Sporla aşırıya kaçanlar veya alışılmamış yorucu aktiviteler yapanlar, ertesi gün genellikle ağrılı bir fatura alırlar. Ağrılı bir kas, tıbbi açıdan tehdit edici değildir, ancak yine de son derece rahatsız edicidir. Eski güzel ev ilaçları bu durumda genellikle bir nimettir ve en azından işe yarar… Ağrıyan Kaslar İçin Ev Çareleri
Jogging sonrası kalça ağrısına karşı esneme Jogging Almanya'da popüler bir spor haline gelmesine ve çok fazla yanlış yapabileceğinizi düşünmeseniz de, koşmaya yeni başlayanların hala yaptığı bazı hatalar var. Jogging, ayak ve tüm alt ekstremite eklemleri için çok streslidir, çünkü her biri… Jogging sonrası kalça ağrısına karşı esneme | Jogging sırasında veya sonrasında kalça ağrısı - Neye sahibim?
Koşudan sonra uylukta ağrı Eğer koşu sırasında veya sonrasında kalça ağrısı uyluğa doğru yayılırsa, bu genellikle "tractus iliotibialis"in tahriş olduğunu gösterir. Bu, pelvik kemikte kalça eklemine yakın bir yerde başlayan ve tüm dış uyluk boyunca kalça tabanına kadar uzanan bir bağ dokusu yapısıdır. Koşu sonrası uylukta ağrı | Jogging sırasında veya sonrasında kalça ağrısı - Neye sahibim?
Genel bilgi Temel olarak, koşu sırasında ortaya çıkan kalça ağrısı ciddiye alınmalı ve ağrıya rağmen devam etmemelidir. Kalça ağrısı genellikle iyi lokalize edilebilmesine rağmen, ağrının çok sayıda farklı nedeni genellikle tanıyı kolay hale getirmez. Kalça bölgesinde ciddi yaralanmaları önlemek için tempo… Jogging sırasında veya sonrasında kalça ağrısı - Neye sahibim?
Germe veya esneme egzersizleri birçok sporda kullanılmaktadır. Popüler sporlarda, germe genellikle spora özel bir ısınma programının bir parçasıdır. Germe egzersizlerinin en mantıklı kullanıldığı durumlarda, antrenman öncesi mi sonrası mı yoksa yük sonrası yapılan esneme egzersizlerinin mi daha anlamlı olduğu aşağıdaki satırlarda açıklığa kavuşturulmalıdır. Aktif ve pasif… Ağrılı kaslar için germe
Farklı etkiler Her iki genişleme biçimi (aktif ve pasif) farklı etkilere sahiptir ve bu nedenle farklı gereksinimler için ilgi çekicidir. Aktif genişleme biçimleri bir ısınma etkisine sahiptir ve aşağıdaki kuvvet çıktılarını ve kuvvet kazanımlarını arttırır. Ayrıca antagonisti güçlendirir, hareket hissini ve nöromüsküler kontrolü iyileştirir. Tonus düşürücü ve tonusu artırıcı etkileri… Farklı efektler | Ağrılı kaslar için germe
Tanım Ağrı, akupunkturun nadir görülen bir yan etkisidir. Öncelikle, akupunktur belirli bir ağrıyı tedavi etmek için kullanılır. Bununla birlikte, tedavinin kendisi, birincil ve ikincil ağrıya bölünebilen ağrıya neden olabilir. Sekonder ağrı tam olarak aydınlatılamamıştır ve tıbbi olarak organik bir nedeni bulunamamaktadır. Sitede oluşabilirler… Akupunktur sonrası ağrı
Akupunkturdan sonra ağrı neden kötüleşebilir? Tedavi edilecek vücut bölgesindeki ağrı başlangıçta akupunktur tedavisinden kısa bir süre sonra şiddetlenebilir. Bu paradoksal gibi görünse de birçok alternatif tıbbi tedavi yönteminde gözlemlenebilir. Bu, çoğu durumda gerçek iyileşmeden önce gerekli görünen “ilk kötüleşme” olarak adlandırılır… Akupunkturdan sonra ağrı neden daha da kötüleşebilir? | Akupunktur sonrası ağrı
İlişkili semptomlar Akupunkturun yan etkileri genellikle çok nadirdir. Deneyimli bir akupunktur uzmanı tarafından azaltılabilirler. Ancak sokmanın fiziksel uyarısı bazı hastalarda baş dönmesine ve hatta aşırı durumlarda bayılmaya neden olabilir. Lokal uyaran kendini ağrı, kızarıklık ve şişlik şeklinde gösterebilir. Bazı durumlarda, etkilenen alan… İlişkili semptomlar | Akupunktur sonrası ağrı
Eşanlamlı Kas germe, germe, otomatik germe, germeKas germe, fizyoterapinin yanı sıra rekabetçi ve popüler sporlarda eğitim ve tedavinin sabit, vazgeçilmez bir parçasıdır. Germe yapmanın önemi ve gerekliliği, yapılan sporun türüne veya mevcut şikayetlere bağlıdır. Spor bilimcileri ve fizyoterapistler, farklı sporların uygulanmasını ve etkilerini tartışıyor… Germe
Neden streç? Hareketliliği artırmak için germe: Mevcut bilim durumuna göre, anatomik, yapısal kas kısalması yoksa, germe tekniklerinin tutarlı bir şekilde uygulanmasının uzun vadeli hareketliliği iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Hareket genliğinin normal seviyenin üzerine çıkması bazı sporlar için ön koşul olarak gereklidir. Tam gelişme… Neden esniyorsun? | Esneme
Ne zaman streç? Germe programı için doğru zaman, spora özel antrenmandan bağımsız olarak izin günleridir. Germe egzersizleri, cimnastik ve cimnastik disiplinleri dışında izole bir antrenman ünitesi olarak yapılmalıdır. Spora özel antrenmandan önce ısınma için yoğun bir kas germe programı yapılmamalıdır,… Ne zaman gerilir? | Esneme
