En tehlikeli sporlar
En yaygın olanı sunduktan sonra spor yaralanmaları, spor yaralanmaları açısından en yüksek riske sahip en tehlikeli sporların bir listesi şimdi sunulmuştur. Popüler sporların yanı sıra marjinal ve ekstrem sporlar yine ayrı ayrı ele alınmalıdır. Diğer ekstrem sporlar, spor yaparken çok yüksek yaralanma ve hatta ölüm riski ile ilişkilidir.
Bu sporlardan birinde bir kaza olursa, vakaların büyük çoğunluğunda ciddi ila hayati tehlike oluşturan yaralanmalar yaşarsınız. Bu sporlar son derece tehlikelidir, ancak yalnızca birkaç bireysel sporcu tarafından yapılır ve bu nedenle bu listeye aynı şekilde dahil edilemez.
- Neredeyse dikey dağ zirvelerinden vadiye doğru derin karda dalış yapan aşırı kış sporcuları ve kadınları, amatör sporculara göre çok daha yüksek yaralanma riski taşır.
- Ayağına ip bağlayıp atlamak
- Yamaç Paraşütü
- Skydiving
- Yokuş aşağı sürüş
- Ekstrem motorkros sürme
- Aşırı dalga sörfü
Spor yaralanmalarından sonra ilk yardım
Akut bir yaralanma durumunda, eksiksiz bir spor tıbbi muayenesine sahip olmak önemlidir. Yaranın sonraki seyrinde yaranın fizyolojik iyileşmesini engelleyebileceğinden, yaralanmanın buzla soğutulması, yaralanmadan sonraki ilk 15 ila 20 dakika içinde yapılmalıdır. Bazı durumlarda, şişme ve şişkinlik nedenlerinden dolayı daha uzun soğutma yapılabilir ve yapılmalıdır. ağrı.
Neredeyse her spor yaralanmasında, Prof. Böhmer'e göre PECH-Schema önlemlerinin derhal uygulanması önemlidir. Hızlı eylem gereklidir.
- P-> Ara
- E-> Buz
- C-> Sıkıştırma
- H-> yüksek depolama
P = Duraklat Herhangi bir sporda herhangi bir yaralanma için: Derhal egzersizi durdurun.
Yaralanan bölge şişlik nedeniyle çok hassas olduğundan doğrudan muayene genellikle zordur ve ağrı. Yaralanmanın boyutu genellikle sadece yaralanmadan sonraki ilk günlerde ortaya çıkar. E = Buz Buzun doğrudan uygulanması, iyileşme süreci üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Soğuk uygulaması, gözlerin daralmasına neden olur. kan gemiler, bu da kanama ve şişliğin boyutunu azaltır. Ayrıca, soğutma metabolizmayı yavaşlatır ve bu da doku hasarında bir azalmaya yol açar. Son olarak, soğuk algınlığının analjezik bir etkisi vardır.
Bununla birlikte, buzun ciltle doğrudan temas etmemesi gerektiğine dikkat edilmelidir, çünkü bu hasara neden olabilir. Bu nedenle, deri ile soğuk paket arasına her zaman bir bez veya örneğin gazlı bez sargısı yerleştirilmelidir. Açık yaralar varsa, soğuk algınlığının doğrudan ve dolaylı olarak uygulanması yasaktır.
Soğutmanın süresi, hasarın boyutuna ve öznel iyi oluşa bağlıdır. Buz iyi tolere edilirse saatlerce soğutulabilir. Bununla birlikte, soğutma etkisi yalnızca birkaç cm derinliğe kadar ulaşır, böylece "derinlik etkisi" elde edilemez.
Soğutma çok uzun ve kalıcı ise iyileşme sürecini olumsuz etkileyebilir. Buz yoksa soğuk kompres sorunsuz kullanılabilir. Sözde buz paketleri de uygundur.
Bunlar, “acil durumda” dondurucuda saklanabilen yapışkan jel ile doldurulmuş plastik torbalardır. C = Sıkıştırma Yaralı bölgenin aşırı şişmesini önlemek için, sıkıştırma bandajı buzla birlikte veya sonra uygulanmalıdır. Bununla birlikte, iyi olmasını sağlamak için sadece orta derecede basınç uygulanmalıdır. kan sirkülasyon.
İlk birkaç saatte şişlik arttıkça gerginlik de artar. sıkıştırma bandajı düzenli olarak kontrol edilmelidir. Ayakta mavimsi bir renk değişikliği olması durumunda, bandaj derhal çıkarılmalıdır. H = Yaralı alanı yükseltmek fiziksel olarak cezir of kan ve şişme sıvısı.
Örneğin ayak yaralanırsa ilk 48 saat içinde tamamen kaldırılmalıdır. Şişlik tamamen geçene kadar ayak düzenli olarak kaldırılmalıdır. Spor tıbbi muayenesi gereklidir. Bir spor yaralanması durumunda, acil poliklinik, ortopedi cerrahı veya spor hekimi ilk uğrayacağınız yer olmalıdır.
