiyalji
- Hipertansiyon
- İmmün yetmezlik, bulaşıcı hastalıklar
- Diyabet
- Erken yaşlanma
Bilgiler
Stres, sözde bir stres faktörüne, yani stresi tetikleyen bir stres faktörüne yanıt olarak ortaya çıkar. Stres algısı çok bireyseldir. Stres, bir kişiye yüklenen talepler, onlarla başa çıkma ve kontrol etme yeteneğinden daha büyük olduğunda ortaya çıkar. Biyokimyasal olarak stres, stres tarafından tetiklenir hormonların adrenalin ve tarafından salgılanan kortizol böbreküstü bezi.
Tanı
Stres, bireyin yeteneklerinin ötesinde bir düzeye ulaşırsa veya hastalık belirtileri zaten ortaya çıkarsa, hasta birinci basamak sağlık hizmeti almalıdır. Stres, örneğin bir anketle veya laboratuvar yöntemleriyle (stres testleri) değerlendirilebilir.
Farmakolojik olmayan tedavi
- Sebeplerin ortadan kaldırılması
- Başa çıkma stratejileri (başa çıkma stratejileri, stres yönetimi becerileri).
- Dinlenme gibi teknikler yogakas gevşemesi otojenik eğitim.
- Zaman yönetimi, öncelikleri belirleyin
- İyi hazırlık
- Sosyal destek (aile, arkadaşlar)
- Tetikleyen durumun netleştirilmesi, konuşmalar.
- Sistematik problem tanımlama ve çözme
- Dayanıklılığı artırın, beceriler geliştirin
- Sınırlarınızı bilin, kendinizi aşırı zorlamayın ve onun sağlığını hesaba katın
- Fiziksel aktivite, spor
- Yeterli denge ve rahatlama sağlayın
- Sağlıklı diyet
İlaç tedavisi
Bitkisel ilaçlar:
- Adaptojen gül kökü birçok ülkede stresin ve fazla çalışmanın fiziksel ve zihinsel semptomlarını hafifletmek için onaylanmıştır.
- Diğer adaptojenler: jinseng, tayga kökü.
- Bitkisel sedatifler, Örneğin kediotu, şerbetçiotu, tutku çiçeği, melisa.
- Bitkisel antidepresanlar: Sarı Kantaron.
- Bitkisel anksiyolitikler: Kava (ticaret dışı)
- Bitkisel spazmolitikler: Butterbur
Sakinleştiriciler, uyku hapları:
- antihistaminikler
Vitaminler:
- B vitamini kompleksi
Reçeteli ilaçlar:
- Antidepresanlar
- nöroleptikler
- Beta blokerleri
Alkol ve diğer sarhoşluk verici maddeler, sorunları iyileştirmekten çok kötüleşme eğilimi gösterdikleri için tedavi için uygun değildir.
