Bu bir lumbago mu?
Sıkışmış Siyatik sinir tanım gereği bir lumbago. Kasların sertleşmesi ve buna bağlı kötü duruş nedeniyle, Siyatik sinirörneğin sıkışabilir ve ardından tipik semptomları tetikleyebilir. lumbago. Bunlar ani, aşırı ağrı omurga boyunca bir noktada. Bu ağrı 2 güne kadar sürebilir ve hareket kısıtlılığı ile birlikte ortaya çıkabilir. Bu süreden sonra, eğer ağrı zayıflatılmış bir şekilde iki gün daha devam edebilir.
Siyatik sinir sıkışmış veya fıtıklaşmış disk - Bunlar farklılıklardır
The Siyatik sinir birkaç nedenden dolayı sıkıştırılabilir. Fıtıklaşmış bir disk her zaman sorumlu değildir. Ve fıtıklaşan her disk, siyatik sinirin sıkışmasına neden olmaz.
Omurga boyunca, istikrarsızlık ve elastikiyet kaybı plak fiber halkalar oluşabilir. Bu halkaların içinde, lifli halka yırtıldığında çıkıntı yapabilen ve ortaya çıkmaya baskı yapabilen jelatinimsi bir çekirdek bulunur. sinirler. Bu fıtıklaşmış bir diskin semptomlarına neden olur.
Jelatinimsi çekirdek siyatik sinir seviyesinde ortaya çıkarsa, onu tahriş edebilir ve ağrı, felç veya rahatsızlığa neden olabilir. Ayrıca şunlara da yol açabilir: idrara çıkma ile ilgili sorunlar veya idrar veya dışkıyı durdurmak. Bir disk kayması her zaman acı verici olmak zorunda değildir.
Fıtık bir disk veya siyatik sinir sıkışmasının başka bir nedeni olup olmadığı, tanısal görüntüleme prosedürleri veya klinik muayene ile belirlenebilir. Sıkışmış bir siyatik sinirin diğer nedenleri, örneğin iltihaplanma olabilir. eklem, daralma spinal kanal veya kas şişmesi.
- Fıtıklaşmış bir diski nasıl tanıyabilirsiniz?
tedavi
Siyatik sinir sıkışırsa, tedaviden önce kesin nedeni belirlemek gerekir. Sinir sıkışmasının semptomlarını tamamen ortadan kaldırmak her zaman mümkün değildir, çünkü sinir ciddi şekilde ve / veya uzun süre sıkışmışsa, sinir dokusu genellikle tamamen yenilenemez. Bireysel durumlarda yapılması gerekenler, ilgili nedene yöneliktir.
En yaygın nedenlerinden biri siyatikÖrneğin, sinir ağrısı siyatik sinirin, fıtıklaşmış bir disktir. Neredeyse tüm vakalarda bunlar konservatif olarak, yani ameliyatsız olarak tedavi edilebilir. Geri eğitim ve özellikle hareket terapileri, etkili tedavinin önemli köşe taşlarıdır.
Ek olarak, ağrı tedavisi her zaman önemli bir rol oynar. Bu, hasta tarafından semptomların ciddiyetinin öznel olarak algılanmasına bağlıdır ve reçetesiz satılan ilaçlar gibi değişebilir. ibuprofen opioid olmayan daha güçlü ağrı kesiciler gibi novamin sülfon ve zayıf afyonlar. Ağır vakalarda, etkilenen kişinin infiltrasyonu sinir kökü Birlikte lokal anestezi ve glukokortikoidler Ayrıca bir yandan sinir ve çevre dokuların iltihaplanmasını önleyen ve diğer yandan çoğu durumda etkili ağrı giderimine izin veren de kullanılabilir. sinir yapılarına zarar gelmesini önlemek için.
Akut durumda, ilaç tedavisi gibi önlemler ağrı kesiciler ve kas gevşeticiler ve hedeflenmiş germe ve hareket egzersizleri özellikle önemlidir. Günümüzde yatak istirahati tavsiye edilmemektedir. Bununla birlikte, özellikle fizyoterapi ile birlikte fiziksel önlemler de semptomların hafifletilmesine kesin bir katkı sağlayabilir.
Özellikle sıcaklık, uyardığı için burada yardımcı olabilir. kan dolaşım ve bu nedenle kaslar üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Isı çeşitli şekillerde uygulanabilir. Sıcak su şişeleri ve kompreslerinin yanı sıra ısı lambaları ve ısı banyoları da sıklıkla kullanılmaktadır.
Bu terapinin iskiyaljiyi tedavi etmek için gerçekten gerekli olup olmadığı, öncelikle diğer konservatif tedavi yöntemlerinin ne kadar iyi çalıştığına veya bir hastanın iskiyaljisi tarafından ne kadar ciddi şekilde kısıtlandığını hissettiğine bağlıdır. Her durumda bir şırınga hafifçe kullanılmamalıdır. Prosedür genellikle deneyimli doktorlar tarafından sorunsuz bir şekilde kullanılabilse de, almaya kıyasla hala daha büyük bir yan etkiye maruz kalma riski vardır. ağrı kesiciler tablet veya damla şeklinde.
Bununla birlikte, sonuçta, dünyadaki hiçbir web sitesi sizin için bir enjeksiyon lehine veya aleyhine karar veremez. Bunun yerine, şikayetlerinizi ve düşüncelerinizi doktorunuzla tartışın veya ciddi şüpheleriniz varsa ikinci bir görüş alın. Bu, periradiküler tedavinin gerekliliği ve riskleri hakkında kapsamlı bir resim elde etmenin tek yoludur.
Sıkışan siyatik sinir için uyarlanmış spor egzersizlerinin uygulanmasının daha sonraki iyileşme süreci için faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Mümkün olduğu kadar yatak istirahatinden kaçınılmalı ve tekrar tekrar fiziksel aktivite girişimleri yapılmalıdır. Hafif yürüyüşlerle başlanması tavsiye edilir.
Aksi halde çok formda olan insanlar bulur jogging çok hoş. Yüzme bazı durumlarda da çok yardımcı olabilir. Yoga ve özel germe egzersizler, ağrı noktası etrafındaki belirli kas gruplarını gevşetmeye yardımcı olur.
Geri eğitim siyatik siniri rahatlatmaya ve doğru postürü daha fazla uygulamaya yardımcı olabilir. Siyatik sinir sıkıştıktan sonra, ilk egzersizler ağrıyı hafifletebilir. Ağrı aniden başlarsa, sırt üstü yatmak, bacaklarınızı bükmek ve altınızı kaldırmak iyi bir fikirdir. bacak.
Bu uzar bacak ve böylece ağrıyı dindirir. En önemli şey, siyatik sinir üzerindeki baskıyı da hafiflettiği için derhal sırtın rahatlatılmasıdır. Akut ağrı, hafifçe yürüyerek giderilebilir, bu nedenle aşırıya kaçmamaya dikkat edilmelidir.
Yürümek yerine oturmak, ağrıyı artırdığı için daha az uygundur. siyatik. Önlemenin en iyi yolu siyatik dik oturmak ve sırtınızı eğitmektir. Ek olarak, düzenli olarak tekrarlanırsa siyatik sinirin ağrısını önleyen bazı hareket egzersizleri yapılabilir.
Ancak egzersizleri yaparken ağrı daha da kötüleşirse eğitimi derhal durdurmanız ve bir doktora gitmeniz şiddetle tavsiye edilir. Ayrıca, tercihen profesyonel rehberlik altında ilk kez yaptıktan sonra egzersizleri her zaman doğru yaptığınızdan emin olmanız da önemlidir. Egzersizlerin iyileşme için faydalı olduğunu ve semptomları kötüleştirmediğini garanti etmenin tek yolu budur.
- İlk egzersiz için sırt üstü yatın ve dizinizi omzunuza doğru çekin. Bu hareket her iki tarafta eşit sıklıkta yapılmalıdır. Daha sonra her iki diz aynı anda omuzlara doğru çekilmelidir.
Bu hareket aynı zamanda önceki alıştırma kadar sık tekrarlanmalıdır.
- Bir sonraki egzersiz, birini esnetmek bacak ayakta dururken dümdüz ilerleyin ve vücuda geri getirin. Bu egzersiz her tarafta yaklaşık 10 kez tekrarlanmalıdır. Egzersizlerin her biri, kendinizi aşırı zorlamadan günlük üç ila dört set halinde tekrarlanmalıdır.
Semptomlar ancak sürekli eğitimle iyileşebilir.
- Bazı özel egzersizler siyatik siniri rahatlatabilir ve etrafındaki kas bölgesini gevşetebilir. Sırtınızı yere koyarak uzanmak iyi bir egzersizdir.Sonra bir bacak bükülür ve diz ayağınıza doğru çekilir göğüs; Kollar diz etrafında iken, daha sonra üst vücut uzanmış bacağın yan tarafına hafifçe döndürülür.
- Başka bir egzersiz için, kalça yüksekliğinden biraz daha alçak bir rafın önünde durun ve uzatılmış sağ bacağın ayağını üzerine yerleştirin. Daha sonra alt sırt ve kalça fleksörleri kavranarak gerilir. alt bacak ya da sağ ayağınızı iki elinizle burun dizine.
- Beşinci egzersiz, bacaklarınız gerilmiş şekilde yere oturmanızı gerektirir.
Sağ dizinizi bükün ve sağ ayağınızı sol dizinizin solunda yere koyun. Sonra üst bedeninizi 90 ° sağa çevirin ve sol dirseğinizi sağ dizinizden yana doğru çekin. Bu, 30 saniye boyunca tutulacak ve ardından diğer tarafla da uygulanacaktır.
Bu serideki tüm makaleler:
