Nabız, kan basınç ve laktat ölçüm: test etmek için güç ve kardiyovasküler fonksiyonun esnekliği, nabız hızı, solunum ve kan basınç uygundur. Olarak oksijen Egzersiz sırasında kaslarda talep artar, solunum hızı, kalp dövmek hacim ve nabız artar. ek olarak gemiler genişlemek, böylece metabolik atık ürünler laktik asit (laktat) kaldırılabilir. En uygun güç eğitim, kararlı durum veya aerobik olarak da bilinen sözde eşik darbesinde gerçekleşir.anaerobik eşik (ANS). Bu, nabzın ve laktat seviyeler belirli bir dengeye oturur ve oksijen kasların yakması ve böylece enerji üretmesi için mevcuttur. karbonhidrat ve yağ ("aerobik" = hava ile).
Eşik darbe ve laktik asit konsantrasyonu
Yük artarsa, kas hücreleri artık yeterli almaz oksijen ve metabolizmalarını anaerobik enerji üretimine geçirmelidir ("anaerobik" = havasız); artan laktat üretilir ve çabuk tükenme meydana gelir.
- Eşik nabzı ve dolayısıyla efor düzeyi kişiden kişiye değişir ve öncelikle yaşa ve dinlenme nabzına (çocuklarda, kadınlarda ve eğitimsizlerde daha yüksektir), egzersizin sıklığına ve sınırlar dahilinde spor türü. Dinlenme nabzı ve nabız değişiklikleri de günün şekline göre değişiklik gösterir, stres, hava durumu, hastalık ve ilaç. Darbe ölçümü ayrıca meslekten olmayan kişi tarafından zahmetsizce ve otomatik olarak bağlanan ölçüm cihazları ile gerçekleştirilebilir. bilek, Örneğin.
- The konsantrasyon of laktik asit içinde kan egzersiz öncesi, sırası ve sonrasında mevcut metabolik durum hakkında bilgi sağlar. Ölçüm için kulak memesinden kan alınır. Laktat değeri, ilgili nabızla ilişkilidir ve bir diyagramda (laktat performans eğrisi) çizilir. Değerlendirme, diyagrama göre performansı belirleyebilen ve özel eğitim önerileri geliştirebilen spor kliniklerinde uzmanlara bırakılmıştır.
Ergometri
Nabız ölçümlerine ek olarak, tansiyon ve laktat, ergometri (stres EKG) doğrudan fonksiyonel bir ölçüm olarak kullanılır. İçinde, yapılan iş, bireyin maksimum kapasitesi ve fiziksel reaksiyonları, yük altında (örneğin bir bisiklet, koşu bandı veya stepte) ölçülür. tansiyon, nabız ve kardiyak çıktı eğrisi. Başlatılan yük ve bunun tanımlanan bir maksimum değere ("iş yükü") yükselmesi, cinsiyet, performans yeteneği ve muhtemelen uygulanan spor türüne göre belirlenir. Bununla birlikte, öznel rahatsızlık veya bitkinlik veya tehlikeli EKG değişiklikleri meydana gelirse (örn. kalp problemler), dayanıklılık testinden önce muayene durdurulur. Ergometri ayrıca takip için de kullanılır kalp saldırı hastaları.
Borg Ölçeği
Bu, bireyin zorlama algısını belirlemek için kullanılabilir. Denek, sübjektif nefes darlığına bağlı olarak işin şu anda ne kadar zor olduğunu 6 ila 20 arasında bir ölçekte değerlendiriyor. Bu his, nabız (yaklaşık Borg değeri çarpı 10), oksijen alımı ve laktat değerlerive bu nedenle kişinin kendi eğitim durumunu ölçüm cihazları olmadan değerlendirmek için iyi bir yol sunar.
Diğer muayeneler
Öncelikle nasıl olduğunu analiz etmek için kullanılan belirli prosedürler de vardır. kardiyovasküler sistem ve solunum etkileşir. Bunlar, örneğin solunum hızı, solunum dakikası ve nefesin olduğu solunum fonksiyon ölçümünü içerir. hacimve oksijen alımı belirlenir. İle birleştirilir ergometri as spiroergometri. Daha karmaşık ekipman gerektirdiklerinden, özel problemler için ayrılma eğilimindedirler. İçinde performans teşhisi Dayanıklılık sporcuları için, yerleşik laktat performans testine ek olarak veya onun yerine kullanılan ve genellikle ergometri veya spiroergometriBu, kan örneğinin gerekli olmadığı anlamına gelir. Conconi testi, PWC testi, rampa testi, Polar OwnZone testi veya izokinetik maksimum kuvvet testi.
