Bir araç olarak spor
Sağlık sayısız bilim adamı tarafından sayısız tanımla paketlenmiştir. Genel olarak sporun ne olduğu sorusu da cevaplanması zor bir sorudur. Sağlıklı, hasta olmayan kişidir ve spor egzersizdir.
Böylelikle doktor tarafından her gün sağlıklı olarak taburcu edilen ve bunun gerçeğini asla istemeyen hasta sağlıklıdır ve asılan cimnastikçi Crosshang sporcu değil. Halkın gözünde spor her zaman bir amaca hizmet etmelidir. Sporu meşrulaştırmak için her zaman araçsallaştırılır.
Kimse spor uğruna spor yapmaz. Sporla birlikte daha yüksek, daha hızlı, daha iyi, daha ileriye giden temel fikir ille de yanlış değil, sağlıksızdır. Sporun temel nedeni, performans ve rekabetçi düşüncenin karşılaştırılmasıdır.
Zafer ön plandadır. Ancak zafer ve yenilgi birbirini tanımlar. Nadiren, sakatlanan sporcular yarışmalara katılır veya formda kalmak için enjeksiyonlar yapılır. Sağlıklı spor yapmak için bu düşünceden vazgeçilmelidir. Spor kendi başına sağlıklı değildir, ancak aşağıdakiler için araçsallaştırılabilir: sağlık.
Dayanıklılık eğitimi ve sağlık
Yaygın hastalıkların kalp damar hastalıklarına dönüşmesi, kilolu ve co. , hayata karşı tutumundan kaynaklanmaktadır. Modern tüketici teknolojisinde yanlış beslenme, stres ve egzersiz eksikliği artık nadir değil. Bu, alanında hedefli eğitim yapar güç yukarıda bahsedilen faktörleri ortadan kaldırmak için her şey daha önemlidir.
Aerobik etkileri güç organizma üzerindeki sporlar kolaylıkla operasyonel hale getirilebilir. Düzenli güç spor, kardiyovasküler sistem. Dinlenme nabız hızı düşürülür ve inme organizmada hacim artar ve oksijen kullanımı iyileştirilir.
The kalp bu nedenle daha az iş yapmak zorunda. Dayanıklılık sporu aynı zamanda yağ yakmanın en iyi yoludur. Bu konu da ilginizi çekebilir: Yağ Yakma
Sağlıklı beslenme ile kastedilen nedir?
Sağlıklı beslenme herkesin duyduğu bir terimdir, ancak tam olarak ne anlama geliyor? Sayısız yiyecek ve diyet eğilimi nedeniyle, birçok insan için neler olup bittiğini takip etmek zordur, ancak sağlıklı beslenmenin temelleri o kadar da zor değildir. Sağlıklı beslenme, öncelikle sağlık bireyin sağdan diyet.
Sağlıklı beslenme günlük besin miktarının ve günlük enerji ihtiyacının uygun besinlerle karşılanmasını sağlamalıdır. diyet yaşa ve sağlık durumuna bağlı olarak. Almanya'da aşağıdakiler için tavsiyeler sağlıklı beslenme Gesellschaft für Ernährung e. V. (Beslenme Derneği) ve ilk yönlendirme olarak hizmet edin. Temelde sağlıklı diyet bir kişinin performansını ve gelişimini ve tabii ki genel sağlığını yaşam boyu desteklemeli ve hastalıkları önlemelidir. Sağlıklı beslenme aynı zamanda dengeli ve sağlıklı beslenmek anlamına gelir ve bunun anlamı, bireysel koşullara (önceki hastalıklar, vejetaryen veya vegan gibi yaşam tarzları, cinsiyet) bağlı olarak değişebilir. Sağlıklı bir diyetin yapı taşları, örneğin tahıl ürünleri, sebzeler ve meyveler, hayvansal ürünler (süt, yumurta, et) ve yağlar, şeker ve tuz ile yeterli sıvı alımıdır.
