Özet
Amino asitler hem bitkisel hem de hayvansal ürünlerde bulunur ve vücudumuzda birçok önemli işlevi vardır. Örneğin, birçok metabolik süreci kontrol ederler, enerji üretimine katılırlar ve özellikle kas yapımı ve kas bakımı için çok büyük öneme sahiptirler. Bu nedenle özellikle güç ve vücutta her zaman yeterli amino asit bulundurmak için sporcuları güçlendirir.
Amino asitler, temel ve esas olmayan amino asitlere ayrılabilir. Esansiyel olmayan amino asitlerin aksine, insan vücudu temel amino asitleri kendisi üretemez ve bu nedenle onları besin yoluyla emebilir. Ancak sağlıklı ve dengeli diyet günlük amino asit ihtiyacının karşılanmasını zorlaştırmamalıdır. Sporcular bir istisnadır ve tamamlamak bazı durumlarda kas kaybını önlemek ve kalıcı bir enerji kaynağı sağlamak için amino asitler.
