Tren diyaframı
The diyafram (diyafram) konuşurken, özellikle yüksek sesle konuştuğumuzda veya çığlık attığımızda gereklidir. The diyafram aynı zamanda şarkıcılar için değil, aynı zamanda flütçüler veya genel olarak rüzgarçılar için de çok önemlidir. Bunlar, diyafram sürekli karın şeklinde nefes alma ve bu nedenle iyi eğitilmiş bir diyaframa ihtiyaç duyar.
Diyaframı eğitmek için bu nedenle abdominal egzersiz yapmak çok önemlidir. nefes alma. Özellikle stres sırasında birçok hasta sabit ve sakin bir d'ye dikkat etmeyi unutur, bunun yerine sadece göğüs kafesine nefes verir. Bununla birlikte, abdominal egzersiz yapmak önemlidir. nefes alma ve bu nedenle diyafram kabızlık ve ayrıca diyafragma hernisini önleyebilir.
Sırt üstü yatmak, tamamen rahatlamak ve ellerinizi sırtınıza koymak çok iyi bir egzersizdir. mide. Şimdi karnınıza derin nefes alıp vermelisiniz. Bu, eller üzerinde yatan eller ile kontrol edilebilir. mide. Nefes verirken, karın biraz daha düz hale gelmeli, nefes alırken karın dışarıya doğru şişmelidir. İş arkadaşınızın önünde yere düz yatmadan diyaframı ofiste eğitebilmek için, otururken de düz bir sırt ve düz bir şekilde ellerinizi karnınızın üstüne koyabilirsiniz. başve nefes hareketlerini takiben tekrar karın içine nefes almaya çalışın. Bu iki egzersiz diyaframı çalıştırmaya yardımcı olur ve özellikle müzisyenler ve şarkıcılar için önemlidir.
Diyafram iltihabı
Bir enfeksiyon, ancak aynı zamanda yüksek psikolojik stres diyafragmatite neden olabilir. Genel olarak, diyafragmatit oldukça nadirdir, ancak şiddetli ile ilişkili olduğu için ağrı ve sonuç olarak ciddi sınırlamalar göz ardı edilmemelidir. Her şeyden önce, diyafragmatitin birincil hastalık olarak nadiren ortaya çıktığını, ancak genellikle öncesinde bir enfeksiyon veya rahatsızlık olduğunu hatırlamak önemlidir. sindirim kanalı (mide ve bağırsaklar).
Özellikle iyi bilinenler söz konusu olduğunda mide ekşimesi (cezir özofajit), diyaframla temas edebilen asidik mide asidi diyafram iritasyonuna neden olabilir. Bu tahriş, diyaframın bulaşıcı patojenler tarafından saldırıya uğramasını çok daha kolay hale getirir ve böylece diyafram iltihabı daha hızlı meydana gelebilir. Diğer, ancak oldukça nadir görülen bir neden, trişin istilasıdır.
Trişin, örneğin çiğ et yiyerek vücuda giren, kan dolaşımı yoluyla diyaframa giren ve diyafram iltihabına neden olabilen kurtçuklardır. Diyafram iltihabının semptomları karakteristik olarak her zaman şiddetli diyaframla ilişkilidir. ağrı. Diyafram özellikle aşağıdakiler için gerekli olduğundan inhalasyon (ilham), bu özellikle acı vericidir.
Ek olarak, gülmek, öksürmek ve hatta yüksek sesle konuşmak daha güçlü olmanıza neden olabilir. ağrı, böylece hastalar bir yandan daha sığ nefes alırken, diğer yandan diyaframı rahatlatmak için genellikle nazik bir pozisyon (hafifçe öne eğik) alırlar. Ağrıya ek olarak, bir ateş özellikle parazitlerin neden olduğu enfeksiyon durumunda da yükselebilir. Diyafragma iltihabı görüntüleme teknikleriyle teşhis edilebilir ve ayrıca kan patojenlerin tipini ve diyafram enfeksiyonunun boyutunu belirlemek için hastadan alınan numuneler. Enfeksiyonun nedenine bağlı olarak belirli ilaçlar (anti-enfektifler) verilebilir ve gerekirse, ağrı kesiciler böylece hasta şikayetsiz tekrar nefes alabilir ve ayrıca güler ve hepsinden önemlisi, öksürük yine problemsiz, çünkü ikincisi bazen hayati önem taşıyan bir reflekstir.
Bu serideki tüm makaleler:
