Yüksek tansiyon ve spor
Düzenli egzersiz düşürebilir kan 5 ile 10 mmHg arasındaki değerlere göre basınç. Ayrıca düzenli egzersiz, koruyucu etkisi de olan vücut ağırlığının azaltılmasına yardımcı olur. Dayanıklılık gibi sporlar joggingkros kayağı, bisiklete binme, yüzmeyürüyüş veya batonlu yürüyüş özellikle tavsiye edilir.
Sağlıksız bir artışa neden olabileceğinden aşırı stres içeren sporlardan kaçınılmalıdır. kan basınç. E paralel güç spor, ılımlı kuvvet antrenmanı Kas oluşumu metabolizmayı optimize ettiği için de faydalıdır. kuvvetli ağırlık çalışması kaçınılmalıdır, çünkü bu genellikle sıkıştırılmış nefes almazararlı zirvelere neden olabilir yüksek tansiyon.
Spor birimleri en az 30 dakika olmak üzere haftada üç ila beş kez yapılmalıdır. Birkaç yıldır spor yapılmadıysa, birimler yavaş yavaş artırılmalıdır. Zaman sıkıntısı olsa bile, eğitim birimlerinin yürütülmesi son derece önemlidir, çünkü genel olarak egzersiz, kardiyovasküler sistem. Kardiyovasküler hastalığı olan kişilere de özel spor grupları önerilmektedir.
Yüksek tansiyon için ilaçlar
Eğer kan basınç kalıcı olarak yükselir ve risk faktörleri azaltılarak azaltılamaz, ilaç tedavisine başvurulmalıdır. Bu, vücudu ikincil hastalıklardan korumak için özellikle önemlidir. kalp saldırı veya inme. Bir azalma tansiyon 140/90 mmHg'nin altındaki değerlere ulaşmak, beklenen yaşam süresinde önemli bir artış anlamına gelir.
İndirmenin çeşitli yolları vardır tansiyon ilaçla. En sık reçete edilen ilaçlar arasında sözde ACE inhibitörleribeta blokerleri, diüretikler, kalsiyum antagonistler ve anjiyotensin antagonistleri. ACE inhibitörleri anjiyotensin hormonunu oluşturan bir enzimin (anjiyotensin dönüştürücü enzim, ACE) inhibisyonuna neden olur.
Enzimin etkisi kaybolursa normalde artan anjiyotensin oluşumu ve etkisi tansiyon, kayıp. Önemli olan ACE inhibitörleri sırasında kullanılmamalıdır gebelik. Bu sınıftaki ilaçların sık görülen bir yan etkisi kuru ve huzursuzdur. öksürük.
Beta blokerlerin ilaç grubu, kalp derecelendirin ve stresi sağlayın hormonların adrenalin gibi ve noradrenalinNormalde kan basıncını artıran, kalp üzerinde daha az etkiye sahiptir. Beta blokerleri aniden durdurmamaya, ancak hipertansiyon krizlerine yol açabileceğinden dozu yavaşça ayarlamaya özen gösterilmelidir. Beta blokerler astımlılarda kontrendikedir, örneğin bronşiyal tüpler içindeki kasları daraltarak nefes darlığına yol açabilirler.
diüretikler su atılımını artırmak için kullanılır, böylece kan dolaşımında daha az kan dolaşımı olur ve sonuç olarak basınç daha düşük olur. Alırken diüretiklerçok fazla su atmamaya özen gösterilmelidir, bu da kurutma vücudun. Özellikle sıcak günlerde ve sportif faaliyetlerden sonra yeterli sıvı alımının sağlanmasına özen gösterilmelidir.
Özellikle yaşlılar risk altındadır. İşaretler kurutma veya yakın dehidrasyon kuru ağız, kas güçsüzlüğü ve artan kafa karışıklığı. Rakipleri kalsiyum, kalsiyum antagonistlerineden gemiler genişletmek için kalsiyum normalde damarları daraltır.
yan etkileri kalsiyum antagonistleri yüz kızarması, deri döküntüleri ve kalp çarpıntı. Sözde Sartane veya anjiyotensin antagonistleri, kan basıncını yükseltmek için kullanılan anjiyotensin hormonunun etkisini engeller. Buna göre, ACE inhibitörlerine benzer bir etkiye sahiptirler.
Genel olarak, ilaç tedavisi yüksek tansiyon Vücudun düşük kan basıncına ancak uzun süre kalıcı olarak yükseltildikten sonra alışması gerektiğinden, tedavinin ilk aşamasında halsizlik ve bitkinliğe yol açabilir. İlacın yan etkilerini azaltmak için, başlangıçta düşük dozda ilaca başlamak, böylece vücudun yavaş yavaş alışması ve daha sonra dozu arttırması yararlıdır. Pek çok hastada, tek başına bir ilaç kan basıncını ayarlamak için yeterli değildir, bu nedenle ikinci ve bazen üçüncü bir ilaç kullanılmalıdır.
Bazı durumlarda, bazı hastalarda kan basıncı sağlıklı insanlar için olağan olduğu gibi akşamları düşmediği, ancak daha sonra geceleri de yükseldiği için, ilaçlardan birini akşamları almanız önerilir. Vakaların yüzde onunda, yüksek tansiyon böbrek arterlerinin daralması veya aşırı üretim gibi ikincil nedenlerden kaynaklanır. hormonların içinde böbrek (hiperaldosteronizm). Bu durumlarda, altta yatan hastalık tedavi edilmelidir çünkü yüksek tansiyon için olağan ilaçlar bu tip hipertansiyon için işe yaramaz. Bu konuya sadece burada değinilebileceğinden, daha fazlasını şu sayfada bulabilirsiniz: Yüksek tansiyon için ilaçlar
