Demansı önleyin
bunaklık yaşlılıkta zihinsel bozulma bir ölçüde önlenebilir. Talepler beyin İlerleyen yaşla azalır. İş genellikle artık takip edilmez ve günlük yaşam daha rutin hale gelir.
Günlük eziyetten kurtulma gücü ve arzusu kaybolur, bu da işin daha az zorlanmasına neden olur. beyin. Artık tam anlamıyla gerekli olmadığı için yetenekleri azalır. Bu azalma, bulmaca, Sudoku ve diğer mantıksal düşünme alıştırmaları gibi zihinsel egzersizlerle dengelenebilir.
Onlar yapar beyin işlevini sürdürmek ve zihni geliştirmek uygunluk. Aktif egzersizlerin yanı sıra vücuda da yeterince dinlenmelidir. Sağlıklı bir uyku düzeni zihinsel ve fizikselliği destekler sağlık.
Beynin günün izlenimlerini işlemesine ve vücudun gücünü yeniden kazanmasına izin vermek için gecelik ortalama 7 saat uykuya ulaşılmalıdır. Hem çok az hem de çok fazla uyku, demans. Sağlıklı bir yaşam tarzı, bütünselliğin ön şartıdır sağlık.
Fiziksel aktivite ve sağlıklı diyet Yeterli meyve, sebze, balık ve kepekli ürünler özellikle damar sistemini iyi durumda tutar koşul. Vasküler hastalık, diğer şeylerin yanı sıra, beyne sınırlı miktarda besin sağlanmasına ve dolayısıyla hasara neden olabilir. Geliştirilmesi demans bu nedenle yükseltilir.
Aktif egzersizlere ek olarak, vücuda da yeterince dinlenmelidir. Sağlıklı bir uyku düzeni zihinsel ve fizikselliği destekler sağlık. Beynin günün izlenimlerini işlemesine ve vücudun pillerini şarj etmesine izin vermek için gecelik ortalama 7 saat uykuya ulaşılmalıdır.
Hem çok az hem de çok fazla uyku, bunamanın gelişimini teşvik edebilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, bütünsel sağlık için ön koşuldur. Fiziksel aktivite ve sağlıklı diyet Yeterli meyve, sebze, balık ve kepekli ürünler özellikle damar sistemini iyi durumda tutar koşul.
Vasküler hastalık, diğer şeylerin yanı sıra, beyne sınırlı miktarda besin sağlanmasına ve dolayısıyla hasara neden olabilir. Demansın gelişimi böylece desteklenir.
Bu serideki tüm makaleler:
