Genel önlemler
- Sınırlı alkol tüketim (erkekler: maks. 25 g alkol günlük; kadınlar: maks. Günde 12 g alkol); Haftada 20 bardak bira, koksartroz ve gonartrozda (diz osteoartriti) önemli bir artışa yol açar; Haftada 4 ila 6 bardak şarap içen kişilerde gonartroz riski daha düşüktü
- Normal kiloyu hedefleyin! Elektriksel empedans analizi ile BMI (vücut kitle indeksi, vücut kitle indeksi) veya vücut kompozisyonunun belirlenmesi ve gerekirse tıbbi olarak denetlenen bir kilo verme programına katılım - eklemleri rahatlatmak için!
- Koksartrozlu tüm hastalar için bir fiziksel aktivitenin (örneğin yürüme; Tai Chi) dahil edilmesi veya gonartroz en aza indirmek için hafif ila orta dereceli semptomlarla ağrı ve hareketliliği iyileştirmek; Ek bir egzersiz programı, önceden adlandırılmış grup için koksartrozlu hastalarda artroplasti ihtiyacını% 44 azaltabilir.
- Dik bir duruş - otururken ve ayakta dururken - üzerindeki baskıyı azaltır. eklemler.
- Şunlardan kaçınma:
- Aşırı yükleme eklemlerörneğin, rekabetçi ve yüksek performanslı sporlar veya mesela meslekte uzun süreli ağır fiziksel yükler (inşaat işçileri, özellikle zemin katmanları).
- Fiziksel aktivite eksikliği, kıkırdak mikro besinlerini sinovyal sıvıdan aldığından, hareket ettirilen ekleme bağlıdır.
- Yanlış ayakkabı - Bir sonuç ayak yanlış pozisyonu yapabilmek öncülük etmek eklemin aşınması ve yırtılması kıkırdak. Sık sık yüksek topuklu ayakkabı giymek özellikle zararlıdır.
Geleneksel cerrahi olmayan tedavi yöntemleri
- tedavi kondroprotektanlar ile (kıkırdak koruma hazırlıkları) - takviyeleri (hayati maddeler) içeren glukozamin ve kondroitin sülfat uygun kondroprotektanlar olarak kabul edilir.
Tıbbi yardımlar
Ortopedik AİDS mekanik bir yük için önemlidir dağıtım. Aşağıdaki seçenekler mevcuttur:
- Hatalı statik olması durumunda: tabanlık veya ayakkabı yüksekliği; yumuşak topuklu ayakkabılar (tampon topuk).
- Sağlıklı tarafta kullanılan baston.
Beslenme tıbbı
- Beslenme analizine dayalı beslenme danışmanlığı
- Karışıma göre beslenme önerileri diyet eldeki hastalığı hesaba katarak. Bu, diğer şeylerin yanı sıra:
- Günde toplam 5 porsiyon taze sebze ve meyve (≥ 400 g; 3 porsiyon sebze ve 2 porsiyon meyve).
- Haftada bir veya iki kez taze deniz balığı, yani yağlı deniz balığı (omega-3 yağ asitleri) somon, ringa balığı, uskumru gibi.
- Yüksek fiber diyet (kepekli tahıllar, sebzeler).
- Beslenme analizine göre uygun yiyecek seçimi
- Ayrıca bkz. "tedavi mikro besinler (hayati maddeler) ile ”- Uygun bir diyet almak tamamlamak.
- Ayrıntılı bilgi beslenme tıbbı bizden alacaksınız.
Spor ilacı
- Düzenli egzersiz, eklemin kıkırdak ile iyi sağlanır sinovyal sıvı. Ek olarak, fiziksel aktivite kemik oluşumunu destekler kitle.
- Dayanıklılık eğitim (kardiyo eğitimi) ve kuvvet antrenmanı (kas eğitimi) ve esneklik eğitimi.
- Eklemi çevreleyen kasların güçlendirilmesi rahatlatabilir artrit semptomlar.
- Bisiklet sürmek, yüzme, su jimnastiği ve batonlu yürüyüş ortak sporlardır.
- Voleybol, hentbol, badminton gibi hızlı yön değiştiren ve yüksek basınçlı sporlar tavsiye edilmez.
- Spor egzersizleri ve kas geliştirme programları (kişiselleştirilmiş kuvvet antrenmanı).
- Ek bir egzersiz programı, koksartrozlu hastalar için artroplasti ihtiyacını% 44 oranında azaltabilir (hafif ve orta şiddette semptomları olan)
- Dikkat: monoton egzersiz ve aşırı kullanım (spor, meslek) eklem kıkırdağına zarar verebilir.
- Bir uygunluk or egzersiz planı tıbbi kontrole dayalı uygun spor disiplinleri ile (sağlık kontrol et veya atlet kontrolü).
- Bizden alacağınız spor hekimliği hakkında detaylı bilgi.
Fizik tedavi (fizyoterapi dahil)
Fizik tedavi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Osteoartrit tedavisini destekleyen çok çeşitli tedavi yöntemleri sunar:
- Egzersiz tedavisi - bisiklete binme veya yüzme
- Yürüyüş eğitimi - yürüyüş, duruş ve koordinasyon eğitim.
- Masaj
- Fizyoterapi
- Termoterapi, bu sıcak ve soğuk terapiden (kriyoterapi) oluşur:
Tamamlayıcı tedavi yöntemleri
- Yüksek yoğunluk ultrason (HIU) - Prosedür, terapötik bileşiklerin (farmasötikler) ultrasonla eklem kıkırdağına ve subkondral kemiğe lokalize, invazif olmayan iletimi için kullanılır. [Prosedür hala test aşamasındadır.]
- Manyetik rezonans tedavisi (MRI) (Eş anlamlılar: MBST nükleer manyetik rezonans tedavisi, nükleer manyetik rezonans tedavisi, multibiyosignal terapi, multi-biosignal terapi, MBST nükleer spin) - tanıdan bilinen manyetik rezonans görüntülemenin (MRI; manyetik rezonans görüntüleme; kısa: nükleer spin) terapötik olarak kullanıldığı tedavi yöntemi. Prosedür, hücrelerdeki metabolik süreçleri yeniden etkinleştirmeyi ve böylece kusurlu kıkırdak ve kemik dokusunun yenilenmesini sağlamayı amaçlamaktadır.
- Darbeli Manyetik Alan Tedavisi (PMT) - mikro sirkülasyonu iyileştirmek ve hücresel ve enerjiyi uyarmak ve düzenlemek için genellikle darbeli elektromanyetik alanlar (PEMF) kullanan fiziksel prosedür dengelemek.
Rehabilitasyon
- Endoprotetik kalça protezinin implantasyonundan sonra; yürüyüş eğitimi dahil.
