Sağlıklı beslenme anne ve bebek için ne kadar önemlidir?
Beslenme, öncelikle sağlık emziren annenin. sağlık çocuğun% 'si ayrıca ikincil olarak güçlü bir şekilde etkilenmektedir. diyet ve özellikle alkol gibi toksinlerin alınmasıyla veya nikotin. Bu nedenle sağlıklı diyet ve bu tür toksinlerden kaçınılması, özellikle emzirme döneminde çok önemlidir. Sonuçları yetersiz beslenme annenin oranı da çocuk için açıkça fark edilir. Süt üretimi kısıtlanır ve çocuk önemli besinleri almaz.
Özel yiyecekler
Sırasında gebelikToksoplazma ile enfeksiyon riski nedeniyle çiğ etten kaçınılmalıdır. Kedilerin de neden olabileceği bu enfeksiyon, bazen doğmamış çocukta ciddi ve geri dönüşü olmayan hasara yol açar. Ancak emzirme döneminde bu risk artık mevcut değildir, bu nedenle prensip olarak çiğ etten kaçınmaya gerek yoktur.
Çiğ et, örneğin formunda çetin ceviz veya bir biftek, çabucak bozulabilir, bu nedenle satın aldıktan sonra mümkün olan en kısa sürede yenmelidir. Kısa süreli depolama için yeterli soğutma sağlanacaktır. Çiğ et, özellikle bozulmuş et tüketimi, annede bebek için tehlikeli olmayan, ancak emzirmeyi ciddi şekilde kısıtlayabilen gastrointestinal enfeksiyonlara yol açabilir.
Pek çok kadın, çocuklarına zarar verme korkusuyla emzirme döneminde baharatlı yiyecekler yemekten kaçınır. Ancak durum böyle olmak zorunda değildir, keskin baharatların bebeğe zararı yoktur. sağlık. Aslında, bazı yiyecekler ve baharatlar bir bebekte ağrılı bir dibe neden olabilir, ancak bu test edilmelidir.
Bir anne çocuğunun özellikle baharatlı bir yiyeceğe tolerans göstermediğini hissederse, yiyeceği veya baharatı dışarıda bırakabilir. Ancak önceden tamamen pes etmek gerekli değildir. Çiğ süt peyniri sırasında yenilmemelidir. gebelikçiğ et ve çiğ yumurta içeren ürünler de olmamalıdır.
Ancak emzirme döneminde çiğ süt peynir tüketimi zararsızdır. Sırasında gebelikkadınlar özellikle çiğ süt içeren ürünlerin tüketiminden kaynaklanan Listeria enfeksiyonuna özellikle duyarlıdır. Bu, doğmamış çocukta komplikasyonlara yol açabilir.
Ancak emzirme döneminde artık bu risk kalmaz, böylece çiğ süt peynir tekrar tüketilebilir. Emzirme döneminde, günde bir ila iki fincan kadar küçük miktarlarda kahve zararsızdır. Kahve tüketimi ile emzirme arasında ara vermeye gerek yoktur.
Bununla birlikte, küçük miktarlarda olduğu için daha yüksek miktarlarda kahve sorunlu olabilir. kafein geçmek anne sütü. Bu, bebekte hiperaktiviteye ve uykuya dalma sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle içilecek miktar mümkünse günde bir veya iki fincana indirilmelidir. Aynı durum kola veya buzlu çay gibi kafeinli içecekler için de geçerlidir.
