Kaz Kuyusu Sindirilmiş

Kaz sever misin? Yoksa daha çok hindi tipi misin? Istakoz, somon ve co. Yoksa beze, bademli puding ve sorbeler sizi daha mı cezbediyor? Durum ne olursa olsun. Tatillerde sindirim sisteminiz gerçek bir kavgaya dönüşür. Ancak, önümüzdeki ziyafet sezonunu onsuz atlatmak için pek çok şey yapabilirsiniz. mide ekşimesi, şişkinlik ve rahatsızlık.

Sindirim nasıl çalışır?

Sindirim derken, gıdanın yardımı ile dönüştürülmesini kastediyoruz. enzimler vücudun kullanabileceği maddelere dönüşür. Bu, ağıztükürük nerede enzimler çiğneme sırasında bu dönüşümü başlatın. İçinde mide, hidroklorik asit ve ana sindirim enzimi pepsin eklendi. karaciğer katkıda bulunur safra yağ sindirimi için ve bağırsağın çeşitli bölümlerinde, besin posası daha sonra milyarlarca pudra yardımıyla parçalanır ve ezilir. bakteriler böylece hayati maddeler bağırsaktan emilebilir mukoza ve kan dolaşımı yoluyla organlara, kaslara ve beyin.

Tatiller büyük kavga günleridir

Elbette, aşırı görkemli, yağ yüklü yiyeceklerin ağır kaldırma anlamına geldiği mantıklıdır. Bazı bayram yemekleri, sindirim sisteminin gücünün ötesine geçer - özellikle de yemek kanalının tüm bölümleri olması gerektiği gibi çalışmıyorsa. Yoksa iyice çiğniyor musun? Yemek yemek için yeterince zaman ayırıyor musunuz? Ve bağırsakların? Her gün on kilometre yürüyerek ve egzersiz yaparak ona yardım ediyor musunuz? karın kasları düzenli mi? Bununla birlikte, bağırsakların doğal sindirim hareketini başka şekillerde de uyarabilirsiniz. Örneğin, yiyeceklerin hassas bileşimi veya aynı zamanda içerdikleri gibi acı maddeler ile karahindiba, Brokoli, şerbetçiotu, adaçayı ve biberiyeenginar veya turp salatası. Bu tür acı maddeler esas olarak tat tomurcukları dil. Saniyeler sonra safra kesesi ve pankreas artan salgılar üretir, bağırsak hareketliliği aktive olur ve genel sindirim çalışması geliştirilir.

Sindirim sistemi nasıl rahatlatılır

Daha kolay yemek yemek ve sindirmek istiyorsanız, vücutta belirli gıda bileşenlerinin tercihli olarak işlendiğini, diğerlerinin ise çok hızlı bir şekilde vücudun yağ depolarına eklendiğini bilmelisiniz:

• Her şeyden önce organizma yanıklar alkol kalori, çünkü onları saklayamaz. 1 gram alkol 7 kalori sağlar!
• İkincisi geliyor karbonhidratiçerdiği gibi şekeraynı zamanda patateslerde de ekmek, pilav, makarna veya sebzeler. 1 gram karbonhidrat 4 içerir kalori.
• Üçüncü sırada işlenmiş protein - et, balık, yumurta, hububat, baklagiller veya sebzeler. Bir gram proteinin 4 olduğu tahmin edilmektedir. kalori.
• Sadece son olarak yağ kalorileri geliyor. Ve yemek o zamana kadar zaten yeterli enerji içeriyorsa, yağ kalorileri hemen yağ yastıklarının üstüne atılır. 1 gram yağ, 9 kalorinin hepsinden sonra gelir, yani karbonhidrat veya protein.

Bu kadar çok insanın mide rahatsızlığından şikayet etmesine şaşmamalı, hiperasitlik ve mide ekşimesi, kilolu ve kabızlık.

Kızartma kaz sağlıklı mı?

Lezzetli bir kaz kızartması tipik Noel yemeklerinden biridir - ancak bir kazda aslında kaç kalori vardır? Kazın kalori içeriği, öncelikle etin su ile birlikte veya tek başına yenmesine bağlıdır. cilt. 100 gram kaz cilt yaklaşık 150 kalori içerir. Öte yandan, kaz ile birlikte yenir. cilt100 gram kaz, kalorinin iki katından fazlasını içerir. Noel tatillerinde vücudu için iyi bir şeyler yapmak isteyen, bu nedenle kaz kızartırken derisi olmadan daha iyi yapmalıdır.

Anasonlu kurabiyeden tarçınlı yıldıza

Spritzgebäck, vanilyalı hilal ve kurabiye Noel atıştırmalıkları arasında şişman ağırlıklardır. Şaşırtıcı bir şekilde az kalori hindistancevizi makaronları getirir, bal kek ve anason Burada tatlı ikramlarda ne kadar kalori, yağ ve lif olduğunu görebilirsiniz - her biri 100 gram.