Omurgamız vücudu dik ve sabit tutmak için oradadır, ancak vertebral eklemlerle birlikte sırtımızın esnek ve hareketli olmasından da sorumludur. Omurganın optimal şekli çift S şeklidir. Bu formda yük transferi en iyisidir ve bireysel omurga bölümleri eşit ve … Omurga jimnastiği
Jimnastik topu ile egzersizler Büyük jimnastik topu olan Pezzi topu genellikle spinal jimnastikte bir cihaz olarak kullanılır. Omurgayı güçlendirmek veya stabilize etmek için top üzerinde yapılabilecek birçok farklı egzersiz vardır. Bunlardan ikisi burada sunulacaktır: Alıştırma 1: Stabilizasyon Şimdi hasta ileriye doğru adım atıyor… Jimnastik topuyla egzersizler | Omurga jimnastiği
Omurga jimnastiğinin ücreti yazarkasadan mı ödenir? Kamu sağlık sigortası programında sağlığı geliştirici koruyucu kursların desteklenmesi veya tamamen finanse edilmesi yaygın bir uygulamadır. Ancak bu, yalnızca hasta kursa düzenli olarak katıldıysa ve kurs, tanınmış bir … Omurga jimnastiğinin ücreti yazarkasa tarafından mı ödeniyor? | Omurga jimnastiği
Su jimnastiği (aquafitness), jimnastik egzersizlerini içerir ve normal yüzme havuzlarında ve ayrıca yüzücü olmayan havuzlarda uygulanır. Çocuklar, yetişkinler ve yaşlılar için uygundur. Yağ yakımı uyarıldığı için obez insanlar bile su jimnastiğinden yararlanabilir. Suyun kaldırma kuvveti, daha az güç ile dayanıklılık ve kuvvet egzersizleri yapmayı mümkün kılar… Su jimnastiği
Özet Su jimnastiği, eklemler, diskler, kemikler ve ilgili diğer yapılar üzerindeki stresi azaltmayı mümkün kılar. Bu çok önemlidir, çünkü osteoporoz, romatizma, ankilozan spondilit, intervertebral disk lezyonları, diz TEP'leri, kalça TEP'leri, kas atrofileri ve daha pek çok hastalık karada normal antrenmana izin vermeyebilir. Ayrıca suyun kaldırma kuvveti ve su… Özet | Su jimnastiği
"Bükülmüş kürek" Dizleriniz hafifçe bükülü ve kalça genişliğinde ayakta durun. Düz üst gövde ile öne doğru bükün ve kollarınızın uzanmasına izin verin. Şimdi dirseklerinizi sıkıca geri çekin, böylece elleriniz göğsünüze gelsin. Bu egzersizi elinizde ağırlıklar ile de yapabilirsiniz. Sırtın düz kalması önemli… Kürek çekmeyi engelledi
Sırt ağrısı tedavisi için aşağıdaki egzersizler temel olarak hareket, güçlendirme ve germe ile ilgilidir. Özellikle, uygulanması kolay olmalı ve herhangi bir yardımcıya ihtiyaç duymadan günlük hayata dahil edilebilmelidir, çünkü uzun vadede sırt ağrısıyla mücadele etmek isteyen herkes düzenli egzersiz yapmalıdır. Çeşitli basit… Her durumda sırt ağrısına karşı egzersizler
Diğer terapötik önlemler Sırt ağrısına karşı koymak için fizyoterapide alınan diğer önlemler bant ekipmanı, elektroterapi, manuel manipülasyon, rahatlatıcı masajlar (Dorn-und Breuss-Masaj) ve ısı uygulamalarıdır. Bununla birlikte, pasif terapi yöntemleri genellikle yalnızca akut bir etkiye sahiptir ve yalnızca uzun süreli aktif tedaviye ektir. Özet Popüler sırt ağrısı için sihirli bir kelime vardır: hareket. … Diğer tedavi önlemleri | Her durumda sırt ağrısına karşı egzersizler
“Çekiç” Uzun koltuktan, topuğun (sıkışmış parmaklar) yerden hafifçe kalkması için dizinizin arkasını pede bastırın. Uyluk yerde kalır. Hareket kalçadan değil sadece diz ekleminden gelir! Diz eklemi yeterli ekstansiyon sağlamıyorsa egzersiz… 2 çalışması
“Oturarak diz uzatma” Yere oturun ve dizlerinizi ayarlayın. Alt bacak, diz sarkmadan gerilir. Egzersiz sırasında her iki diz de aynı seviyede kalır. Orta kısımları güçlendirmek için ayak iç kenarı yukarı gelecek şekilde gerilir. Her şeyi 15 sette 3 kez yapın… 5 çalışması
Multipl skleroz, merkezi sinir sisteminin kronik iltihabı anlamına gelen nörolojik bir hastalıktır. Hastalığın semptomları ve seyri bundan daha farklı olamayacağı için “birçok yüzün hastalığı” olarak da adlandırılır. Multipl sklerozda, merkezi sinir sisteminin sinir liflerinin medüller kılıflarında iltihaplanma meydana gelir, … Multipl Skleroz (MS) egzersizleri
Fizyoterapi Multipl skleroz için fizyoterapi hastanın semptomlarına bağlıdır. Multipl skleroz tedavisinde eşit derecede önemli olan konuşma terapisi, bir psikoterapist kadar fizyoterapisti de etkiler. Hasta semptomları ve anksiyetesi hakkında konuşabilmeli ve endişelerini ifade edebilmelidir, böylece hasta… Fizyoterapi | Multipl Skleroz (MS) egzersizleri
