Jogging sırasında koşu tekniğinden kaynaklanan aşırı yük şikayetleri
Aşırı yük hasarı formları
- Overpronation
- süpersüpinasyon
- Ön ayak
- Topuk Yürüyen
Overpronation
Basit bir ifadeyle, overpronation, bir koşu ayağın doğal olmayan bir pozisyon aldığı ve ayağın iç kenarına artan bir yük yükleyen ve tümünün iç rotasyonuyla sonuçlanan stil bacak destek aşamasında koşu. Bu, çeşitli yapılar üzerinde doğal olmayan bir baskı ve gerilim yüküne yol açar. Ayak bölgesinde şikayetler oluşabilir (plantar fasiit, ayağın aşırı yüklenmesi metatarsofalangeal eklem, Morton nöroması, stres kırık metatarsalların), Aşil kirişi (Aşilodinya), daha düşük bacak (kas ağrı tibianın iç kenarında) ve diz eklemi (kondropati patellae).
Supinasyon
Basit bir ifadeyle, supinasyon tarif eder koşu koşmanın destek aşaması sırasında ayağın dış kenarının artan gerilime maruz kaldığı stil. Ayak eşit şekilde yuvarlanmıyor. Şikayetler öncelikle ayak lateral bölgesinde ortaya çıkar (basınç ağrı, metatarsalların stres kırıkları), daha düşük bacak (buzağı ağrı) ve yanal diz eklemi (iliotibial yolun ovulması, husye iltihabı).
Ön ayak
önayak koşucular öne doğru eğimli olarak koşar ve ön ayağa daha fazla baskı uygular. Ayağın normal yuvarlanması bozulur. Ayak parmakları, özellikle metatarsofalangeal eklem ayak başparmağının aşırı yüklenmesi önayak yürüyüş yanı sıra metatars kemikleri ve baldır kasları.
Topuk Yürüyen
Heelwalker diğer aşırılığı anlatıyor. Topuk ve ön kaslar alt bacak (Musculus tibialis anterior) belirli bir strese maruz kalır. Bu alanlardaki şikayetler tipiktir.
