Bu düşünce mantıklı görünüyor: az içerseniz, daha az idrar oluşturursunuz ve sonuç olarak daha az idrarınız olur. mesane zayıflığı sorunlar. Fakat mesane zayıflığı daha az içmekle önlenemez. Hastalar genellikle bunu yaparak tam tersini başarır, çünkü konsantre idrar, idrar yapma ihtiyacı hissini arttırır. Ek olarak, çok az sıvı zarar verir sağlık: idrar yolu enfeksiyonları ve oluşumu riski böbrek ve mesane taşlar artar.
Sıvı eksiklikleri mesane problemlerini şiddetlendirebilir
bir tehlike mesane zayıflığı sürekli idrara çıkmamak veya idrar kaçırmamak için yeterince içmemektir. Ancak ilk bakışta uygulanabilir bir çözüm gibi görünen şey aslında bir yanılgıdır. İdrar oluşumu için sadece az miktarda sıvı varsa, böbreklerin küçük sıvıyı konsantre etmesi gerekir. hacim atılacak maddeler ile çok ağır idrar. Bu çalışma konsantrasyon hayati böbrekler üzerinde ağır bir yük oluşturur ve yüksek konsantrasyonlu idrar ayrıca böbrekleri daha da tahriş edebilir. mesane.
İçki içme alışkanlığı
hastalarda mesane zayıflık, içme alışkanlıklarını bireysel günlük rutinlerine uyarlamalıdır. Bunun nedeni, sıvı alımını belirli zamanlarda düzenleyenlerin kontrollü bir şekilde tuvalete gitme şansının daha yüksek olmasıdır. Örneğin, evden çıkmadan önce içtiğiniz miktarı azaltabilir ve makyaj daha sonra eve gittiğinde bunun için. Benzer şekilde, gece tuvalete gitmekten kaçınmak istiyorsanız, yatmadan iki ila üç saat önce mümkün olduğunca fazla içmekten kaçınabilirsiniz. Bununla birlikte, hiç kimse her gün içtiği miktarı büyük ölçüde sınırlamamalıdır. Örneğin Alman Beslenme Derneği tarafından en az bir buçuk litre önerilir.
İdrarın rengi de iyi bir göstergedir. Su Eksiklik: Koyu sarı ise, idrarınızda çok fazla toksin taşıyorsunuz ve vücudunuzun daha fazla sıvıya ihtiyacı var. Öte yandan, idrar çok hafif görünüyorsa, yeterince içiyorsunuz demektir. DSL genel müdürü Erhard Hackler, "Özellikle yaz aylarında, mesane zayıflığı olan kişiler yeterince içmeyi unutmamalıdır" diye uyarıyor. Sıvı alımı çok düşükse, aksi takdirde sadece idrar yolu enfeksiyonu, aynı zamanda ciddi dolaşım problemleri riski. Kendinizi fiziksel olarak normalden daha fazla yoruyorsanız, bu daha doğrudur.
Doğru olanı iç
Sıvı ihtiyacınızı doğru içeceklerle karşılamanız da önemlidir. İdeal susuzluk gidericiler, örneğin, Su, hala maden suyu ve bitkisel çaylar, çünkü mesaneyi tahriş eden maddeler içermezler veya çok azlar. gibi içecekler Kahve, siyah çay ve bira ise mesaneyi şiddetlendirir ve semptomları tetikler. Bu nedenle, etkilenen bireyler, bunlardan yalnızca küçük miktarlarda yararlanmalı veya ev dışında faaliyetlerde bulunmayı planlıyorlarsa, bunlardan tamamen kaçınmalıdır.
