özel özellikler
Ergenlik döneminde vücudun iyi gelişimini desteklemek için farklı içerikler eğitilmelidir. Sıçrama antrenmanına ek olarak, tutma kaslarının güçlendirilmesi ana odak noktası olmalıdır. Ergen, ağırlıkları kullanmayı öğrenir ve farklı yükler için bir his geliştirir.
The kardiyovasküler sistem -dan önemli ölçüde yararlanır kuvvet antrenmanı ergenlik döneminde. Yağ seviyeleri kan iyileştirilebilir ve sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunabilir. Koordinasyon eğitim, güç güç eğitim ve kas geliştirme eğitimi, ergenler için bir eğitim profilini tamamlar.
Gençlerin ve çocukların sporlarıyla eğlenmeleri son derece önemlidir. Eğlence ve motivasyon, kuvvet antrenmanı ergenler için. Aksi takdirde, egzersizler dikkatsizce ve dikkatsizce yapılır.
Başarı önemli ölçüde daha düşüktür ve kısır bir sarmal gibi daha da düşük öz motivasyona yol açar. Genel olarak, ergenlik veya ergenlik çağında eğitime başlamanın, başlangıç için iyi bir yol olduğu söylenebilir. kuvvet antrenmanı. Yaşamın bu aşamasında vücut daha fazlasını üretir hormonların kas büyümesinden sorumlu olan. Bu zamanda vücut, eğitim uyaranlarına çok iyi yanıt verir.
anlam
Ergenlikte kuvvet antrenmanı son yıllarda toplumda ve bilimsel alanda önem kazanmıştır. Pek çok önyargı ortadan kaldırıldı ve yeni araştırmalar, bazı temel koşullar gözlenirse gençler için kuvvet antrenmanının faydalı olabileceğini gösterdi. Yaralanmalara ve uzun vadeli hasarlara karşı koruma belki de en önemli rolü oynar.
Bu nedenle başlangıçta, her zaman ergenler için geçerli olan egzersizler ve stres ve zorlamalara aşina olan deneyimli bir denetçiye danışılmalıdır. Ergenlikte kuvvet antrenmanı genellikle hayatın merkezi olarak değil, her zaman tamamlayıcı bir aktivite olarak algılanmalıdır. Kas geliştirme eğitimi, gençlere uygulanan stres seviyelerine sıkı sıkıya bağlı olarak yapılmalıdır.Vücut geliştirme büyüme boşlukları kapanana kadar yaşamın bu aşamasında kaçınılmalıdır.
