Vücut ağırlığı kişiden kişiye değişir. Yaşam kalitesinde birçok yönden rol oynar ve insanlar için tehlikeli olabilir. sağlık çok düşük veya çok yüksekse.
Vücut ağırlığı nedir?
Vücut ağırlığı fiziksel kitle bir kişinin. Almanya'da bunun için kullanılan ölçü birimi kilogramdır. Vücut ağırlığı fiziksel kitle bir insanın. Almanya'da kullanılan ölçü birimi kilogramdır. Vücut ağırlığı, piyasada bulunan kişisel ölçekler kullanılarak kontrol edilebilir. Yeme alışkanlıkları veya hastalıklar nedeniyle, insanlar bazen önemli ölçüde kilolu or normalden hafif. Diğer şeylerin yanı sıra, sözde normal ağırlık, sapmaları ölçmek için kaba bir kılavuz görevi görür. Bu, kişinin boyu eksi 100 olarak hesaplanır. Buna göre 180 santimetre boyundaki bir kişinin normal ağırlığı 80 kilogram olur. Gerçek vücut ağırlığının ideal ağırlık ile karşılaştırılması veya vücut kitle indeksi (BMI) da sıklıkla yapılır. vücut kitle indeksi vücut ağırlığının boya oranını açıklar ve hakkında sonuç çıkarılmasına izin verir. Vücut yağ yüzdesi. BMI, vücut ağırlığının vücut boyunun karesine bölünmesi dikkate alınarak belirlenir. İdeal kilonun hesaplanabilmesi için cinsiyet, vücut boyu ve bu cinsiyet için normal ağırlık anlamına gelen VKİ spesifikasyonu gereklidir. İdeal kilonun alt aralığını hesaplarken, 20 yaşındaki erkekler ve 19 yaşındaki kadınlar için bir BMI değeri gereklidir. İdeal kilonun üst aralığını hesaplarken, kadınlar için 24, erkekler için 25 BMI değeri gereklidir. BMI kavramı tartışmasız değildir.
İşlev ve görev
Normal vücut ağırlığı, korunmak için önemli bir ön koşulu oluşturur. sağlık dengelemek. Kişisel olarak uygun vücut ağırlığını belirlemek için olağan rehberlik ve ölçüm yöntemlerine ek olarak, iyi hissetme ağırlığı da bir rol oynar. Bu, vücut büyüklüğüne göre ölçülebilir ağırlık ile değil, ilgili kişinin keçe değerleri ve değerlendirmesi ile belirlenir. Bireysel olarak kabul edilebilir iyi hissetme kilosunun bir göstergesi, kişinin kilosunu uzun vadede sorunsuz bir şekilde koruyabilmesidir. Yaklaşık olarak her iki Alman vatandaşı artık bu arzu edileni karşılamıyor koşul ve bir kilolu. Prognosiss, daha fazla artışa işaret ediyor. İstatistiksel olarak, oranı kilolu insanlar yaşla birlikte artar. Fazla kilonun çoğu, 60-69 yaş grubundaki erkek grubunda bulunur. Kadınlar arasında en yüksek yüzde 70-79 yaş grubundadır. dağıtım vücut yağ oranı da önemlidir ve çoğu kadın ve erkekte farklılık gösterir. Erkeklerde karın yağları daha çabuk oluşur. Öte yandan popo ve uyluk bölgesindeki vücut yağ artışı öncelikle kadınlarda gerçekleşir. Vücut ağırlığının önemi, örneğin ekonomik alanda da güçlü bir şekilde yansıtılır. Sayısız diyet teklifler ve uygunluk stüdyolar bu konuya adanmıştır. Vücut ağırlığındaki artışın olası nedenleri şunları içerir:
- Yağ ve şeker açısından çok zengin bir diyet
- Yetersiz egzersiz
- Hastalıklar
- Kortizon gibi ilaçlar almak
- Menopoz bağlamında hormonal değişiklikler
- Genetik etkiler
- Uzun süreli stres
- Yetersiz uyku, iştahı bastıran hormonların salınmasını engeller
- Gebelik
Uygun tüketim kalori ve yağ diyet ve yeterli egzersiz, sağlıklı bir vücut ağırlığını korumaya veya geri yüklemeye hizmet eder.
Hastalıklar ve rahatsızlıklar
Özellikle sanayileşmiş Batı ülkelerinde sorun şişmanlıktehlikeli olan sağlık, son yıllarda oluşmuştur. Buna ek olarak, sağlık sorunları, çoğunlukla kadınlarda, aşırı azalmaya bağlı olarak mevcuttur. diyet kadar anoreksi. Uzun süre fazla kilolu olmanın sağlık üzerindeki etkileri çok çeşitli olabilir. Çok sayıda metabolik işlevi, kas-iskelet sistemini ve kardiyovasküler işlevi etkileyebilirler. Aynı zamanda riski de arttırır. kanser. Genel performans, canlılık ve esenlik gözle görülür şekilde azalır. Önemli, uzun süreli fazla kilonun bir sonucu ağrılıdır. ağrı ve ortak sorunlar. Etkilenen kişinin rahatsızlığına ek olarak, bazen işini kaybetme tehdidi de vardır. Diyabet, yüksek kolesterol düzeyleri ve yüksek tansiyon uzun süre fazla kilolu olmaktan da kaynaklanabilir. Şiddetli fazla kilolu olmanın genellikle ciddi psikolojik etkileri de vardır. Rahatsızlıklara, kötü ruh hallerine ve öz saygı kaybına veya depresyonlara neden olabilir. Fazla kilolu insanlar için ölümcül sonuçlar, önemli besinlerin uzun süre tüketilmediği diyetlerden de kaynaklanabilir. Ayrıca diyet takviyeleri bazen vücuttaki işlemler aynı şekilde çalışmadığı için sağlık açısından tehlikeli olabilen doğal olmayan bir temelde sunulur.
