Kırıkları önlemek için (kırık kemikleri), bireyi azaltmaya dikkat edilmelidir. risk faktörleri.
Davranışsal risk faktörleri
- Diyet
- Beslenme kırıkçılık (beslenme kemik hastalığı / açlık osteopatisine bağlı yetersiz beslenme (kalsiyum, kalsiferol ve protein eksikliği).
- Mikro besin eksikliği (hayati maddeler) - mikro besinlerle korunmaya bakın.
- Uyarıcıların tüketimi
- Alkol
- Tütün (sigara içme) - Sigara içmek hızlanmaya yol açar osteoporoz ve artan kırık riski.
- Fiziksel aktivite
- Fiziksel hareketsizlik - Fiziksel aktivite kemik stabilitesini arttırır, hareketsizlik osteopeniye yol açar ( kemik yoğunluğu; habercisi osteoporoz).
- Kilolu (BMI ≥ 25) - şişmanlık dejeneratif kemik ve eklem hastalığını teşvik eder.
Ilaç
- Teşvik eden ilaçlar osteoporoz (“İlaçlara bağlı osteoporoz” bölümüne bakın).
- Antidepresanlar (amitriptilin, imipramin) yaşlı hastalarda artmış kalça kırığı riskine sahiptir.
- Glitazonlar - oral antidiyabetik grubu ilaçlar arttığı tespit edildi kırık kadınlarda risk ve bu nedenle piyasadan çekilmiştir.
- Protonlar Inhibitörleri pompalar (ÜFE'ler; asit blokerleri) - proksimal femurda (kalça) artan risk (10,000 hasta-yılı başına beş sonuç) kırık uzun süreli kullanımdan sonra.
Önleyici tedbirler (koruyucu tedbirler)
- Genel kaza önleme
- Fiziksel ve zihinsel eğitim, hareketlilik
- Sporda uygun koruyucu giysiler (örn. bilek inline paten yaparken koruma).
- Osteoporoz profilaksisi:
- Kas teşvik kuvvet ve koordinasyon ve hareketsiz hale getirmekten kaçının.
- 70 yaşından itibaren her yıl bir sonbahar öyküsü alın.
- Kırık profilaksisi (bifosfonatlar ve Denosumab vertebral ve vertebral olmayan osteoporotik kırıklar için kırılma riskini azaltmak; raloksifen vertebral osteoporotik kırık riskini azaltır) Dikkat: osteonekroz arasında çene kemiği ve harici işitsel kanal sırasında tedavi ile bifosfonatlar ve Denosumab.
- Hava koşullarına uygun ayakkabılar, yürüyüş AİDS Eğer gerekliyse.
- Yaşa uygun ev mobilyaları
- Düşmeye neden olan hastalıkların tedavisi
