Ne zaman / riskler
Kural olarak, yoga ayrıca izin verilir ve hatta gebelik. Uygulama için kesin bir yönerge bulunmamaktadır. Yoga sırasında gebelik. Önemli olan, kadının vücudunu dinlemesi. gebelik ve ona dikkat ediyor.
Belirsizlik durumunda kadın tekrar jinekoloğuna başvurmalıdır. Hamilelik sırasında komplikasyonlar biliniyorsa, yoga uygulanmamalıdır. Hamileliğin komplikasyonlarından biri yakın zamanda olabilir erken doğum.
Kadının herhangi bir komplikasyonu yoksa ve hamilelikteki her şey normalse, her an yogaya başlayabilir. dengelemek kadının düşebileceği egzersizler. Özellikle yeni başlayanlar egzersizleri dikkatlice seçmeli ve bir yoga hocasından tavsiye almalıdır. Yine de, gevşeme yogadan alıştırmalar her zaman yararlı ve uygundur.
Kadın sadece rahat hissettiği egzersizler yapmalı ve sonrasında rahatlatıcı veya faydalı bir etki bırakılmalıdır. Hamilelik sırasında vücudun daha yüksek elastikiyetinden dolayı, vücudun aşırı gerilmesi gerekmez. germe egzersizler ve rahatsızlık kötüleşebilir veya ortaya çıkabilir. Germe daha çok için kullanılır gevşeme ve iyilik hali.
maliyetler
Bir yoga kursu ile dikkate alınması gereken maliyetler olabilir. Bağlı olarak sağlık sigorta şirketinin bir kısmı geri ödenebilir. Bu% 80'e kadar çıkabilir.
Bu nedenle sormaya değer sağlık sigorta şirketi. Yoga kursunun birincil korunma için tüm gereksinimleri karşılaması ve sertifikalı olması faydalıdır. Bir yoga kursu, klasik bir hazırlık kursu için iyi bir alternatif olabilir ve doğumdan önce ve sonra çok iyi uygulanabilir. Bu şekilde, hazırlık kursunda maliyetlerden tasarruf edilebilir, ancak bir yoga kursu için kullanılabilir. Bu, yoga kursu masraflarının karşılanmasına yardımcı olur. sağlık sigorta şirketi.
Özet
Özellikle hamilelik döneminde sırt ağrısı gibi şikayetler ağrı yoga yoluyla en aza indirilebilen meydana gelebilir. Güçlendirici ve gevşetici egzersizler ile kadının ve doğmamış çocuğunun iyiliği olumlu bir şekilde yükseltilebilir ve vücut doğum için ve doğumdan sonra zinde olur. Hamilelik sırasındaki komplikasyonlar göz ardı edilebilirse ve kadın fiziksel hislerini takip ederse, yoga her zaman hamilelik sırasında kullanılabilir.
