Kaymış bir diskten sonra spor
Geniş bir özgürlük derecesi elde ettikten sonra ağrı, olasılığı rehabilitasyon sporları, yüzme, eyer süspansiyonu ile dik bir duruştan bisiklet sürmek veya tıbbi eğitim ekipmanı üzerinde aparat eğitimi gibi diğer sırt dostu sporlar veya uygunluk Uzun vadede “sırt profilaksisi” yapılabilmesi için stüdyodan yararlanılmalıdır. Hayat boyu yürüyüş, daha sonra belki jogging fıtıklaşmış bir diskten sonra omurgayı hareket halinde tutar ve disklerin iyi beslenmesini sağlar. Mağara: Oyun gibi asimetrik sporlar tenis veya yüksek basınçlı sporlar, şok ve B gibi yüklerin atlanması veya kaldırılması. Voleybol, hızlı reaksiyon sporları, ağırlık kaldırmaktan kaçınılmalıdır çünkü bunlar tekrar tekrar hızlı, kontrolsüz omurga hareketlerine yol açar.
şifa
4 aşamada beklenen iyileşme süreci:
- Akut ağrıda azalma
- Hafif yük altında ani şiddetlenme olmaksızın ağrı azalması
- Ağrıdan baskın özgürlük ile normal esnekliğin ve hareketliliğin restorasyonu
- Günlük ve mesleki faaliyetlerin yeniden başlaması mümkündür
Kaymış bir disk sonrası rehabilitasyon
Fıtıklaşmış bir diskten sonra yatan hasta veya ayakta rehabilitasyon genellikle gerekli değildir, çünkü fıtıklaşmış disklerin çoğu kısa ve yoğun tedavi edilebilir, böylece tedavi rehabilitasyonu olmadan rehabilitasyon hızlı bir şekilde mümkün olur. Fıtıklaşmış bir disk için yapılan ameliyattan sonra, geçmişte her zaman bir rehabilitasyon önlemi uygulanmıştır. Bununla birlikte, son çalışmalar, nüks prolapsusunun (yenilenmiş disk fıtığı) olasılığının arttığını ve bu nedenle fıtıklaşmış bir disk için ameliyattan sonra daha az ve daha az hasta rehabilitasyona girdiğini göstermiştir.
