Uykusuzluğun nedenleri | Uykusuzluk hastalığı

Uykusuzluk nedenleri

Uykusuzluğa yol açabilecek birçok farklı neden vardır:

• Zihinsel nedenler: Sıklıkla, ruhsal hastalık veya kaygı yol açabilir uykusuzluk. Bu alandaki en önemli nedenler: İş yerinde, okulda, okulda stres vb. Endişeler Anksiyete, depresyon, travma sonrası stres bozuklukları
• İşte, okulda, okulda vb. Stres
• endişeler
• Anksiyete, depresyon, travma sonrası stres bozuklukları
• Gündüz-gece ritmi bozuklukları: Vardiyalı çalışma: Uykusuzluk sık sık, özellikle arka arkaya birkaç gece vardiyasında çalışırken ortaya çıkar.

  Uzun uçuşlardan sonra jet lag

• Vardiyalı çalışma: Uykusuzluk sık sık, özellikle arka arkaya birkaç gece vardiyasında çalışırken ortaya çıkar.
• Uzun uçuşlardan sonra Jet-Lag
• Fiziksel nedenler: Kronik ağrı gibi sırt ağrısı Yaş: Yaşlı insanların gençlere göre daha az uykuya ihtiyaç duyduğu kanıtlanmıştır. Ayrıca gebelik ve menopoz iyi bir uyku için olası rahatsız edici faktörler arasındadır.
• Sırt ağrısı gibi kronik ağrı
• Yaş: Yaşlı insanların gençlere göre daha az uykuya ihtiyaç duyduğu kanıtlanmıştır.
• Gebelik ve menopoz iyi bir uyku için olası rahatsız edici faktörler arasındadır.
• İşte, okulda, okulda vb. Stres
• endişeler
• Anksiyete, depresyon, travma sonrası stres bozuklukları
• Vardiyalı çalışma: Uykusuzluk, özellikle arka arkaya birkaç gece vardiyasında çalışırken sıklıkla ortaya çıkar.
• Uzun uçuşlardan sonra Jet-Lag
• Sırt ağrısı gibi kronik ağrı
• Yaş: Yaşlı insanların gençlere göre daha az uykuya ihtiyaç duyduğu kanıtlanmıştır.
• Gebelik ve menopoz iyi bir uyku için olası rahatsız edici faktörler arasındadır.
• Maddeler: Kafein (kahve, kola, enerji içecekleri) Alkol Kokain Uyku hapı suistimali
• Kafein (kahve, kola, enerji içecekleri)
• Alkol
• Kokain
• Uyku haplarının kötüye kullanılması
• Uyku ortamı: Uyku, çevre koşullarından da rahatsız olabilir. Gürültü çok yüksek veya düşük sıcaklıklar Parlaklık kırmızı ışıklar (örn.

  bekleme lambalarında) huzursuz yatak ortakları

• Gürültü
• Çok yüksek veya düşük sıcaklıklar
• Parlaklık
• Kırmızı ışıklar (bekleme ışıkları gibi)
• Huzursuz yatak ortakları
• Kafein (kahve, kola, enerji içecekleri)
• Alkol
• Kokain
• Uyku haplarının kötüye kullanılması
• Gürültü
• Çok yüksek veya düşük sıcaklıklar
• Parlaklık
• Kırmızı ışıklar (bekleme ışıkları gibi)
• Huzursuz yatak ortakları

Hamilelik sırasında uykusuzluğa yol açabilecek birçok fiziksel değişiklik vardır. Hamilelikteki hormonal değişiklikler erken dönemde belirginleşir. Bu, bedeni “delirtir”.

Zaten hamileliğin ilk üçte birinde birçok kadın giderek daha yorgun ve uykulu. Buna hormon neden olur progesteronhamilelik sırasında yükselen. Gün içinde daha fazla şekerleme yapılır, bu da geceleri uykunun genellikle atlanmasının nedenlerinden biridir.

Birçok kadın daha sonra acı çekiyor bulantı ve kusmaözellikle ilk 3 ayda. Ek olarak, bir artış var idrara çıkma dürtüsü hamilelik sırasında. Her ikisinin de sürekli bir uykuya elverişli olması gerekmez.

Ayrıca artan hassas göğüsler, özellikle genellikle sırt üstü yatan kadınlarda uykusuzluğa neden olur. mide. Hamileliğin sonlarına doğru, her şeyden önce sürekli artan bebek karnı nihayet uykuyu mahveder - rahat bir pozisyon bulmak ancak zorlukla mümkündür. Bebeğin giderek belirginleşen hareketleri de uykusuz gecelere neden olabilir.

Hormon seviyeleri sadece hamilelik sırasında değişmez; esnasında menopoz hormonların ayrıca dalgalanma. Hepsinden önemlisi, östrojen seviyesi keskin bir şekilde düşer. Bu hormon uykuya yardımcı olur.

Bu seviye düşmeye devam ederse, genellikle uyku bozuklukları ortaya çıkar. Diğer haberci maddeler de artık normal ritimlerinde salınmaz - uyku-uyanıklık ritmi kontrolden çıkar. Ayrıca, değişim sırasında artan psikolojik gerginlik, uykuya dalma ve gece boyunca uyumaya gelince büyük bir rol oynar.

Birçok kadın hayatın bu yeni evresini düşünmeye başlar. Ayrıca birçok kadın menopoz Elbette sadece gündüzleri değil geceleri de fark edilebilen sıcak basmaları yaşıyorsanız. 1-3 yaş arası bebekler, günlük ritim ve günlük rutin söz konusu olduğunda hala çok hassastır.

Örneğin uzun bir tatil gezisi veya başka nedenlerle bunda bir şey değişirse, uyku ritminde bozulmalara ve dolayısıyla uykuya dalmada zorluklara neden olabilir. Küçük çocuklar, çevrelerinde sorunlar olduğunda hızla zihinsel olarak strese girer. Örneğin, küçük çocuklar bakıcıların bir hastalıktan muzdarip olduğunu hemen fark eder. ruhsal hastalık.

Tabii ki, ağrı çocuklarda uyku bozuklukları için de tetikleyici olabilir. Dahası, birçok çocuk adenoidlerden muzdariptir. burun alan, yol açabilir horlama veya uyurken çok az hava ve dolayısıyla uykuyu da bozar. Bir başlangıcıyla veya zaten var olan Depresyon neredeyse her zaman uyku bozuklukları gelir.

İçindeki haberci maddelerdeki değişiklikler beyin sadece ruh halini değil, aynı zamanda uyku davranışını da etkiler. Ek olarak, doğal olarak aynı zamanda bir Depresyon uykusuzluk sağlar. Bu nedenle uykusuzluk, depresif hoşnutsuzluğun ilk belirtisi olabilir.

Özellikle dikkat çeken, gündüzün bir kombinasyonu yorgunluk, sürücü eksikliği ve gece huzursuzluk. Depresif insanlar genellikle uykuya daldıklarında veya erken kalktıklarında suçluluk, endişe ve endişe hissederler. Diğer fiziksel semptomlar Depresyon şunlar olabilir: konsantrasyon sorunları, düşük performans, baş ağrısı, Sindirim problemleri (ishal, ağrı, bulantı), içinde ağrı kalp alan, çarpıntı.