Kas geliştirme ve alkol | Kas geliştirme - kas büyümesi için kuvvet antrenmanı

Kas geliştirme ve alkol

Kasları geliştirirken sağlıklı ve dengeli bir kas yapısına dikkat etmelisiniz. diyet. Ek olarak, bir sporcunun doğru antrenman programına ve yeterli iyileşmeye ihtiyacı vardır. Kas geliştirme ve alkolün uyumlu olmadığı ifadesi tekrar tekrar okunuyor.

Alkol, egzersiz seansında farklı etkilere sahip olabilir. Alkol, kas yapısını çeşitli düzeylerde etkiler. Bir yandan vücudun kendi hormonunun üretilmesi testosteron kas yapısını ciddi şekilde bozan azalır.

Bu nedenle, bir eğitim programından sonra kas geliştirme için alkol tavsiye edilmez. Ayrıca alkol, vücudun genel olarak daha az besin emmesini ve depolamasını sağlar. Bu nedenle, vücudun önemli besinleri emme yeteneği alkol ile yavaşlatılır.

Buna ek olarak, alkol vücuttan suyu çeker, bunun sonucu olarak vücut zararlı maddeleri parçaladığında susuz kalır ve ayrıca kasları oluştururken acı verici bir şekilde eksik kalır.Kas hücreleri düşük su kaynağı ile optimum şekilde büyüyemez ve kas büyümesi engellenir. Su eksikliği de sıcaklıkta önemli bir rol oynar. dengelemek vücudun. kan gemiler alkol nedeniyle genişleyin ve vücudun yavaşça soğumasını sağlayın.

Vücut ısısını korumak için vücut artık daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar ve bu da kas geliştirme eğitiminden sonra optimal yenilenme için eksiktir. Ayrıca alkol, sağlıksız ve onarıcı olmayan uykuya neden olur ve bu da rejenerasyon üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, kas geliştirme eğitiminden sonra alkolden kaçınmak en iyisidir. Bu konu hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz: Kas geliştirme ve alkol ve kas geliştirme ve beslenme