Genişletici ile pazı çeşitleri kıvrılır
Benzer pazı kıvırmak ağırlıklarla genişletici eğitimi değişebilir. Klasik olarak pazı kıvırmakkasılma sırasında ellerin avuç içleri kalıcı olarak yukarı doğrudur. Hareket sırasında yükü artırmak için, avuç içleri başlangıç pozisyonunda birbirine bakabilir ve aşma (eşmerkezli) aşaması sırasında dışa doğru döndürülebilir.
Dahası, tüm kasılma sırasında avuç içleri birbirine dönük olabilir. The pazı kıvırmak genişletici ile dönüşümlü olarak veya her iki kol aynı anda eğitilebilir. Ancak her iki biçimde de üst vücut şablonu tüm hareket boyunca muhafaza edilmelidir.
