Kahveden yüksek tansiyon
Kahve tüketimine ilişkin çalışma durumu yüksek tansiyon Belirsiz. Hatta bazı araştırmalar kahvenin olumlu bir etkisi olduğunu iddia ediyor. kan her ne kadar kahvenin diğer kafeinli içecekler gibi tansiyon tüketimden kısa bir süre sonra. deki artış kan kahve içtikten sonraki basınç 10 ila 20 mmHg arasındadır ve yaklaşık 20 ila 30 dakika sürer.
Kan bir fincan kahveden sonra basınç ölçülmemelidir, çünkü değerler daha sonra kafein ve hiçbir önemi yok. Günde en fazla üç fincan kahvede kalmanız tavsiye edilir. tansiyon günde birkaç kez yükseltilmez. Alkol de bir risk faktörüdür yüksek tansiyon.
Bir yandan alkol de azalır tansiyonalkol cilde neden olduğu için gemiler alkol tüketildiğinde karakteristik kırmızımsı bir kızarıklığa neden olur. Öte yandan, sempatik sinir sistemi aktive edilir, bu da kan basıncının yükselmesine neden olur hormonların . Özellikle stresli durumlarda veya ne zaman nikotin Aynı zamanda tüketildiğinde alkol tansiyonu yükseltir.
Erkekler günde 20 gramdan fazla tüketmemelidir, bu da yaklaşık yarım litre bira veya çeyrek litre şarap anlamına gelir. Kadınlar için bu miktarın yaklaşık yarısı geçerlidir. Bu, günde 10 g'a karşılık gelir ve bu 125 ml şaraba eşdeğerdir.
Bunun nedeni, erkeklerin 30 gramdan fazla alkol içtiklerinde kan basıncının yükselmesi ve 20 gramdan fazla içtiklerinde kadınların tansiyonunun yükselmesidir. Kırmızı şarabın aynı zamanda şarap kardiyovasküler sistem, ancak yalnızca ölçülü olarak tüketilirse. Bilimsel çalışmalar, günde 30 g'dan fazla alkol tüketiminin iki kat daha fazla riske yol açtığını göstermiştir. yüksek tansiyon.
Özellikle yüksek tansiyonu olan hastalar mümkünse alkol tüketiminden tamamen kaçınmalıdır. Alkol tüketimi 7 g alkol sınırını aşarsa kan basıncı yaklaşık 30 mmHg artar. Özellikle erkekler alkol tüketiminin bir sonucu olarak kan basıncında bir artış yaşarlar. Kan basıncındaki artış sigara içenler arasında sigara içmeyenlere göre daha fazladır.
Sigaraya bağlı hipertansiyon
Diğer birçok hastalıkta olduğu gibi, sigara içme yüksek tansiyon için bir risk faktörüdür. Sigara içmek kanı daraltır gemiler böylece damarların içindeki basınç yani kan basıncı artar. Sigara içmek ayrıca riskini artırır arterioskleroz, kanın içinde birikintilerin oluşmasına neden olur gemilerKan basıncını da yükseltir. Bu mekanizmalar nedeniyle sigara içmekten kaçınmak, tansiyonu düşürmek için en önemli önlemlerden biridir.
