Çigong, sevmek akupunktur, ait olmak Geleneksel Çin Tıbbı (TCM). Her iki yöntem de meridyenlerdeki enerji akışı ile çalışır ve vücudun enerjilerini uyumlu hale getirmeyi amaçlar. “Qi”, merkezi bir rol oynar. Çigong egzersizler. “Qi” evrensel bir yaşam enerjisidir, doğada olduğu kadar vücudumuzda da var olan ve kendimiz için olumlu olarak kullanabileceğimiz bir güçtür. Etkilerini kolayca anlayabileceğimiz vücut hareketleri, aynı zamanda öğrenmek için hassasiyet ve sabır gerektiren daha sessiz egzersizler de yer almaktadır. Çigong.
Çigong: Çin manastırlarından sağlık egzersizleri.
Çoğu sağlık Kökeni Taoizm ve Budizm'e dayanan egzersizler uzun süre gizli tutuldu. Sadece manastırlarda uygulandı.
Bugün, her sabah Çin, güne zinde kalmak için çigong egzersizleri ile başlayan yeşil alanlarda birçok insanı görebilirsiniz. sağlık. “Qi”yi özümsemek ve yönlendirmek Avrupalılara hala biraz yabancı olsa da, bu teknik olumlu özellikleri nedeniyle burada da giderek daha fazla arkadaş buluyor. sağlık yararları.
Sağlık egzersizleri
Çigong, daha dengeli olmaya ve günü daha iyi geçirmeye çalışan herkese hitap ediyor. Qigong, özellikle toplamayı mümkün kılar kuvvet ve enerjileri aktive edin.
Basit egzersizlerin çoğu genel önleme için uygundur. Diğerleri vücudun belirli bölgelerini ele alır. aşırı gergin boyun, omuz ve sırt bölgeleri bu şekilde gevşetilebilir. Çin Qigong tekniği bu nedenle gergin masa başı çalışanları için de yararlıdır. stres-basmış insanlar.
Almanya'da Çigong
Almanya'da Çigong ağırlıklı olarak grup kurslarında verilmektedir. Egzersizler sırasında kişi hareketi kontrol etmeyi öğrenir ve nefes alma, dikkati eğitmek ve duruşa dikkat etmek. Bütünsel iyileşme yöntemi sadece kasları güçlendirmek ve hareketliliği teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda vücut üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir. kalp ve sirkülasyon. Çigong da sakinleştirir sinirler ve rahatlamaya yardımcı olur. Zamanla, bu farkındalığı ve kişisel sorumluluğu artırabilir.
Tedavi amaçlı da kullanılabilir
Çigong formları da eşlik etmek için kullanılabilir. tedavi. Organ fonksiyonları güçlendirilmeli veya enerji blokajları azaltılmalıdır. Çigong ayrıca aşağıdaki kronik hastalıklar için de yardımcı olabilir:
- Migren
- sırt ağrısı
- Alerjiler
- Astım
Bu gibi durumlarda, nitelikli öğretmenlerle bire bir çalışmak iyi bir seçenektir. Genel olarak, qigong fiziksel olarak zorlayıcı değildir ve her yaş için uygundur. Her gün yaklaşık 15 dakika boyunca bazı yararlı egzersizleri tamamlamak bu nedenle sağlığı nazikçe destekleyebilir.
