Yazımızın son bölümünde aydınlattığımız V'den Z'ye harfleri soğuk ABC'ler. Etrafta ne düşünülmeli virüsler, Sıcak Su şişeler, üfleme burun X kez, yoga ve limon ve bunların soğuk algınlığı ile ne ilgisi olduğunu aşağıda okuyabilirsiniz.
V - Virüsler
Virüsler bilimi uzun zamandır şaşırttı çünkü bir ışık mikroskobu ile görülemezler, yetiştirilemezler. Kendi metabolizmalarına sahip olmadıkları ve bu nedenle bağımsız olarak çoğalamadıkları için, ev sahiplerine bağımlıdırlar. Çoğu bilim insanının buna inanmasının nedenlerinden biri budur. virüsler yaşayan organizmalar değil. Bir kere bağışıklık sistemi virüs bulaşmış bir hücreyi tanımışsa ölmesine neden olabilir. Sonuç olarak, iltihap ve diğer hücrelere zarar verir. Virüsler konakçıya özeldir, bu nedenle her canlı organizmada aynı hasara neden olmazlar. Bu nedenle maymunlar da HIV ile enfekte olsalar da gelişmezler. AİDS. Özellikle mukoza zarlarımız viral atakların kolay kurbanlarıdır. Ancak virüslerin neden olduğu çeşitli hastalıklar vardır. etkilemek, kızamık, kabakulak ve kızamıkçık çocuk felci kuduz, hepatit ve bazı kanserler.
W - sıcak su şişesi
Rağmen bir soğuk soğuk algınlığını tetiklemez, hastalanma riskini artırır. Öte yandan sıcaklık verir kuvvet vücuda ve bir refah duygusu sağlar. Özellikle sıcak ayaklar, sağlık. Çok eski zamanlardan beri insanlar taşları ısıtmış ve uyku alanının sonuna yerleştirmişlerdir. Klasik sıcağa ek olarak Su Sıcak (kaynamayan!) suyla doldurulmuş şişeler, bugün mikrodalgada ısıtılabilen kiraz çukuru yastığı gibi bir dizi alternatif de var. Sıcak Su Jel dolu şişe de bu şekilde ısıtılır. Sızdırmazdır ve özellikle soğuk algınlığı için uygundur. Hala eski moda kauçuk sıcak su şişesini kullanmaya karar verirseniz, kaçınmak için birkaç avro daha fazla yatırım yapmalısınız. yanıklar ve bir örtü ile örtün veya bir havluya sarın. Çocuklar özellikle çok sayıda sevimli oyuncak çeşidinin tadını çıkarırlar. Bununla birlikte, hastalık durumunda sıcacık bir sıcaklıktan fazlası üretilmemelidir. Aşağıdakiler geçerlidir: terleme ve uygulama yapılmaz ateş.
X - X kez burun estetiği
A soğuk can sıkıcıdır, ancak mukusun gevşetilmesi önemlidir. Bu, sinüsleri temizler ve patojenleri temizler. Ama hepsi sağa bağlı burun üfleme tekniği! Çünkü burnunuzu çok sert üflerseniz, burunda çok fazla iç basınç oluşur ve bu da virüsleri sinüslere itebilir. Kaçınmak sinüzit, ılımlı burun üfleme günün emri. İlk önce bir burun deliğini kapalı tutun ve mukusu diğer taraftaki mendile dikkatlice üfleyin. İşlem daha sonra diğer tarafta tekrarlanır. Mendil daha sonra hemen atılmalıdır. Lütfen bez mendil kullanmayın, çünkü patojenler nemli ortamda hayatta kalır ve burnunuzu tekrar sümkürdüğünüzde mukoza zarlarıyla tekrar temas edebilir. Ek olarak, hava yollarını temizleyen ve özellikle cilt üzerinde nazik olan bir uçucu yağ katkısı içeren kağıt mendiller günümüzde mevcuttur. cilt. Bu arada, soğan ayrıca bir balgam söktürücü etkisi: geceleri tatlıya bir kase ince doğranmış soğan koyun - aslında burnu serbest bırakır.
Y - Yoga
Nezle olduğunuzda spor yapmaktan kaçınmanız gerekse de, yoga yardımcı olabilecek egzersizler. Bu amaçla, özellikle burnun temizlenmesine yardımcı olan veya kronik tedaviye uygun çeşitli egzersizler dizisi geliştirilmiştir. bronşit. Örneğin başucu, bronşiyal tüplerdeki mukusun temizlenmesine yardımcı olurken, köprü balgam çıkarmayı kolaylaştırır. Buna ek olarak, ilgili egzersizler de hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olur. Bunun nedeni düzenli yoga eğitim güçlendirir bağışıklık sistemi, en azından azaltarak stres. Bununla birlikte, zaten hastaysanız, zayıflık derecenize göre yönlendirilmeniz ve egzersizleri buna göre rahat bir şekilde yapmanız önemlidir. Güç yerine yogakişi, onarıcı yogaya dikkatlice yaklaşmalı veya gerekirse sadece pratik yapmalıdır. nefes egzersizleri ve meditasyon. Zorlukla ayağa kalkabilenler yatakta kalsa daha iyi olur.
Z - limon
Büyükannenin soğuk algınlığı için ev ilaçlarından bir diğer klasik sıcak limondur.Aslında limon, narenciye meyvesi olarak zengin bir donördür. vitamin C, aynı zamanda balgam söktürücüantibakteriyel, antiinflamatuar ve antispazmodik etkiler. Böylelikle limon, kabuğun güçlenmesine katkıda bulunur. bağışıklık sistemi, ilk isteksizlik belirtilerinde bir hastalığın salgınını önlemeye veya hafifletmeye devam edebilir ve soğuk algınlığı veya grip. Kural olarak, bir limon suyu sıcak su ile demlenir ve bir çay kaşığı ile tatlandırılır. bal. Dezavantajı, su ne kadar sıcaksa, o kadar fazla sağlık-Limon suyundaki teşvik edici maddeler öldürülür. Bu nedenle limon suyunu çok az ısıtmak hatta soğuk içmek daha mantıklıdır. Sonrasında sıcak çay içmek de içeriden hoş bir sıcaklık hissi sağlar.
