Burun solunumu

Tanım

Burun nefes alma normaldir, yani fizyolojik formu nefes alma. Dinlenirken, bir dakika içinde yaklaşık on altı kez, genellikle sezgisel olarak nefes alıp veririz. burun. Hava, burun deliklerinden içeri doğru akar. burun, paranazal sinüsler ve sonunda boğaz içine nefes borusu, temiz havanın akciğerlere ulaştığı yerden.

Burun nefes alma sağlıklıdır ve birçok avantajı vardır ağız nefes. Bazı insanlar kısıtlı burun nefesinden muzdariptir. Çoğunlukla nedeni septumda bir bükülme olup, nefes almayı zorlaştırır. burun.

Ağızdan nefes almanın farkı nedir?

Burundan nefes almak, ağız sayısız avantajla nefes almak. Birincisi, burun bir tür sıcaklık düzenleyici görevi görür. Solunum sırasında içeri giren hava mukoza zarları vasıtasıyla burunda nemlendirilir.

Bu fonksiyon, özellikle ısıtma havasının kuru olduğu sonbahar ve kış aylarında değerlidir. Soğuk solunan hava ısıtılır ve sıcak, kuru solunan hava soğutulur ve nemlendirilir. Tersine, ağız hızlı nefes almak ağızda kuruluğa neden olur ve boyun kaşıma.

Patojenler sırasında çok daha kolay yerleşebilir ve yayılabilir. ağızdan soluma. Burun da havadaki tozu ve kir parçacıklarını filtreleyen küçük tüylere sahiptir. Ayrıca .... sahip antikorlar mukoza zarında, belli proteinler ve enzimler patojenlerin yayılmasıyla mücadele eden.

Son olarak, oral ve nazal solunum oksijen kaynağı açısından farklılık gösterir. Kan Oksijen satürasyonu, burundan nefes alırken ağızdan nefes almaya göre yüzde on ila on beş daha yüksektir. Bu, içinde üretilen nitrik oksitten kaynaklanır. paranazal sinüsler ve nefes alma sırasında akciğerlere taşınır.

Nitrik oksit genişler kan gemiler ve akciğerlerin alveolleri olan alveollere kan akışını teşvik eder. Bu sonuçta daha fazla oksijenin içeri girmesine yol açar. kan ve organlara naklediliyor. Burun solunumu, birçok bakımdan açık bir şekilde ağızdan solumaya göre üstündür.

Ağızdan solunum hakkında daha fazla bilgiyi sayfamızdan bulabilirsiniz Ağızdan soluma Burundan nefes almanın önemli avantajları filtre işlevi, yani potansiyel patojenlerin filtrelenmesi ve “iklimlendirme” dir. Burun solunan havayı ısıtır, nemlendirir ve bu nedenle özellikle soğuk ve kuru kış havasında sağlıklıdır. Ayrıca soluduğumuz hava, paranazal sinüsler, bu yüzden çok derin nefes alamayız.

Bu, solunum sıklığını (dakika başına nefes) azaltır ve genel akciğer Ses. Burun solunumu, nazal mukoza zarları için nemli bir ortam sağlar. Bunun gece üzerinde olumlu bir etkisi var horlama ve soğuk algınlığı semptomlarına karşı savunmayı teşvik eder.

Kıyasla ağızdan solumakan dolaşımı artar. Ayrıca burundan nefes alırken ağızdan algılayamadığımız harika kokuları emeriz. Burundan nefes alma temelde sağlıklı ve fizyolojiktir.

Burundan nefes almanın tek dezavantajı, yorucu spor aktiviteleri sırasında büyük miktarda oksijene ihtiyaç duyulmasıdır. Burun anatomik darlığı nedeniyle burun içinden geçebilecek solunum havası miktarı sınırlıdır. Oksijen gereksinimi büyük ölçüde artarsa, bir sporcu otomatik olarak ağızdan soluma. Bu, yoğun kullanım sırasında gerekli oksijen ihtiyacını artırır. havalandırma.