Soğuk algınlığında spor yapmak
Soğuk algınlığı için ne kadar egzersiz ve çaba tavsiye edilir, açıkça hastalığın ciddiyetine ve her şeyden önce hastanın öznel algısına bağlıdır. Gibi belirtiler olmadan zararsız bir soğuk algınlığınız varsa öksürük veya boğaz ağrısı ve hasta hissetmeden, orta derecede egzersize devam etmek kesinlikle zararlı değildir. Bisiklete binme veya Kuzey disiplini yürüyüşü gibi açık hava sporları, vücuda sınırları zorlamadıkları için özellikle uygundur.
Nefes alabilen, yeterince sıcak giysiler burada önemlidir. Fiziksel efordan sonra giderek daha fazla hasta hissederseniz veya semptomlarınız kötüleşirse, bu birkaç gün antrenmanı bırakmanız gerektiğinin bir işaretidir. Öksürük, boğaz ağrısı, halsizlik veya gerçek bir hastalık hissi gibi belirtilerde belirtiler geçene kadar kesinlikle egzersiz yapmaktan kaçınmalısınız.
Enfeksiyon, insanlar için stresli bir durumdur. bağışıklık sistemi Beden eğitimi ek bir yük olarak eklenirse, vücut patojenlerle savaşmaya konsantre olamaz ve hastalığın seyri olumsuz etkilenir. Patojenlerin dışarı atılması, kalp kas iltihabı (kâlp kası iltihabı), başlangıçta kendini yalnızca yorgunluk gibi spesifik olmayan semptomlarla gösteren, potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir iltihaplanma ve ateş. İle soğuk algınlığınız varsa ateşHer durumda fiziksel efordan kaçınmalısınız, çünkü artan vücut ısısı her zaman vücudun bir enfeksiyonla büyük bir çabayla mücadele ettiğinin ve bunu yapmak için gücüne ihtiyaç duyduğunun bir işaretidir. Bu durumda en az bir hafta boyunca fiziksel efordan ve her türlü stresten kaçınmalısınız.
Hamilelikte soğuk algınlığının özel özellikleri
Sırasında bile gebelikkadınlar üşütmekten kurtulmuş değildir, çünkü bağışıklık sistemi bu fiziksel stres faktörü tarafından zayıflatılabilir ve bu nedenle viral enfeksiyonlara daha duyarlı olabilir. Ancak bu soğuk algınlığı normalde anne karnındaki çocuk için bir risk oluşturmaz. Soğuk algınlığı da genellikle zararsızdır.
Her zamanki gibi semptomlar nezle esas olarak sınırlıdır solunum sistemi ve eşlik edebilir baş ağrısı ve yorgunluk. Havasız bir ciddiyet burun, öksürük ve örneğin boğaz ağrısı kişiden kişiye değişir. Bununla birlikte, soğuk algınlığı hiçbir zaman bir ila iki haftadan fazla sürmez.
Soğuk algınlığı olan hamile kadınların soğuk algınlığından kaçınması önemlidir. ateş 38.5 ° C'nin üzerinde. Ateş çıkarsa, uygun tedaviye başlamak için bir doktora danışılmalıdır. Öte yandan, hiçbir şey olmadığı da göz ardı edilmelidir. grip veya diğer viral enfeksiyon.
İshal gibi tipik soğuk algınlığına uymayan belirtiler ortaya çıkarsa, kusma, deri döküntüsü veya benzeri, açıklama için bir doktora danışılmalıdır. Tedavi edilirken göz önünde bulundurulması gereken bazı şeyler de vardır. nezlesırasında birçok ilaç kullanılmamalıdır. gebelik yan etkilerinden dolayı. Bu nedenle, tedavi etmenin alternatif yolları soğuk algınlığı belirtileri kullanılmalıdır.
Bunun yerine, bir öksürük eczaneden şurup, kişi kendi yapabilir soğan balgam söktürücü etkisi olan ve çocuk üzerinde hiçbir etkisi olmayan doğranmış soğan ve akide şekeri şurubu. Boğaz ağrınız varsa, adaçayı Çay, mukoza zarları üzerinde hafif ve yatıştırıcı bir etkiye sahip olduğu için her zaman gargara yapmak veya sadece içmek için tavsiye edilir. Nazal mukoza zarının şişmesini azaltmak için dekonjestan yerine salin solüsyonu kullanılabilir. burun spreyi veya sıcaktan solunur sarı papatya Çay.
Her ikisi de çocuk için yine zararsızdır. Bununla birlikte, birçok üründe bulunan ve kullanım sırasında daha iyi kaçınılması gereken uçucu yağları kullanırken dikkatli olunması önerilir. gebelik. Bu durumuda baş ağrısı, parasetamol bir doktora danıştıktan sonra küçük miktarlarda ve düşük kullanım sıklığında da alınabilir.
Aksi takdirde her soğukta olduğu gibi dinlenmek, uyumak ve çok içmek şifa için çok faydalıdır. Ayrıca temiz havada yürür, dolaşımı ve kan dolaşımını canlandırır. solunum sistemi. Böylece, hamilelik sırasında soğuk aynı zamanda aşılabilir ve sorunsuz bir engeldir. ve hamilelik sırasında ateş
Bu serideki tüm makaleler:
