Vücudumuzun en iyi şekilde çalışması için tüm yapıların içinde olması gerekir. dengelemek. Bu, kasların - takım arkadaşları ve rakipler - eşit uzunlukta ve yaklaşık olarak eşit güçte olması gerektiği anlamına gelir. Ancak o zaman eklemler, kemik yapıları ve simetride diğer tüm olanaklar.
Bununla birlikte, günlük yaşamda nadiren tam olarak dengeli hareketler yaptığımız için, bu dengelemek hızla dengesiz hale gelebilir. Bu, örneğin, her kişinin tercih ettiği bir eli kullandığı çok erken bir aşamada başlar. Sağ elini kullanan insanlar, sağ taraflarını sollarından çok daha fazla zorlar ve talep eder.
tenis oyuncular genellikle sadece tercih ettikleri tarafla oynarlar. Futbolcular, neredeyse sadece bacaklarını hızlı koşmak ve şut atmak için eğitiyorlar, ancak gövde ve kollarını pek zorlamıyor. Gün boyu bilgisayarın önünde oturan ofis çalışanları, örneğin sola vurmak gibi rahat duruşlar sergilerler. bacak sağda, pelvisi ve ardından omurgayı bükerek.
Bütün bunlar bedenimizi ve yapılarını nasıl dışarı çıkardığımıza dair sadece küçük örneklerdir. dengelemek tekrarlanan tek taraflı hareketler, asimetrik eğitim, fizyolojik olmayan duruşlar yoluyla. Sonuç: vücut her şeye adapte olur - eğer bir şey daha fazla kullanılırsa, onu oluşturur, daha az kullanılırsa, parçalara ayırır, biraz aşırı gerilir, gerilir. Kas dengesizliği gelişir. Temel olarak tüm kısaltmalar / eşit olmayan uzunluklar için toplu bir terim, gerginlikler, zayıflıklar, vücudumuzdaki kasların veya kas gruplarının eşit olmayan gücü.
Kas dengesizliğinin sonuçları nelerdir?
Sözde kas dengesizliğinin sonuçları nelerdir? Yukarıda açıklandığı gibi, bireysel kaslar başlangıçta kısalır veya gerilir. Bu tatsızdır ve kesinlikle her okuyucu tarafından bilinir.
Bununla birlikte, sorun daha uzun bir süre devam ederse ve nedensel davranış devam ederse, bunun sonunda üzerinde bir etkisi olacaktır. eklemler, kemik pozisyonları, duruşumuz ve son olarak da fonksiyonlarımız. Örneğin ofis çalışanını ele alalım. Gün içinde, her gün bilgisayarın önünde oturuyor, saatler aynı pozisyonda.
Omuzlar öne ve aşağı eğilir, sırt bir kamburluk oluşturur, leğen kemiği geriye doğru eğilir ve bükülen bacaklar tarafından bükülür. Sürekli batma nedeniyle ilk başta tüm cephe kısalır: göğüs kaslar, karın kaslarıkalça fleksörleri. Öte yandan, uzun sırt ekstansörleri, fizyolojik olmayan uzamaya karşı koymalı ve sürekli olarak gerilmelidir.
Şimdi ofis çalışanı eve gidiyor ve TV karşısında rahat bir şekilde oturuyor - aynı duruş. Vücut, ayakta dururken bile kambur görülebilene kadar bu eğitimli duruşa gittikçe daha fazla adapte olur, omuzlar sadece öne doğru sarkar ve geriye yaslanır ağrı farkedilir hale gelir. Başlangıçta sadece rahat bir duruş olan şey, eklem ve kemik pozisyonlarında bir değişiklikle kas dengesizliğine dönüşür ve bunlar kendilerini gösterdiğinde çok daha fazla etkiye dönüşür. Bizim durumumuzda, omurga büküldüğünde, omurlararası diskler acı çekiyor, hareket işlevi, pasif yapılar, sadece birkaç örnek vermek gerekirse. Bir noktada vücut artık bunu telafi edemezse, eklem ve fıtıklaşmış diskler gelişir.
Bu serideki tüm makaleler:
