Nasıl olduğunu bilmek ister misin uygunluk ve kişisel performans belirlenebilir mi? Bu amaçla size çok çeşitli ölçüm yöntemleri sunulmaktadır. Ancak sınavlar kullanılmadan önce odaklanılması gereken ilk soru hangi amaca hizmet ettikleridir. İnsan performansı birçok faktör tarafından belirlenir: Vücut yapısı, anayasa, boy ve kilo, kaslı kuvvet, güç, Eğitim koşul of kalp, sirkülasyon ve solunum yanı sıra metabolizma, Su-elektrolit dengelemek ve sıcaklık düzenlemesi. The sinir sistemiruh ve mevcut yaşam durumu da önemli bir rol oynar - streskaygı, hastalık ve ilaç kişisel performansı etkileyebilir.
Performans teşhisinin hedefleri
Muayene aralığı, hedefe bağlı olarak değişir. performans teşhisi gerçekleştirilir. Sporcuları veya yüksek performanslı sporcuları eğitmek için, sağlıklı bir kişinin hangi sporun kendisi için uygun olduğunu bilmek istemesinden farklı ve daha ayrıntılı yöntemler gerekebilir. Hastalar söz konusu olduğunda, performanslarının ne kadar ciddi şekilde bozulduğunu, fiziksel olarak yeni semptomlar geliştirip geliştirmediğini belirlemek mümkündür. stres ya da şu anki tedavi çalışıyor. Bu nedenle uygulama alanları öncelikle spor hekimliği, korunma ve rehabilitasyondur.
Performans tanılama: ne zaman mantıklı?
Sporda rekreasyonel, rekreasyonel, rekabete dayalı ve yüksek performanslı sporların yanı sıra spor sınavları arasında bir ayrım yapılır. tedavi. Kaydedilen değerler, genel olarak mevcut performans düzeyini ve performansını belirlemek için kullanılabilir. kardiyovasküler sistem, solunum ve metabolizma. Yaş, cinsiyet, beslenme ve özel yük gereksinimleri dikkate alınarak bireysel yetenekler ve ön koşullar önemlidir. çevresel faktörler. Bu, düzenli aralıklarla gözden geçirilmesi ve optimize edilmesi gereken etkili bir eğitim programının temelini oluşturur.
Spor tıbbında, performansı sınırlayabilecek bireysel faktörleri belirlemek ve egzersiz hataları veya performans düşüşlerinin nedenlerini bulmak da önemlidir. Ana odak noktası güç - yukarıda listelenen tüm testler kullanılır. Ek olarak, ölçmek için özel testler de kullanılabilir. kuvvet, çeviklik ve hız.
Rehabilitasyonda performans teşhisi
Özellikle hastalıkların tedavi sonrası önemli bir bileşeni kardiyovasküler sistemhareket odaklı egzersizlerdir, özeldir güç ve sağlık Eğitim. Antrenmanın etkili olmasını ancak hastayı aşırı yüklememesini sağlamak için, hastanın bireysel performans kapasitesi ve dolayısıyla yeterli atletik yük ilk olarak aşağıdakiler aracılığıyla belirlenir: ergometri. Muayene düzenli aralıklarla tekrarlanır. Bu sayede iyileşme izlenebilir ve ilaçların etkisi kontrol edilebilir.
Önlemede performans teşhisi
Önlemede Almanya'da, kardiyovasküler sistem bir numaralı ölüm nedenidir - 2002'de Almanya'da yaklaşık 400,000 kişi bunlardan öldü. Uzmanlar, kronik oranın kalp ileride hastalık artacaktır. Bu koruyucu hekimliğin çok önemli olduğu anlamına gelir. Hedefe yönelik, her yaşta düzenli eğitim buna karşı koyabilir risk faktörleri egzersiz eksikliği ve kötü beslenme alışkanlıkları, direnci ve performansı artırma, hareketliliği iyileştirme gibi, kuvvet ve koordinasyonve özellikle performanstaki düşüşe karşı koyar. Burada da vücuda zarar vermeden istenen etkiyi elde etmek için antrenman yoğunluğu bireysel koşullara uyarlanmalıdır.
Özellikle aşağıdaki durumlarda bir doktora danışılmalıdır. kilolu, ileri yaş ve önceki hastalıklar. Aracılığıyla performans ölçümü ergometri uygun bir çözüm bulmaya yardımcı olur egzersiz planı güçlendirmek kalp, gemiler, akciğerler ve kaslar.
